Tipy pre tehotné ženy (2. trimester)

Druhý tehotenský trimester (obdobie od 13 do 27 týždňov) je pre nastávajúcu matku najzaujímavejší. Koniec koncov, práve v tejto fáze sa dieťa začne hýbať. Toto obdobie je zvyčajne sprevádzané pocitom fyziologickej pohody a pohody. Nauzea sa v tomto okamihu už neobjavuje a plod ešte nedosiahol veľkosť, aby vyvinul tlak na orgány ženy. Počas tohto obdobia však stále existujú určité problémy. Špecialisti dávajú žene potrebné a dôležité tipy, ktoré jej pomôžu vyrovnať sa s pochybnosťami a ťažkosťami, vyzerajú skvele a vedú aktívny život.

1. Aká by mala byť výživa?

Prejedanie ženy v druhom trimestri nestojí za to. Maternica sa začína intenzívne zväčšovať, takže nadmerné vyplňovanie žalúdka a čriev vedie k nepríjemným pocitom. Ideálnou možnosťou je jesť po častiach, 5-6 krát denne v malých porciách, a potom nebudú mať problémy s trávením a asimiláciou produktov.

Ďalšie vlastnosti stravy druhého trimestra:

• Minimálne množstvo mastných potravín;
• Základom ponuky sú uhľohydráty (cestoviny z tvrdých obilnín, zelenina, ovocie, obilniny) a bielkoviny. Mäso by sa malo jesť s mierou;
• Je vhodné jesť viac rýb ako mäso a mäso by malo byť chudé, diétne;
• Aby sa zabránilo nedostatku výživy a zhoršenému vývoju dieťaťa od 4. mesiaca, mali by sa u tehotných žien užívať špeciálne komplexy vitamínov a minerálov.

2. Koľko môžem piť tekutiny?

Podľa štúdií môže nedostatok tekutín počas tehotenstva viesť k vážnym následkom. Okrem zápchy a metabolických problémov sa nimi môže stať aj nedostatok vody. Preto by mal každý piť čistú vodu, dokonca aj tehotné ženy trpiace edémom, ale v tomto prípade by nemalo dôjsť k zneužívaniu. Rýchlosť príjmu tekutín je 1,5 - 2 litre / deň, s edémom - o niečo menej, v horúcom prostredí - viac.

3. Potrebuje žena zmeniť svoj životný štýl?

Zvyčajne sú všetky starosti o nové postavenie ženy pozadu toxikóza skončila, nastávajúca matka sa začína cítiť z jej stavu radosťou.V druhom trimestri je veľmi dôležité neobmedzovať sa v pohybe, nezatvárať sa doma, keď ležíte v posteli. Mierna aktivita prospeje srdcu a krvným cievam, preto pomôže saturovať krv dieťaťa kyslíkom. Pohyb je tiež užitočný pre funkcie nervového endokrinného systému.

Fyzická nečinnosť má jednu nevýhodu:

• zápcha
• Zlý tón svalov maternice a brucha;
• Metabolické poruchy;
• Pribrať;
• Nesprávna prezentácia plodu;
• Problémy s placentou;
• Slabá práca.

Ak to lekárovi nevadí, môže žena z druhého trimestra navštíviť bazén, napríklad v osobitných skupinách pre nastávajúce matky.

Čítali sme tiež: TOP 8 športov pre tehotné ženy

4. Ako sa obliecť tehotná?

Žalúdok v druhom trimestri začína rásť, takže sukne, nohavice, šaty by ho nemali stlačiť, brániť mu pri pohybe a pri sedení. Stlačenie brucha môže viesť k narušeniu krvného zásobovania placentou, hypertonicite maternice, čo je škodlivé pre dieťa. Od tohto obdobia je vhodné kúpiť špeciálne oblečenie pre tehotné ženy z prírodných tkanín, mäkké a pohodlné pre telo.

5. Existujú hygienické prvky v druhom trimestri?

Denná hygiena nestojí za to diskutovať: sprchovať by sa malo každý deň, pretože ľudská pokožka aktívne vylučuje všetky nepotrebné látky potom a má dýchacie a metabolické funkcie. Počas tehotenstva je dôležité monitorovať čistotu celého tela. Normálne sa vyvíjajúce tehotenstvo - môžete pravidelne navštevovať kúpeľný dom a saunu, ale iba s pohodlnou teplotou bez zneužitia parnej miestnosti. Príliš vysoká teplota môže spôsobiť vysoký krvný tlak, potrat a predčasné narodenie. Počas návštevy kúpeľa by ste mali byť opatrní.

