Comment j'ai appris à un enfant à dormir toute la nuit dans mon berceau en 3 jours

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Jusqu'à huit mois, mon fils a dormi toute la nuit, se réveillant une seule fois pour manger. C'était merveilleux! Mais une fois que tout a changé. Une nuit, il s'est réveillé à deux heures du matin et a réveillé toute la famille. Et c'est parti ... Il a commencé à se réveiller la nuit presque toutes les heures. Et mon mari et moi avons complètement arrêté de dormir. Il était urgent de faire quelque chose.

Nous avons commencé par chercher une raison. Il y a quelques jours, j'ai commencé à endormir mon fils dans ses bras (il s'endormait pendant qu'il se nourrissait). Il n'y avait plus de changements, ce qui signifie que c'est à cause de cela que notre nuit de sommeil s'est mal passée. Mais pourquoi? En essayant de le comprendre, je suis tombé sur un livre de Richard Ferber, un spécialiste américain bien connu du sommeil de bébé, «Child's Dream. La solution à tous les problèmes. ” J'ai lu des critiques sur sa méthodologie, et elles étaient impressionnantes: il a fallu beaucoup de mères juste une semaine à leurs enfants pour apprendre à dormir profondément jusqu'au matin! Le lendemain, j'ai acheté un livre.

Pourquoi le bébé se réveille

Ferber estime que le réveil entre les phases de sommeil est absolument normal pour tout le monde: pour les adultes et pour les enfants. Mais si un adulte se réveille la nuit, il s'endort immédiatement, puis l'enfant ne réussit pas toujours. Pourquoi? Le fait est que pour que les enfants s'endorment après un réveil nocturne, ils ont besoin des mêmes conditions dans lesquelles il s'est endormi le soir. Autrement dit, si le soir la mère endort le bébé dans ses bras, alors la nuit, elle devra se lever pour répéter cette manipulation - sinon l'enfant ne s'endormira tout simplement pas. Ferber appelle cette «association négative avec le sommeil». Et la solution est simple: apprendre au bébé à s'endormir tout seul selon la méthode de l'attente prolongée.

Faites glisser la méthode

À l'heure habituelle pour s'endormir, vous devez mettre l'enfant dans un berceau et mener un rituel du soir. Cela peut être n'importe quoi, par exemple, lire un livre, chanter une chanson ou simplement tapoter la tête. Après cela, vous devez éteindre la lumière, quitter la pièce et fermer la porte.

La chose la plus importante le premier jour est de ne pas retourner voir l'enfant plus tôt qu'après 3 minutes, même s'il commence à pleurer. Après cette période, vous devez entrer dans la pièce, calmer le bébé et sortir à nouveau. La deuxième fois que vous devez retourner chez l'enfant au bout de 5 minutes, la troisième et les suivantes - après 7. Si le bébé se réveille la nuit - reposent de la même manière.

Les intervalles entre les appels doivent être augmentés quotidiennement pendant plusieurs minutes. Le deuxième jour, les intervalles sont de 5/7/10 minutes, le troisième - 7/10/12, et ainsi de suite, jusqu'au 20/25/30.

Bien sûr, avant de commencer, j'avais des doutes. Oui, et les psychologues pour enfants soutiennent à l'unanimité que vous ne pouvez pas ignorer un enfant qui pleure.Mais dans le livre de Ferber, il y a beaucoup de différences entre cette méthode et le vieux et cruel "il mordra et s'endormira".

Mon mari et moi avons néanmoins décidé, mais avec une mise en garde: si après le troisième appel, notre fils ne s'endort pas, nous arrêtons l'expérience et la posons comme d'habitude. Nous nous sommes assurés que 15 minutes de cris ne sont pas tellement, il est peu probable qu'elles affectent d'une manière ou d'une autre sa santé mentale.

Tableau de comparaison des méthodes

	Faites glisser la méthode	Méthode Scream
Raison de l'endormissement	Apaisant ("Visite des parents, tout va bien!")	Désespoir ("Ils m'ont quitté!") Et l'impuissance des cris
Habitude formée pour s'endormir	Indépendamment	Après un cri
Effet sur les réveils nocturnes	L'enfant lui-même «colle» les phases du sommeil, car s'est réveillé dans les mêmes conditions où il s'est endormi	L'enfant lui-même «colle» les phases du sommeil, car s'est réveillé dans les mêmes conditions où il s'est endormi
Traumatisme psychologique	C'est peu probable: l'enfant voit que les parents viennent à l'appel	Probable: l'enfant se sent abandonné

Aller!

Un jour. Après avoir aspergé mon fils de baisers, j'ai quitté la pièce à 21h00 exactement, j'ai fermé la porte hermétiquement et j'ai noté l'heure. Les 3 premières minutes, il gémit doucement. Mais après mon premier appel, il a commencé à avoir une véritable crise de colère. Les 5 minutes suivantes ont été très difficiles pour moi: je voulais hurler d'une voix avec mon fils, mais je l'ai toujours supporté. Et après le troisième appel, un miracle s'est produit: il s'est calmé et s'est endormi! Et le plus important - c'était la première nuit du mois dernier, quand il dormait jusqu'au matin avec une pause pour se nourrir.

2 jours. Le premier intervalle entre les appels était de 5 minutes, mais le fils n'a commencé à gémir qu'à la toute fin. Et après ma première visite, il s'est calmé et s'est endormi. Mais pendant la nuit, il s'est réveillé 2 fois, et je n'ai pas pu le supporter et je l'ai de nouveau pris dans mes bras. C'était mon erreur, mais en me souvenant des résultats de la première nuit, nous avons quand même décidé de continuer.

3 jours. J'ai laissé mon fils dans le berceau pendant 7 minutes, et il n'a jamais pleuré! Il attendit calmement ma première visite, reçut sa part de tendresse et s'endormit immédiatement. Nous avons dormi toute la nuit, et seulement le matin, le fils s'est réveillé pour se nourrir, après quoi il a dormi pendant plusieurs heures. C'était comme un conte de fées!

Résultat

Après le troisième jour, nous n'avons pas augmenté les intervalles entre les visites. Fondamentalement, mon bébé s'endort sans caprices avant même le premier appel. Mais il arrive aussi qu'après 7-10 minutes, il commence à gémir - puis je m'arrête, le calme, l'embrasse et il s'endort.

Depuis toujours, les réveils nocturnes se sont produits deux fois: la deuxième nuit et la septième. J'ai encore une fois dû bercer mon fils dans mes bras. Mais ensuite, nos habitudes de sommeil sont revenues à la normale: comme auparavant, le bébé a commencé à dormir de 21 h à 8 h avec une pause pour se nourrir. Maintenant, nous dormons à nouveau suffisamment!

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