Vous voilà chez vous. Votre bébé est à proximité dans son berceau. C'est sans aucun doute un grand bonheur, mais souvent il est assombri par des problèmes domestiques. La naissance d'un enfant est toujours associée à un changement du mode de vie habituel. La jeune mère a maintenant bien plus de problèmes et de responsabilités. Comment ne pas devenir fou avec ce cycle d'affaires? Comment rester maman calme et aimante? C'est difficile, mais possible.
Dépression postpartum
L'état psychologique d'une jeune mère inquiète souvent ses proches. Le matin, je ne veux simplement pas lever la tête de l'oreiller, il y a une aversion pour tout autour. Il n'est pas question de soins personnels. Qu'est-il arrivé à cette femme forte qui bouillonnait juste d'énergie vitale?
Le processus de naissance ne passe jamais inaperçu pour le corps féminin. Le suivre est toujours la restructuration hormonale la plus forte du corps. Par conséquent, il n'est pas surprenant qu'une jeune mère souffre de dépression post-partum. Curieusement, c'est tout à fait normal.
Pas besoin de devenir fou à cause des petites choses. Libérez toutes vos peurs de vous-même. Vous y arriverez sûrement, sinon cela ne peut pas être. N'essayez pas de vous considérer comme une mauvaise mère. Cela affectera négativement votre perception de tous les changements futurs. Et ne vous transformez pas en femme au foyer soignée dans un peignoir minable. Il est facile de sortir d'un état déprimé, l'essentiel est de vouloir. Lisez comment faire – 10 conseils pour sortir de la dépression post-partum
De nouveaux objectifs dans la vie
Qui a proposé d'appeler le décret des vacances? C'est loin d'être des vacances. Le travail le plus compliqué 24 heures sur 24, dans lequel vous devez en outre porter le «patron» dans vos bras. Oui oui exactement!
Maintenant, toute votre vie n'est subordonnée qu'à cette petite créature, que vous appelez un fils ou une fille. Toute la journée uniquement selon l'horaire du bébé. Dormez, reposez, nourrissez, nettoyez, cuisinez - seulement lorsque le bébé le demande ou le permet. Oui, tout était différent avant. Maintenant de nouvelles circonstances, de nouvelles conditions de vie. Et vous devez absolument vous y adapter.
Définissez clairement pour vous-même le but de votre nouvelle vie. Voulez-vous être parfait? Il n'y a pas de gens parfaits. La mère idéale n'est pas du tout celle qui gère tout. TOUT est tout simplement impossible! Il est important d'apprendre à vous respecter comme vous êtes.
Tenez pour acquis de nouvelles circonstances, arrêtez de vous sentir comme leur otage.
Calme et sommeil
La règle la plus importante est d'apprendre à se détendre. Cela ne signifie pas que vous devez vous immerger dans la saleté, le linge et la vaisselle non lavée.Lorsque vous vous levez le matin, n’imaginez pas immédiatement la liste complète des choses à faire; ne commencez pas à saisir frénétiquement à la fois et à devenir fou. Tout est réparable, faisable et nécessite votre autodiscipline, pas de panique et d'affaissement. Gardez le contrôle. Dès que vous maîtrisez cette règle, tout commencera à tourner plus vite et plus facilement.
Maintenant sur les périodes de sommeil. Beaucoup de jeunes mères essaient de faire autant de tâches ménagères que possible pendant que le bébé dort. C'est fondamentalement faux, surtout en ce qui concerne le sommeil diurne. Plutôt l'inverse. Habituez-vous à dormir une heure ou deux l'après-midi, lorsque l'enfant dort. Après tout, une mère qui manque de sommeil ne devient pas seulement un moyen pour les animaux de compagnie. C'est généralement dangereux pour la société. Au fait, vous pouvez charger le lave-linge pendant cette période et vous n'aurez pas d'autre tâche à accomplir.
Travaux ménagers
Pas besoin de se raccrocher au lavage, au nettoyage ou à la cuisine. Faites le plus nécessaire, puis le reste.
