À quel âge peut-on donner du café à un enfant et est-il même possible pour les enfants d'en boire? Les méfaits et les bienfaits du café

Un café délicieux et aromatique, si souvent utilisé par les adultes le matin au petit-déjeuner, attirera tôt ou tard l'attention de tout enfant. Il est possible qu'un tel intérêt se manifeste assez tôt, et le bébé exigera avec insistance qu'il verse à la place du jus ou du lait habituel un café à l'odeur délicieuse. quel âge peut-on donner à un enfant du café et y aura-t-il un préjudice?

Dans la plupart des cas, les parents permettent à l'enfant de ne goûter qu'un peu de café, préalablement dilué avec du lait ou de la crème. Cependant, les parents s'abstiennent souvent de reprendre le café quand ils étaient enfants. Cela est dû à l'ignorance banale de la réponse à la question de l'âge et en quelles quantités vous pouvez commencer à offrir du café et des boissons contenant du café?

Que savons-nous des bienfaits du café?

Le café est un produit spécifique qui est activement demandé et populaire dans le monde entier. Ses propriétés miraculeuses peuvent augmenter l'activité motrice et cérébrale. Il sature également le corps avec un certain nombre d'oligo-éléments utiles et de vitamines A, B, D.

Le café peut être très utile pour un enfant, car il contient de l'iode, du calcium, du magnésium, qui sont activement impliqués dans le développement et la croissance du bébé. Mais le café donne-t-il un effet aussi bénéfique qu'à un adulte?

Le vrai grain et le café correctement préparé ont les propriétés bénéfiques suivantes:

• améliore la circulation sanguine;
• améliore la fonction cérébrale;
• a un effet énergétique;
• accélère le processus d'éveil;
• augmente l'attention et la concentration;
• facilite la mémorisation;
• réduit la fatigue;
• stimulant physiquement;
• améliore l'humeur;
• permet à l'estomac et aux intestins de mieux fonctionner;
• protège le corps contre les effets nocifs de l'environnement en raison de la teneur élevée en antioxydants;
• réduit les effets nocifs des rayonnements;
• affecte la zone du cerveau responsable de la respiration. Grâce à cet effet, le café soulage l'asthme;
• améliore l'humeur et améliore le bien-être.

Mais l'abus de café conduit au fait que toutes les qualités positives perdent leurs propriétés et la boisson devient plus nocive que saine. Si vous permettez à l'enfant d'abuser du café en grande quantité, des conséquences catastrophiques peuvent survenir, se manifestant par l'insomnie et la tachycardie périodique.

Les enfants et le café: comment donner à boire et combien d'années pour permettre son utilisation?

L'âge optimal pour permettre à votre enfant de boire du café régulièrement est 14-16 ans - 1-2 tasses de café par jour. À cet âge, le corps est suffisamment fort et déjà formé pour absorber correctement la caféine sans danger potentiel.

Si l'enfant demande à boire son café, vous ne pouvez pas en boire plus d'une tasse par jour, à partir de 10 ans. Dans ce cas, la force de la boisson doit être minimisée. Si possible, diluez le café avec du lait (1 à 1), de la crème, du lait concentré. Les parents qui, fondamentalement, ne veulent pas donner de café au bébé peuvent utiliser du cacao.

Comment commencer à donner du café? Si un enfant a exprimé le désir d'essayer un verre de votre tasse, ne le refusez pas. Assurez-vous qu'il y a suffisamment de sucre dans la boisson. Souvent, après le premier test, les enfants restent insatisfaits du goût de la boisson et la refusent simplement, car le café s'avère excessivement amer.

Quel genre de café refuser?

1. Ne démarrez pas le test avec du café instantané. Il ne convient pas aux enfants. Pour les adultes, il ne présente également aucun avantage, car il est fabriqué sur une base synthétique et ne contient pratiquement pas de substances utiles pour le corps. Par rapport à une boisson à base de céréales, elle manque de substances utiles: acides et vitamines. Le café instantané n'est qu'un produit bon marché, capable de revigorer et de réduire la somnolence pendant une courte période. La composition n'est pas enrichie en vitamines. Les variétés de café en poudre et granuleuses ont une origine purement non naturelle et ne contiennent absolument aucun oligo-élément ni minéraux.
2. Le café décaféiné est également souhaitable. Ce type de «café» est capable de provoquer les réactions les plus imprévisibles dans le corps, allant des réactions allergiques à la perturbation du tube digestif.
3. Le café instantané dans des sacs - est une poudre de caféine de faible qualité. Dans une telle boisson, les colorants et les conservateurs à faible teneur en substance tonique prédominent. Avec l'utilisation régulière d'un tel café, un enfant peut commencer divers problèmes d'estomac et de dents.

Conséquences possibles après avoir pris un café

Même une boisson faible peut provoquer un certain nombre de conséquences désagréables. L'enfant peut ressentir sur lui-même:

• La nausée
• Respiration fréquente;
• Mal de crâne;
• Vomissement
• Tremblements dans le corps;
• Les changements de température.

Tout cela peut arriver de façon inattendue pour les parents. Par conséquent, il est nécessaire de se préparer à l'apparition d'une telle situation et, s'il y a l'un des symptômes ci-dessus, consultez immédiatement un médecin.