6. Ako zabrániť strie na tele?

Zásadne nebude možné ovplyvniť výskyt strií (strie) na pokožke nastávajúcej matky, pretože sa tvoria alebo nie iba v závislosti od vlastností kože a veľkosti brucha. Pri dostatočnej hustote pokožky, a to ani pri veľkom ovocí a veľkom bruchu, nevzniknú žiadne strie a pri tenkej jemnej pokožke sa určite objavia. Krémy od strie pre nastávajúce matky môžu do určitej miery zvyšovať elasticitu pokožky a znižovať riziko veľkých, veľkých strie, ale krémy nemôžu úplne zabrániť strie.

Žena musí tiež kontrolovať svoju hmotnosť. Pravdepodobnosť strií sa zvyšuje, ak tehotná žena priberá na váhe rýchlo. Pokožka nemá čas na roztiahnutie a výsledkom je, že sa na žalúdku, ale aj na boky, zadok, hrudník formuje veľké množstvo šnúr.

Prečítajte si tiež: TOP 10 krémov na strie počas tehotenstva

7. Koľko môže žena priberať počas tehotenstva?

Lekári „dovoľujú“ ideálne získať ženu počas tehotenstva s hmotnosťou 10 až 13 kg. V prvých troch mesiacoch sa telesná hmotnosť zvyšuje o 2 kg, potom sa jej hmotnosť zvyšuje o 1,5 až 2 kilogramy mesačne. Prvý trimester sa vyznačuje malým prírastkom plodu, zatiaľ čo od druhého trimestra gravidity dieťa neustále rastie, podobne ako samotná maternica, objem plodovej vody, tukové tkanivo. Celkový objem krvi ženy sa tiež zvyšuje a všetky tieto počty navyše prispievajú k tak veľkému zvýšeniu hmotnosti.

Od 10 do 13 kg predstavuje zvýšenie tukového tkaniva spravidla až 4 kg, nie viac. Konzumácia tukových jedál s vysokým obsahom kalórií počas tehotenstva spôsobuje zvýšenie podielu tukového tkaniva, rozvoj obezity, čo ohrozuje dieťa., U tehotnej ženy je obezita tiež spojená s rôznymi problémami:

• Cukrovka;
• Bolesť chrbta / dolná časť chrbta, rozvoj osteochondrózy;
• Kŕčové žily;
• Arteriálna hypertenzia.

[sc name = ”rsa”]

8. Ako udržať váhu pod kontrolou?

Pri návšteve gynekológa sa ponúka žena, aby sa zoznámila s tabuľkami s normami na zvýšenie telesnej hmotnosti podľa mesiaca (alebo týždňa). Lekár vám pomôže vypočítať mieru nárastu prítomnosti počiatočného deficitu hmotnosti, v takom prípade je možné získať až 14 kg. Naopak, pre tých, ktorí mali pôvodne nadváhu, by sa zvýšenie malo obmedziť na 7-8 kg. Príliš nízke zvýšenia sú škodlivé pre zdravie dieťaťa, pretože bez tukového tkaniva matky sa nebude môcť úplne rozvinúť (tukové tkanivo je nevyhnutné pre normálny vývoj dieťaťa)!

Po narodení dieťaťa by ženy, ktoré majú optimálny úžitok, mali dojčiť najlepšie, pretože pre produkciu mlieka je ideálne hormonálne pozadie. Pokusy o chudnutie počas tehotenstva sú zakázané, pretože dieťa nedostane potrebné živiny. Kontrola hmotnosti je dôležitá, aby sa zabránilo rozvoju latentného edému. Preto musíte jesť správne, neprejedzte sa, ak je to potrebné, použite infúzie diuretických bylín, na odporúčanie lekára, nalačno.

9. Sex v druhom trimestri - je to možné?

Je ťažké odmietnuť sexuálny život na celé obdobie tehotenstva, a to ani nie je potrebné. Obmedzenia týkajúce sa pohlavia majú iba ženy s kontraindikáciami (napríklad hrozba potratu). V iných prípadoch môžete počas tehotenstva viesť intímny život. Napriek tomu musíte byť v posteli opatrnejší a nezabúdať na „zaujímavú situáciu“.

