Ako prebudiť dieťa

Pre mnohých rodičov je umiestnenie dieťaťa do postele oveľa vážnejší problém, ako ho prebudiť. Nútené prebudenie však nie je také jednoduché. Ak zobudíte dieťa, je zle, potom to môže nielen pokaziť náladu dieťaťa, ale jeho krehká psychika a nervový systém budú pod útokom. Aby ste tomu zabránili, oplatí sa načúvať odporúčaniam psychológov.

V ideálnom prípade by malo dieťa zaspať a prebudiť sa zo svojej slobodnej vôle a je lepšie ho dieťa zobudiť vôbec. Samotné telo dieťaťa vie, koľko hodín potrebuje na spanie. Ale v skutočnom živote nie sú vylúčené situácie, keď musíte poslúchať okolnosti a zmeniť režim dňa. Dôvody núteného prebudenia môžu byť tieto:

• Prechod na jeden denný spánok, keď dieťa dosiahlo vek materských škôl a pripravuje sa na predškolské vzdelávanie;
• Potreba vziať dieťa na toaletu v noci (nočník výcvik);
• V súvislosti s režimom užívania liekov alebo liečebných postupov;
• Dieťa zaspalo v doprave, ale nastal čas vystúpiť;
• Dieťa zaspalo skôr, ako prišiel lekár ... a tak ďalej

Ak dieťa zobudíte ostro, môže ho to vystrašiť, začne plakať, u niektorých bábätiek sa v tomto prípade môže začať tras. To všetko sú príznaky skutočnosti, že rana dopadla na krehký centrálny nervový systém dieťaťa a následky môžu byť najnepríjemnejšie: nepokojný spánok, koktanie, neuróza, narušená reč.

Spanie je dôležité

Správny spánkový režim pre malé dieťa ovplyvňuje všetky oblasti jeho života: psychoemocionálny stav, činnosť, náladu, veselosť. S nedostatkom spánku bude dieťa letargické, rýchlo unavené, podráždené. Dieťa bude mať slabý výkon. A ranné prebudenie bude skutočným problémom.

Niekoľko dôvodov tvrdého prebudenia

Vaše dieťa žilo pokojne, ľahlo si, keď mu oči držali pohromade, vstalo, keď chce. Je však čas ísť do škôlky a všetko sa zmenilo. Z nejakého dôvodu sa taká lojálna matka vždy snaží ležať v 9 hodín a prebúdza sa, keď je vonku stále tma. Čo sa stalo? Dieťa odoláva, mama prisahá. Skutočná nočná mora!

Aby sa tomu zabránilo, musí byť dieťa zvyknuté na režim dňa vopred, najlepšie od prvých dní života. Najprv sa zobudí iba na kŕmenie a prezliekanie odevov, potom prestávky medzi spánkom vzrastú až do denného spánku raz denne. Odporúča sa, aby sa všetky hodiny spánku a bdelosti robili v stanovenom čase, a nie vtedy, keď dieťa zaspáva na cestách.

Zaujímajte sa o každodennú rutinu v materskej škole a priblížte si spánok a čas prebudenia vášho dieťaťa.Preto pri vstupe do predškolského veku bude závislosť najmenej bolestivá.

Jedným z dôležitých faktorov je trvanie denného spánku. Čím je vek dieťaťa menší, tým dlhšie by mal počas dňa spať. Vo veku okolo 1 až 1,5 roka začínajú deti spať raz za deň. Dieťa, ktoré z akéhokoľvek dôvodu vynechalo denný spánok, si ho musí v noci určite vynahradiť. V takom prípade skúste dať dieťaťu skoro večer. S najväčšou pravdepodobnosťou to nebude príliš problematické, pretože dieťa sa pri tak dlhej bdelosti unaví. Keď dáte svoje dieťa spať skôr ako obvykle, vypnite televízor, vypnite svetlá, prečítajte si knihu alebo rozprávajte rozprávky. Prichytené v teplej útulnej posteli a počúvajúce prirodzené upokojujúce zvuky hlasu mojej matky, je nepravdepodobné, že sa dieťa dokáže vyrovnať so zdriemnutím a zaspí.

Niektoré bábätká kvôli fyziologickým vlastnostiam tela vo veku troch rokov zvyčajne opustia denný spánok. V takom prípade je dôležité v noci zabezpečiť dobrý pokojný spánok. Dieťa by malo ísť do postele včas, najmä ak nasledujúci deň musíte ísť do materskej školy.

Dĺžka denného spánku dieťaťa, rovnako ako dospelého, tiež závisí od ročného obdobia. V zime by malo dieťa spať viac, v lete, keď sa denné svetlo zvyšuje, musí telo odpočívať asi o hodinu menej ako obvykle.