Si des symptômes apparaissent, nous pouvons parler d'une intolérance individuelle à une boisson au café ou d'une violation du tube digestif.

Il n'est pas recommandé de donner du café aux enfants le matin, surtout l'estomac vide. De plus, les médecins déconseillent de permettre à un enfant de boire du café après un déjeuner ou un dîner copieux.

Une deuxième collation du matin est le moment idéal pour une boisson à base de café. Donner du café tard le soir n'en vaut pas la peine, car le bébé peut souffrir d'insomnie ou même faire baisser le rythme de sommeil habituel.

L'effet négatif de la caféine sur le corps des enfants

Le préjudice de la caféine pour le corps de l'enfant est assez élevé, il affecte plusieurs systèmes à la fois.

1. Tout d’abord, le café affecte négativement le système nerveux de l’enfant. En raison de l'utilisation de la caféine, les enfants connaissent souvent une activité accrue, qui est rapidement remplacée par une panne. Mais très souvent, les parents confondent les effets de la caféine avec des symptômes complètement différents. Par exemple, un enfant peut être hyperactif ou distrait. Si l'état de l'enfant cause de graves inquiétudes, il est préférable de consulter un médecin pour un examen. Mais avant tout, vous devez suivre le régime du bébé. Non seulement le café, mais aussi l'utilisation fréquente de boissons gazeuses devraient en être exclus, il est totalement interdit de boire des boissons énergisantes que les adolescents aiment tant.
2. Le café crée une dépendance. Cela est dû au fait que la boisson stimule activement les centres cérébraux du plaisir.C'est pourquoi, dans le cas d'une utilisation fréquente de café, une personne éprouve une poussée de force, de récupération émotionnelle et de vigueur.Habitués au café, les enfants, à l'exclusion du café de l'alimentation, peuvent ressentir un désir aigu d'une nouvelle dose de caféine. N'en ayant pas reçu, ils peuvent devenir déprimés et se sentir déprimés, une humeur dépressive, une dépression, une irritabilité et une fatigue apparaissent. Très souvent, les adolescents essaient de remplacer le café manquant par une autre dépendance plus dangereuse, comme fumer ou boire des boissons à faible teneur en alcool.
3. Chez les enfants, comme chez les adolescents, le café crée également une dépendance. Après avoir pris la boisson, l'enfant peut ressentir de la vigueur, une augmentation de l'activité mentale et physique. Le danger réside dans le fait qu'après une telle poussée de force, il y a une relaxation du système nerveux et de tout le corps de l'enfant, qui peut entraîner: hystérie, dépression, larmoiement et sautes d'humeur, distraction, rire hystérique. Ainsi, l'enfant gaspille la réserve de vitalité donnée pour une journée - pendant plusieurs heures. Le café l'active et le fait fonctionner très énergétiquement, ce qui entraîne une panne.
4. Le café est chargé d'un autre fait désagréable: la boisson élimine le calcium, et comme vous le savez, le calcium est très important pour un corps en croissance. Cela peut entraîner des problèmes de formation osseuse et de détérioration de la fonction cardiaque.
5. Le café affecte le fonctionnement du cœur, augmentant la fréquence des contractions, qui est déjà plus élevée chez les enfants que chez les adultes. Pour cette raison, boire du café à un âge précoce peut nuire au système cardiovasculaire.
6. Un enfant peut souffrir de problèmes hormonaux pendant la puberté. La boisson insidieuse y contribue également. À l'âge adulte et lors de la formation du système reproducteur, un adolescent peut recevoir des anomalies physiologiques sous la forme de troubles de la mémoire et d'une excitabilité nerveuse accrue.
7. Le café se distingue également par ses propriétés diurétiques. Il peut également affecter la santé de l'enfant, car avec l'urine, avec une miction fréquente, les minéraux sont éliminés - zinc, calcium, phosphore.

Contre-indications

Il n'est pas recommandé de boire du café et d'autres boissons au café pour:

1. Ulcère peptique.
2. Maladie du foie.
3. Hypertension artérielle.
4. Maladie du rein.
5. Enurése.
6. Problèmes de vue.
7. Tuberculose.
8. Insomnie.

Conseils & Astuces

Production

Bien sûr, le café n'est pas un poison pour le corps de l'enfant. Mais il vaut mieux ne pas le donner à un âge précoce et ne pas en faire trop lors de la formation du corps. La solution la plus appropriée est de traiter le café de l'enfant après 15-16 ans, lorsque la psyché et le système nerveux se sont finalement formés. Il vaut la peine de faire un choix de donner ou non du café à l'enfant, en fonction de ses caractéristiques individuelles du corps. Parfois, une petite tasse d'une boisson très faible ne peut que légèrement revigorer l'enfant et améliorer son humeur un matin nuageux.

La caféine se trouve également dans le chocolat, le cacao, théet son effet sur un petit organisme reste le même. Par conséquent, les pédiatres recommandent de ne pas donner trop de chocolat à l'enfant et choisissent des jus fraîchement pressés, du kéfir, du lait, du yaourt dans les boissons. Ils seront plus bénéfiques pour la santé des enfants.

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Café pour les enfants