Problémy so sexom sa môžu vyskytnúť spravidla až v treťom trimestri, keď je žalúdok veľký. V druhom trimestri libido ženy stúpa kvôli charakteristikám hormonálneho pozadia. Okrem toho sex zlepšuje krvný obeh v maternici, čo je užitočné pre vývoj plodu.

10. Potrebujem osobitnú starostlivosť o mliečne žľazy?

V druhom trimestri sa prsia rýchlo zväčšujú a pripravujú sa na vzhľad mlieka. U niektorých žien sa kolostrum objavuje pravidelne. Starostlivosť o prsia by mala byť pravidelná a správna:

• Každý deň sa osprchujte a umyte si hrudník teplou vodou;
• Pravidelne používajte kontrastnú sprchu, aby ste optimalizovali prísun krvi do tkanív;
• Po umytí utrite prsné žľazy masážnou rukavicou alebo tvrdou utierkou (pripraví bradavky na laktáciu, zníži ich citlivosť a pomôže predchádzať vzniku trhlín).

Mali by ste si tiež kúpiť podprsenku vo veľkosti bez toho, aby ste sa snažili nosiť na vypestovanej hrudi tesné prádlo. Dobrá podprsenka nenechá hrudník klesnúť a musíte ho nosiť neustále.

11. Čo robiť s vysunutými alebo plochými strukami?

Niektoré ženy majú prirodzene ploché alebo obrátené bradavky, ktoré výrazne ovplyvňujú výživu dieťaťa. Samotné dieťa nebude schopné zachytiť bradavku, takže matka je nútená kŕmiť ho z fľaše. Ale aj s plochými bradavkami ich môžete trochu narovnať, ak začnete s triedou pred pôrodom.

Cvičenia sa musia vykonávať niekoľkokrát denne, počnúc druhým trimestrom. Po umytí musia byť opatrne vytiahnuté a posúvané medzi palcom a ukazovákom. Tieto cvičenia sa vykonávajú bez hrozby prerušenia.

Existuje spojenie medzi prsníkom a maternicou a nadmerné podráždenie bradaviek môže viesť k kontrakciám maternice. Preto, ak sa maternica často ozýva v tóne, je lepšie odložiť cvičenie na neskorší dátum.

Čítali sme tiež: Ako pripraviť prsník na dojčenie (ploché alebo obrátené bradavky)

12. Kedy by som mal navštíviť gynekológa?

Počas tehotenstva sú návštevy u gynekológa povinné, nemožno ich vynechať. Druhým trimestrom je čas, keď sa nevyskytujú príliš časté návštevy u lekára, zvyčajne raz za 3 týždne (ak neexistujú patológie). Od polovice druhého trimestra po návštevu u gynekológa sa žena podrobí všeobecnému testu moču, aby sa včas zistili odchýlky od obličiek a diagnostikovala sa gestóza. V období 21 - 24 týždňov sa vykonáva ultrazvuk plodu a in 16 týždňov - druhý skríning intrauterinnej patológie.

13. Aké problémy sa môžu vyskytnúť v 2. trimestri?

Nepriaznivé pocity sa môžu objaviť u ženy nielen v súvislosti s toxikózou prvého trimestra. Pretože sa práca všetkých orgánov mení, sú komprimované pestovanou maternicou, je možné množstvo nepríjemných pocitov. Najčastejšie je to - pálenie záhy, niekedy - bolesť žalúdka, zvýšená tvorba plynu. Aby sa predišlo takýmto problémom, je dôležité jesť správne, nezneužívať pečenie, soľ, korenie, Je lepšie spať na vysokom vankúši a po jedle by malo ísť pred spaním najmenej 2 hodiny.

Okrem iného sa u mnohých žien pozoruje do konca druhého trimestra:

• bolesti hlavy;
• Bolesti dolnej časti chrbta;
• zápcha
• Thrush;
• Chudokrvnosť.

Mnoho tehotných žien v tomto období pociťuje kŕče svalov lýtka. Keď sa objavia, musíte navštíviť lekára a on odporučí užívať prípravky s obsahom vápnika a horčíka, pretože kvôli ich nedostatku sa objavuje veľa nepríjemných príznakov.