Dôležitú úlohu pri pokojnom zaspávaní hrá všeobecná každodenná rutina v rodine. Ak dáte dieťa spať a v druhej miestnosti otec sleduje vtipnú show a smeje sa, nebude mať zmysel. Dohodnite sa so všetkými členmi rodiny, ktorí s vami žijú, že čas ticha prichádza od 9. hodiny večer. Nie je potrebné, aby všetci v tejto chvíli chodili spať, stačí ísť do tichých tichých aktivít. Stlmte svetlá v priľahlých miestnostiach, ztište televízor, zastavte hlasné rozhovory a smiech. Povedzte dieťaťu, že mama a otec idú spať, potom sa už nebude zaujímať o ďalšiu bdelosť.

Pre dobrú noc spať, skúste dať dieťa skoro popoludní. Kráčali sme, stolovali a šli sme spať. Denný spánok by mal byť denne v rovnakom čase. Telo dieťaťa si postupne zvykne a zaspávanie bude jednoduché.

Úmyselná tvorba podmienených reflexov je možná iba pri jasnom dennom dodržiavaní denného režimu. Psycho-emocionálny stav dieťaťa, jeho činnosť, schopnosť učiť sa nové vedomosti a získavať potrebné zručnosti priamo závisia od správneho rozdelenia času spánku a bdelosti.

Na zaistenie pohodlného zaspávania a dobrého spánku po celú noc je potrebné vytvoriť určité podmienky.

• Oblečte svoje dieťa do priestranného oblečenia vyrobeného z mäkkej látky príjemnej pre telo. Uistite sa, že tu nie sú tesné manžety, kravaty, pevné švy. Ak sa dieťa často otvára, pyžamy by mali byť teplé.
• Pri výbere podstielky sa uistite, že materiál je mäkký. Po umytí ho nemusíte škrobovať, aby ste nepoškodili pokožku dieťaťa.
• Pred spaním by ste mali miestnosť vetrať. Optimálna teplota na spánok je 18 ° C.
• Pri kúpe postele dávajte pozor, aby bola pohodlná a priestranná. Venujte osobitnú pozornosť výberu matraca, zistite, čo je naplnené a skontrolujte kvalitu látky.
• Ak máte hlad, nedávajte svoje dieťa do postele. Je vhodné, aby po jedle trochu času uplynulo. Na plný žalúdok sa tiež neodporúča ísť do postele.
• Aby ste zabránili strachu z tmy, zapnite matné nočné svetlo.

[sc name = ”rsa”]

Za vyššie uvedených podmienok bude dieťa útulné a pohodlné, spánok bude dlhý a pokojný, čo znamená, že dieťa bude môcť relaxovať a získať silu pred novým dňom.

Niekoľko rýchlych tipov na zaspanie

Predbežná príprava na lôžko je dôležitý postup, vďaka ktorému môžete správne nastaviť biologické hodiny dieťaťa.V rovnakom čase si telo dieťaťa zvykne na určitý rytmus a bude nezávisle signalizovať, keď potrebuje odpočinok.

Postup pri pokládke môže byť pokojným a príjemným okamihom, ktorý končí deň, ak neustále dodržiavate nasledujúce pravidlá.

• Vytvorte si vlastný rituál zaspávania. Jemné ťahy, „objatia“, jemná masáž a jemné slová upokojia dieťa a pripravia ho na spánkovú fázu.
• Položte dieťa denne súčasne.
• Vytvorte si vo svojom byte atmosféru podobnú snu: závesné závesy, vypnite počítač a televízor a stmavte jasné svetlo. V detskej izbe môžete nechať slabé osvetlenie a je lepšie, ak naučíte svoje dieťa spať v tme. Takže sen bude omnoho dlhší a pokojnejší. Prítomnosť jasného osvetlenia robí deti nepokojnými a nervóznymi.
• Asi hodinu pred spaním sa uistite, že sa dieťa prepne do pokojných hier. Ak je pred spaním nadmerne vzrušený, môže byť ťažké zaspať a nepokojný spánok.
• Uistite sa, že dieťa trávi deň aktívne: chôdza na čerstvom vzduchu, hranie hier vonku. Keď deti behnú a sú unavené, zaspávajú oveľa ľahšie, pretože telo potrebuje odpočinok.
• Príďte s rituálom aktivít, ktoré predchádzali spánku: večerné umývanie, čítanie kníh alebo rozprávanie rozprávok, ukolébavka pred spaním, pozeranie dobrej, dobrej karikatúry.
• Slávnostný ceremoniál by mal byť krátky.
• Pri výbere rozprávok uprednostňujte príbehy s dobrým koncom, bez násilia a krutých scén.
• Ak je dieťa nadmerne vyťažené, teplý bylinný kúpeľ pomôže upokojiť sa a naladiť sa na spánok.
• Nechajte svoje dieťa zaspať v spoločnosti s plyšovou hračkou. Keď bude dieťa v izbe bez matky, nebude sa cítiť osamote.
• Pár minút strávených v náručí matky upokojí dieťa a uľahčí zaspanie.

