Spánok je dôležitou súčasťou života novonarodeného dieťaťa. Dieťa spí až 20 hodín denne. Ale v prvých týždňoch, keď sa režim spánku a bdelosti ešte nevyvinul, možno pozorovať určité problémy so zaspaním. Dieťa často plače, nemôže v noci zaspať a počas dňa je letargia, ospalosť. Toto je normálny jav, pretože režim sa nevyvíja okamžite, vyžaduje to čas. Preto musia mladé matky brať do úvahy niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré pomôžu rýchlo a efektívne položiť dieťa. To znamená úsporu energie, času a nervov.
- Identifikujte a eliminujte faktory, ktoré môžu dieťaťu spôsobiť nepríjemné pocity. Ide napríklad o mokré plienky alebo plienky, hlad, koliku v bruchu, staršie deti trpia zubami. Môže byť tiež chladné alebo horúce pre dieťa. V závislosti od dôvodu musíte dieťa nakŕmiť, zavinúť alebo vymeniť plienku, vytvoriť príjemnú mikroklímu. Ak je dieťa obťažujúce kolikumôže to urobiť ľahká brušná masážpoložte si na brucho teplú plienku. Ak vybuchnú zuby dieťaťa, bolesť sa odstráni špeciálne upokojujúce gély.
- Odvetrajte škôlku. Chladný čerstvý vzduch upokojí dieťa a dieťa zaspí rýchlejšie. Ak je miestnosť príliš horúca, dieťa sa začne báť, je nepohodlné. Okrem toho sa dieťa silne potí, čo môže viesť k bolestivému podráždeniu pokožky. A príliš suchý vzduch vysychá z nosovej sliznice, takže je narušené normálne dýchanie, ktoré tiež spôsobuje úzkosť dieťaťa.
- Vypracujte špeciálny rituál, ktorý vás pripraví na spánok. Môže to byť napríklad plávanie v teplej vode. Tento postup vám umožní nielen vyčistiť jemnú pokožku dieťaťa, teplú vodu upokojuje, uvoľňuje. Pre zvýšenie účinku môžete pridať do kúpeľa bylinné dekorácie (ak nie je kontraindikovaný). Po takomto kúpeli dieťa zaspí oveľa rýchlejšie a zriedka sa v noci zobudí.
- Zanechajte absolútne ticho. Mnoho rodičov vypína všetky domáce spotrebiče, zatiaľ čo dieťa leží dole, hovorí šepotom a snaží sa zabezpečiť, aby v detskej izbe neboli zvuky. Toto nie je možnosť. Absolútne ticho nespomalí proces zaspávania. Okrem toho bude dieťa zvyknuté na absolútne ticho náchylnejšie na zvuky. V budúcnosti bude pre neho ťažšie zaspať.
- Nedostatok jasného svetla. Pri chorobe z pohybu musíte zavrieť hustejšiu clonu a vypnúť hlavné svetelné zdroje. Zároveň nie je potrebné dosahovať úplnú tmu, stačí len odstrániť jasné svetlo, ktoré rozptyľuje dieťa a bráni mu zaspať.
- biely šum, Šušťanie listov, dážď, nalievanie vody, nenápadné ľahké zvuky pripomínajú dieťaťu zvuky, ktoré počul v lone svojej matky. A to inštinktívne spôsobuje omrvinky pocit pokoja, bezpečnosti. Dieťa bude lepšie zaspať.
- Pohybová choroba. Najspoľahlivejším a osvedčeným spôsobom vylúhovania dieťaťa je jeho hojenie v náručí. Ak chcete, aby bol tento proces menej únavný, môžete hojdať dieťa sediace na fitball alebo si pohodlne sedieť na stoličke.
Ak dieťaťu húpate v náručí a neustále sa pohybujete po miestnosti, pohľad na omrvinky sa upevní na určité predmety. Dieťa sa takto učí svet okolo seba. Je to užitočné, ale nie v čase zaspávania. Je dokázané, že ak idete s dieťaťom v náručí v smere hodinových ručičiek, oči dieťaťa sa otvoria širšie. Ak zmeníte smer opačného smeru, účinok bude odlišný, oči sú zakryté: dieťa sa cíti ospalé a rýchlejšie zaspáva.
Čítali sme tiež:
- Či sa má dieťa húpať pred spaním: ako staré môžete dieťa húpať
- Ako dať dieťa spať bez sĺz a rozmarov
- Dieťa spí iba v náručí, ale postaví ho zobudením: problém alebo nie
- Video: 5 tajných spôsobov, ako dať dieťaťu spať (LIFE HACKS for MOM)
- Tracy Hogg zdieľa tajomstvá nosníc
- Dômyselný trik - ako prinútiť dieťa spať za 1 minútu
- 6 vecí, ktoré pomôžu dieťaťu zaspať
- 5 tajných spôsobov, ako dať dieťaťu spať (LIFE HACKS for MOM)
- Ako naučiť dieťa spať oddelene od rodičov