Pendant que le bébé était distrait par des jouets, vous pouvez par exemple «ramasser» un gâchis sur la table. Il n'est pas nécessaire de nettoyer toute la pièce aujourd'hui. De plus, pendant cette période, vous pouvez avoir le temps de suspendre le linge que la machine a lavé pendant votre sommeil commun. Ou retirez et décomposez déjà séché. À propos, il est souhaitable de le caresser le soir, lorsque l'enfant s'endort la nuit. N'essayez simplement pas de tout surcharger en une seule fois. Si l'enfant n'a pas d'allergies, les mêmes couches peuvent être caressées d'un côté. Allouez pendant une heure et demie, pas plus.
La cuisine est également conseillée le soir, mais pas avant minuit. Allouez une heure de temps pour la soirée debout devant le poêle. Pendant une heure, vous pouvez facilement cuisiner les plats principaux du lendemain. Vous aurez donc du temps supplémentaire demain.
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Avec cette approche des tâches ménagères, vous tuerez plusieurs oiseaux avec une pierre:
- vous ferez tout, mais petit à petit;
- le bébé ne sera pas capricieux que la mère nettoie ou cuisine pendant une demi-journée et ne lui prête aucune attention;
- vous ne serez pas ennuyé par les caprices constants du bébé découlant du deuxième paragraphe;
- le soir, vous ne vous sentirez pas comme un cheval conduit.
Et le plus important - vous gardez une atmosphère calme dans la famille. Les choses vont encore se faire, presque imperceptiblement. Oui, et vous pouvez trouver du temps pour des promenades.
Vidéo: 10 règles sur la façon de tout faire avec un petit enfant
Le plus important à proximité
Ne compliquez pas votre vie avec des lancers sans fin autour de l'appartement. Assurez-vous que toutes les choses se trouvent à l'endroit où vous les utilisez. Les vêtements de bébé devraient être l'endroit où vous changez habituellement de vêtements. Ou au moins plié sur les étagères adjacentes d'une armoire.
La même chose peut être dite pour les produits d'hygiène, les accessoires de bain et tout le reste.
Passe-temps
Assurez-vous de prendre du temps pour vos passe-temps. Cela vous semble-t-il compliqué? Pas du tout.
Intéressé par le tricot ou la photographie? Ensuite, vous avez une excellente occasion de les combiner avec des promenades. Pendant que le bébé admire les branches et les feuilles, vous pouvez trouver quelques beaux paysages ou attacher plusieurs rangées d'un nouveau chemisier. Il en va de même pour le dessin. Envie de coudre? Donnez à l'enfant quelques lambeaux et il ne sera pas occupé avec vous pendant un certain temps.
Que désirez-vous? Que pouvez-vous faire? Presque n'importe quel passe-temps peut être combiné avec des activités quotidiennes et des soucis.
Attention à vous-même et aide de
Ne vous oubliez jamais! Dissous dans les soucis de la famille, vous devez parfois vous rappeler ce que sont les cosmétiques, les vernis à ongles et les teintures capillaires.
Pensez-vous que votre ménage a besoin d'un serviteur dans une robe de chambre grasse et une tête négligée sur la tête? Pas du tout. Ils veulent voir une mère épanouie et heureuse. Et aussi - magnifique. Alors, aimez-vous et n'oubliez pas les soins élémentaires si nécessaires à toutes les femmes.
Pour allouer du temps «pour vous», il est conseillé d'attirer papa. Organiser que les promenades du soir avec l'enfant seront à sa charge. Ne pensez pas à perdre du temps à laver et à cuisiner.
Vous comprenez maintenant comment ne pas devenir fou en congé de maternité? Pour ce faire, vous devez maximiser la facilité des difficultés domestiques. Heureusement, les machines à laver, les mélangeurs, les fours à micro-ondes, les kangourous et élingues. Utilisez activement tous les grands-parents disponibles et n'oubliez pas papa. Laisse ça aider aussi.
Plus l'enfant est âgé, moins sa mère s'inquiète. Et pas parce qu'il est indépendant. Un peu plus de temps, toute jeune maman s'habitue à suivre nos simples recommandations et lui rend la vie beaucoup plus facile et plus heureuse.