Ako prebudiť dieťa: užitočné tipy

1. Analyzujte sen dieťaťa: koľko hodín spí, kedy sa prebudí. Ak sa zobudíte v noci - ako dlho po zaspávaní sa to stane. Spánok človeka má niekoľko cyklov kombinovaných v jednom cykle. Najjednoduchší spôsob prebudenia medzi cyklami je zvyčajne 90 - 100 minút. To znamená, že dieťa sa bude môcť zobudiť rýchlejšie a ľahšie o jednu a pol, tri, štyri a pol, šesť, sedem a pol, deväť hodín spánku.
2. Ak neviete presne, koľko hodín dieťa spí, skúste čas prebudiť do fázy REM spánku. Venujte pozornosť prejavom správania dieťaťa počas spánku: vydáva zvuky, bliká, otočí oči, dieťa rýchlo dýcha, dieťa sa pohybuje v posteli - to všetko znamená, že dieťa je v stave rýchleho spánku. Je ľahké ho prebudiť v takom okamihu, stačí jemný dotyk alebo tiché volanie.
3. Jemne masírujte uši, nohy, dlane, mŕtvicu, bozk - to všetko sú oveľa efektívnejšie metódy prebudenia v dobrej nálade.
4. Zapnite tlmené nočné svetlo alebo tichú a príjemnú hudbu.
5. Ak dieťa musí chodiť do materskej školy alebo do školy, mali by ste ho začať prebúdzať čo najskôr, aby ste si mali ešte lehnúť a ľahnúť si do postele.
6. Ak strávite malé cvičenie, ležíte v posteli alebo ľahkou masážou, popíjate - svaly dieťaťa sa posilnia, krv sa zrýchli a telo dieťaťa sa rýchlo dostane do stavu bdelosti.
7. Urobte si príjemné ráno obradypomáhať bojovať proti náladám a zlým náladám. Zmeňte zobudenie na hru: ktokoľvek sa ponáhľa do kúpeľne rýchlejšie, ponáhľa sa zobudiť svoju obľúbenú bábiku, pozrite sa cez okno, čo sa tu dnes deje, pite chutné kakao. Inými slovami, nájsť akýkoľvek dôvod na povzbudenie a nabitie dieťaťa pozitívnou energiou.

Ako prebudiť dieťa?

Náhle prebudenie môže dieťa vystrašiť a spôsobiť mu psychickú traumu (nehovoriac o tom, že vám je k dispozícii plač a rozmar), preto je neprijateľné:

• zobudiť dieťa ostrým príkazovým hlasom alebo krikom;
• zapnúť hlasnú hudbu alebo budík;
• zapnúť jasné svetlo;
• prudko stiahnite prikrývku;
• zobuď sa v zhone a ponáhľajte sa s dieťaťom.

Všetky tieto triky a varovania sú jednoduché, ale je potrebné s nimi vytrvať. Dieťa tak vyvinie vnútorný režim a prebudenie v správnom čase prestane byť problémom.

Prečo sa dieťa nechce zobudiť?

Okrem znalosti metodiky správneho prebudenia dieťaťa by človek mal poznať aj dôvody, ktoré spôsobujú neochotu vstávať včas. Ak bude eliminovaný, proces budenia bude jednoduchý a žiaduci.

Kým dieťa neustále trávi čas doma, denná rutina sa prispôsobuje jeho želaniam: dobrovoľné zaspávanie a prebudenie. Ale keď musíte zmeniť režim na materskú školu alebo školu, problémy začínajú. Ak sa s nimi chcete vyrovnať, musíte sa pripraviť. Rodičia sa musia oboznámiť s rutinou predškolského zariadenia, zistiť, kedy deti jedia, hrajú, kedy je pokojný čas. Ak sa postupne zmeníte na nový rozvrh, dieťa nebude mať problémy so spánkom a prebudením.

Dôležitou podmienkou pre úplný vývoj a dobré zdravie dieťaťa je sen, musí byť zdravý, silný a pokojný. Iba dobre spiace dieťa sa dá ľahko prebudiť a nepoškodiť jeho zdravie a náladu.

Čítali sme tiež:

• Ako ráno zobudiť dieťa v materskej škole: rady psychológa
• Ako prebudiť dieťa v materskej škole

Video: Ako prebudiť dieťa do školy alebo materskej školy