עם כניסת התינוק, הורים צעירים נערכים נפשית לילות ללא שינה. אבל מדוע, אם אתה יכול פשוט ללמוד להכניס את התינוק שלך נכון למיטה? נגלה מה משפיע על שנת הלילה של התינוק, ומה צריך לעשות כדי שיהיה ארוך וחזק.
אחרי יום מעייף, ילדים זקוקים למנוחה. הם משחזרים כוח במהלך שינה של לילה, שאמור להיות חזק וארוך: לפחות 6-8 שעות. התינוק המנומנם תמיד במצב רוח טוב, הוא עליז ופעיל גופנית. מה יכולים הורים לעשות על ידי הנחת ילדם למיטה כדי לשפר את איכות השינה?
ישנם 7 סודות שיעזרו לתינוקך לישון בצורה בריאה כל הלילה:
- לפני השינה - רק משחקים רגועים. 2-3 שעות לפני השינה, אל תאפשר לחץ פיזי ורגשי גבוה. הם מגדילים יותר מדי את מערכת העצבים של הילד, והוא לא יוכל להירדם. דבר על זה עם אביך הצעיר אם הוא, כשהוא חוזר מהעבודה, משחק משחקים פעילים מדי עם הילד, שאותו התגעגע הרבה במשך היום.
- הטקס שקודם לישון כל לילה. זה אמור להיות מספר אירועים שעוברים לפני השאר בקפדנות ברצף שנקבע. הם מפתחים את הרגל ללכת לישון בו זמנית. סימנים מסוימים יגידו לתינוק שהגיע הזמן ללכת לישון. בְּ כל טקס משפחתי מיוחד. זה עשוי לכלול חטיף קל, צפייה בסרט מצויר, רחצה, החלפת חיתול, התלבשות בפיג'מות, אגדות או שירי ערש וכו '.
- רחצה ועיסוי. טיפולי מים בערב מרגיעים את התינוק. מים חמים מרגיעים את הגוף, ואת הלמול והתיז של המים - מערכת העצבים. אין צורך בפעילות יתר בזמן שחייה. רק מים נקיים צריכים להיות באמבטיה; מסרבים להשתמש בעשבי תיבול ובסבון מוצק: מוצרים אלה לפעמים מגרים את העור. במידת הצורך, תוכלו לשטוף את התינוק עם ג'ל לתינוק. אחרי השחייה תן לילד שלך עיסוימלטף בעדינות את גבו וראשו. למגע של אמא ואבא תמיד יש השפעה מרגיעה, מה שמגדיר גם חלום.
- תנאי החדר. המרכיבים העיקריים של המיקרו אקלים המשפיעים על שינה בריאה הם הטמפרטורה והלחות. טמפרטורת אוויר אופטימלית לילדים 19-22 מעלות. הלחות יכולה להשתנות בין 40-65%. לתנאים כאלה יש השפעה חיובית על צמיחה והתפתחות, ולכן רצוי לשמור עליהם מסביב לשעון.
- אזור שינה. הילד יכול לישון בעריסה, בעריסה, בטיולון או אפילו במיטת ההורים. זה תלוי איך אתה מרגיש בנוח. אך הדרישות הבאות מוטלות על חדר השינה של התינוק: המזרן חייב להיות חלק ונוקשה. בחודשים הראשונים לחיים, תינוקות אינם זקוקים לכרית, ואם מתקיימים תנאי החדר, אז גם שמיכה. מצעי תינוק צריכים להיות טבעיים. אסור שיהיו חפצים זרים אשר יסיחו את דעתך.
- הַאֲכָלָה. משך השינה יהיה תלוי ישירות בכמה טוב התינוק שלפניו אכל.כך שהוא אכל ביסודיות לפני השאר, תוכלו אפילו להאכיל אותו מעט בהאכלה הקודמת. ואז בלילה הוא יאכל ביתר שאת. אוכל צריך להיות קל; זה לא יכול להיות מזון משלים. ואז מסופק שינה ללא הפרעה למשך 6-8 שעות. אך זה חל רק על תינוקות שגילם יותר מ 6 חודשים. בגיל זה אין צורך בהאכלת לילה. עד לנקודה זו, אין לשלול מהילד חלב או תערובת: הוא יכול להתעורר 1-2 פעמים בלילה לאכול.
- חיתול טוב. חוזק השינה ומשך הזמן מושפעים לא פחות מתחושת הגירוי והלחות. אם התינוק יבש וחם, אז הוא יישן בשלווה.
להתרגל לשגרה יומית חדשה להורים צעירים זה לא קל. אבל כדאי להבין את שבעת הסודות הבלתי יומרניים האלה, ותוכלו מיד לראות כמה חזק וארוך יכול להיות חלום של תינוק, שלא מפריע לשום דבר.
אנו קוראים גם בנושא השינה:
העיקר שהילד ייצור את המשטר הנכון, בלעדיו בשום דרך. זהו חלום בזמן מסוים, מטייל באוויר הצח ומשחקים, ובכן, הרגעה רגועה. בעלי או אני תמיד נדנדנו את בתי בזרועותיי, תמיד נרדמים תוך דקה.
עבורי שינה של ילדים היא נושא כואב. מלידה ועד 8 חודשים סבלנו לילות ללא שינה. והם התרחצו בעשבי מרפא, וניסו לעמוד במשטר, לא "הסתובבו" לפני שהם נכנסו למיטה. בכל אופן, הילד התעורר כל שעה, בכה. זה נמשך עד שהמליצו לנו לישון עם החלון פתוח. בעבר שודרנו היטב לפני השינה, אבל בלילה סגרנו את החלון, החדר היה בערך 23-24 מעלות. כעת החלון משודר כל הלילה, בכפור קשה במצב "אוורור מיקרו". החדר בלילה 19-20 מעלות. ואנחנו ישנים! חזק וארוך. אני פשוט מלביש את התינוק חם יותר והכל בסדר.
נזכרתי בביטוי כזה מהמגזין "... יש חלבון חלבון חלב אם, אבל זה לא מספיק שם, בתערובות הוא גם שם, אבל הוא אפילו שם פחות ..." אנחנו בני 4 חודשים. על מעורב, ומ 6 על IV. נוירולוג ורופא ילדים אמרו לי לתת ויטמין D. אני נותן שישה ימים בשבוע, הפסקה של יום אחד.