14. Anémia počas tehotenstva - ako liečiť?

Anémia sa najčastejšie vyskytuje v dôsledku zvýšeného objemu plazmy. Zvyšuje sa množstvo tekutej zložky krvi a počet červených krviniek a hemoglobínu zostáva rovnaký. Skutočná anémia sa však niekedy vyskytuje v dôsledku podvýživy, malabsorpcie železa v črevách alebo častého krvácania (hroziace prerušenie, krvácanie z hemoroidov).

Ak sa hladina hemoglobínu prudko zníži, potom plod trpí hypoxiou. Diagnóza sa stanoví krvným testom. Nezabudnite predpísať lieky obsahujúce železo. Prevenciou anémie je príjem vitamínov pre tehotné ženy, ktoré obsahujú železo, a vyvážená strava.

15. Drozd a ako sa s tým vysporiadať?

Do konca druhého trimestra sa u obrovského počtu tehotných žien vyskytuje drozd (kandidóza). Priamo to závisí od stavu imunity a u ženy je výrazne znížená, takže telo „nerozhoduje“ o odmietnutí cudzieho tela - plodu. Znížená imunita je úrodnou pôdou pre aktívnu reprodukciu húb Candida, ktoré vyvolávajú zápalové ochorenie. Ďalším faktorom, ktorý zvyšuje riziko drozdu, je zmena hormonálnych hladín, ktorá ovplyvňuje zmenu pH v genitáliách.

Liečba kandidózy je zložitý proces a problémom je, že neexistujú žiadne účinné lieky, ktoré by sa mohli používať počas tehotenstva. A je potrebné ho liečiť, aj keď to nepôjde bez príznakov. Obzvlášť dôležité je zbaviť sa drozdu pred pôrodom, pretože dieťa môže byť pri prechode pôrodným kanálom infikované patogénnymi hubami. Všetky lieky predpisuje iba lekár a je lepšie nepoužívať ľudové lieky budúcich matiek!

16. Čo je príčinou zápchy a ako sa ich zbaviť?

Zdá sa, že maternica je stále malá a na črevo nevyvíja veľký tlak. Ale veľa tehotných žien už má zápchu v druhom trimestri. Vznikajú vďaka progesterónu, ktorý má relaxačný účinok na svalové tkanivo.

Tento účinok je potrebný na prevenciu kontrakcií maternice, ale progesterón ovplyvňuje nielen maternicu, ale aj iné orgány, najmä črevá. Preto dochádza k poklesu črevného tonusu a spomaleniu peristaltiky.

Je nevyhnutné zaoberať sa príznakmi porúch trávenia a zlým výtokom stolice. Pre začiatočníkov by sa mala používať aktívna profylaxia zápchy - jesť čerstvú zeleninu, ovocie, varenú kašu, piť viac vody. Ale v prípade absencie výsledku je lepšie používať nie drogy, ale neškodné sviečky s glycerínom. V závažných prípadoch lekár predpíše lieky, ktoré sú pre tehotnú ženu najmenej nebezpečné.

17. Vyskytujú sa situácie, keď je potrebné, aby ste sa bezodkladne obrátili na lekára?

Zvyčajne sa v druhom trimestri diagnostikuje najmenší počet problémov s vývojom tehotenstva. Telo ženy „zvládlo“, cíti sa dobre, dieťa rastie a vyvíja sa. Avšak situácie, keď je tehotenstvo sprevádzané komplikáciami, nie sú zriedkavé. Bezodkladne konzultujte s odborníkom, vrátane - zavolajte sanitku, je potrebné v týchto prípadoch:

• Bolesť v bruchu, najmä pri typoch kontrakcií;
• Vzhľad sekrétov s krvou;
• Výtok plodovej vody;
• Neočakávané zvýšenie telesnej teploty;
• Závažné kŕče, ostrá bolesť v ktorejkoľvek časti tela.

Je prísne zakázané čakať s akútnymi príznakmi! Iba včasné použitie pomoci pomôže udržať zdravie - vaše a vaše nenarodené dieťa!

Čítali sme tiež:5 najdôležitejších tipov pre tehotnú ženu: druhý trimester