C'est intéressant: Comment faire face à un enfant et aux tâches ménagères, et lisez aussi: Comment devenir une super maman: 7 compétences importantes
Oui, avoir un bébé et plus de bonheur et plus de stress pour n'importe quelle maman. Il faut arriver à se consacrer parfois quelques minutes pour que le toit ne marche pas. Demander au mari ou aux parents de s'asseoir un peu avec l'enfant.
Il est très important de ne pas vous exécuter. Oui, cela arrive avec un enfant que vous ne courez pas aux toilettes, mais vous devez essayer de tout faire. C’est juste quand on a l'air bien et chez soi l'ordre et l'âme est plus facile. Oui, et son mari, peu importe à quel point il est agréable de regarder une femme bien soignée.
Bonjour à toutes les momies! Bien sûr, il est très difficile et fatigant pour nous tous de prendre soin d'un petit enfant, mais soyons optimistes! Votre bébé est le miracle le plus secret et le plus aimé que vous ayez. Nous les aimerons et nous en occuperons;)
Quel genre de maquillage? Quel genre de vernis à ongles? Le temps ne vous est pas alloué, mais comme un enfant le permettra. Il n'y avait pas de dépression post-partum, mais le fait que tout le temps ne soit consacré qu'à l'enfant était fou! Il suffit d'accepter l'état des choses tel qu'il est, alors ce sera plus calme.
et vous ne pensez pas que papa travaille pendant 12 et quand pendant des jours
Alex, tu penses que maman travaille TOUJOURS 24 heures!
Je n'ai même pas le temps de manger, je n'en ai pas du tout. La dépression est terrible
J'ai deux enfants, mon expérience: une écharpe, un kangourou, une balançoire, un transat, une mijoteuse et tous les proches (qui peuvent aider) aident à rendre la vie plus facile la première année après la naissance des bébés. Aller à la douche et se barbouiller de crème est un rituel d'amour-propre obligatoire chaque matin. Prend max. 15-20 minutes Immédiatement, la journée brille plus énergiquement. Oui, et lorsque l'enfant dort pendant la journée - une demi-heure est une relaxation et cela aide beaucoup à ne pas devenir fou.
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Article stupide sur tout! Quand l'enfant devient capable de s'amuser avec des lambeaux, la mère travaille depuis longtemps sur un régime quotidien.
La dépression survient dans le premier mois et demi après l'accouchement, et tout le monde ne l'a pas! J'ai encore deux enfants et aucun n'est déprimé. Et je n'avais pas et n'ai pas pris de préposés.
Il est donc vraiment possible de tout suivre et de ne pas devenir fou.
Cuisson - dans une mijoteuse et une double chaudière, et une machine à pain pour tout charger pour la nuit, la machine à laver aussi pour la nuit, quand l'électricité est la moins chère.
La couche n'était pas repassée du tout, quel caprice! Les draps et les serviettes ne sont jamais repassés et tout le monde est en bonne santé.
Je m'exerce le soir quand les enfants dorment. Vous devez aller à la douche le soir, pas le matin. Tricot pour une promenade? Hehe, et si l'hiver est de six mois? Vous devez marcher sur le balcon, le cas échéant. Sinon, c'est plus difficile, mais je n'avais pas de balcon avec mon premier enfant. Nous avons accompagné le shopping.
Oui, le sommeil diurne dure au moins une demi-heure, mais maman en a besoin.
J'essaie de ne pas forcer mon père, il ne peut pas dormir au travail pendant la journée. Il aide dans l'agréable: il traîne le bébé dans ses bras ou s'occupe d'un enfant plus âgé pendant que je suis dans les toilettes, ou sous la douche, ou en mangeant, ou en lavant la vaisselle toute la journée (il n'aime pas laver la vaisselle, alors pourquoi les faire? Et c'est facile pour moi) .
Donc, les filles, croyez-moi, simple tante sans grand-mère-nounou, il est tout à fait possible de tout gérer, pas même avec un enfant.
C'est vrai, le premier est déjà au lycée, je ne m'essuie pas le nez, je caresse juste ses vêtements pendant une semaine, comme mon mari, je peux faire le reste (genre, se préparer pour le travail et l'école), et je ne suis occupé qu'avec le bébé.
Et je peux oublier mes hobbies pendant un moment. L'enfant grandira très rapidement, alors vous pourrez faire des jeux de loisir! 🙂