Prečo dieťa spí v noci zle: ako si vytvoriť detský spánok

Dieťa opäť nespalo v noci? Vaše nervy sú napnuté až na doraz a vy ste opäť nespali a boli ste vyčerpaní, keď ste sa snažili upokojiť svoje dieťa? To je také známe! Budeme analyzovať príčiny zlého spánku, aby sme zistili, prečo deti do jedného roku môžu zle spať v noci. Čo presne trápi vaše dieťa a čo s tým robiť? Nájdite najbežnejšie zdroje nočného nočného spánku u detí a efektívne tipy na ich riešenie.

Prečo dieťa zle spí v noci?

• Črevná kolika. Tento nepríjemný jav sa často obáva novorodencov: bolesť brucha, nadúvanie a nepohodlie. Dieťa je nepokojné, hlasno plače, trhá rukami a pritlačí nohy k telu (čítame o kolike a ako pomôcť dieťaťu s kolikou);
• Obavy z detstva. Po prvýkrát začnú obťažovať deti po prvom roku života. Dieťa sa môže obávať, že bude v temnej miestnosti osamotené, môže sa báť cudzích zvukov alebo zvukov prichádzajúcich z ulice, strachu, že jeho matka nie je v okolí a nemusí sa vrátiť;
• Predčasne umiestnené v samostatnej veľkej posteli. Niekedy sa s tým aj ponáhľajú rodičia. A dieťa môže byť nepohodlne spať vo veľkej posteli, na to ešte nie je pripravené;
• Zúbky. Mnoho detí netoleruje štádium zubov. Žuvačky sa zapáli, bolesťami a svrbením a v noci, keď hračky a hry nerozptyľujú dieťa, sa tieto pocity zhoršujú a spôsobujú nepríjemnejšie pocity (čítame všetko o zuboch / bolesti / a o tom, ako pomôcť dieťaťu);
• Nepríjemné podmienky. Škôlka môže byť príliš upchatá alebo studená. Je možné, že matrac na postieľke je príliš tvrdý alebo naopak príliš mäkký (ako si vybrať matrac pre novorodenca);
• Prepracovanie a nadmerné nadanie. Ak bolo dieťa veľmi vzrušené a aktívne večer pred spaním, potom bude pre neho ťažšie upokojiť sa v posteli a sen vyjde prerušovane a nie hlboko;
• Nachladnutie, horúčka alebo bolesť. Počas choroby je pre deti ťažšie spať v noci. V dôsledku vysokej teploty môže nepríjemne prelomiť celé telo a upchatie nosa alebo kašeľ vám nedovolí normálne odpočívať v noci, dráždiť a rušiť;
• Citlivosť na počasie. Niektoré deti ostro reagujú na meniace sa počasie, na blížiacu sa búrku, prišiel spln. Pri prudkej zmene počasia sa dieťa môže stať letargickým, pasívnym, niekedy sa objaví bolesť hlavy a zníži sa krvný tlak. To všetko narúša celodenný odpočinok;
• Nové etapy vývoja. Dieťa môže mať zlý sen aj po nových úspechoch! Napríklad potom, čo dieťa začne sedieť alebo chodiť, prevrátiť sa, plaziť sa atď., Vo všeobecnosti zvládne niečo nové;
• Množstvo emocionálnych zážitkov. Problémy so spánkom sa môžu začať na základe silného stresu, nervových zážitkov alebo veľkého počtu emócií.Mnoho detí nespí dobre po stretnutí s novými ľuďmi, presťahovaní sa alebo dokonca po návšteve zábavného centra;
• Strach zo straty matky. Malé deti môžu zažiť obdobie svojej prvej nezávislosti rôznymi spôsobmi. Niektorí sú veľmi nepokojní, plačú a vyľakajú sa, aj keď mama krátko pôjde do inej miestnosti alebo kuchyne. V noci je pre dieťa ťažké zaspať, ak jeho matka nie je nablízku;
• Prsia začnú horšie spať v noci, ak matka náhle začne znižovať denné kŕmenie a spanie. Dieťa bude potrebovať prsia dlhšie a častejšie v noci;
• Niečo bráni dieťaťu zaspať. Fungujúci televízor môže zabrániť dieťaťu spať. Zahrnuté svetlo tiež zabráni dieťaťu normálne zaspať v noci.
• S nedostatkom vitamínu D v tele dieťaťa, Nedostatok tohto vitamínu môže tiež negatívne ovplyvniť nočný spánok. Potrebnú analýzu je možné vykonať na detskej klinike, a ak štúdia odhalí nedostatok vitamínu D, pediater vám poradí, aby ste dali dieťaťu špeciálne vitamínové kvapky (zvyčajne je do ich zloženia zahrnutý aj vápnik, aby sa lepšie vstrebával).

Čítali sme tiež:

• Keď deti začnú celú noc spať
• Prečo sa novonarodené dieťa trasie vo sne

Ako vytvoriť pokojný spánok?

Zoznámili sme sa s hlavnými dôvodmi a teraz je čas naučiť sa cenné tipy, ako normalizovať nočný spánok vášho dieťaťa:

• Nedovoľte, aby vaše dieťa pracovalo! To má vždy veľmi negatívny vplyv na trvanie a hĺbku nočného spánku. Dieťa by malo byť unavené, ale nie prepracované!
• Je veľmi užitočné vykonávať rovnaké činnosti každý deň pred spaním. Tento druh rituálu pomôže dieťaťu rýchlo sa naladiť na pokojnú náladu, uvoľniť psychiku. Môžete napríklad zahrnúť upokojujúce piesne pred spaním, čítať detské príbehy, zbierať s ním hračky a umiestňovať ich na miesto. Môžete si nezávisle vybrať alebo prísť s optimálnym rituálom vhodným pre dieťa. Je dôležité dodržiavať pravidelnosť a vykonávať tieto činnosti vždy pred nočným spánkom (zaujímavý článok o dôležitosti rituálov);
• Venujte pozornosť tomu, ako sa dieťa správa po večernom kúpaní. Ak sa po umytí stane upozorneným a okamžite začne hrať, potom vo vode na večerné kúpanie môžete pridať upokojujúce odvary liečivých bylín, aromatických kvapiek a éterických olejov. Napríklad infúzia lístkov z citróna, lístkov mäty alebo harmančeka pomôže uvoľniť psychiku dieťaťa a zmierniť nadmerné vzrušenie;
• Je dôležité, aby detská izba mala príjemnú teplotu. A krátko pred položením sa oplatí vetrať miestnosť, aby malo dieťa hlboký spánok a ľahko dýchalo čerstvý vzduch (detskí odborníci odporúčajú udržiavať teplotu v miestnosti s dieťaťom medzi 18 - 22 stupňami - tu o tom podrobnejšie);
• Používajte prevenciu nedostatku dôležitých stopových prvkov v tele dieťaťaraz denne dajte dieťaťu kvapku vitamínu D;
• Venujte pozornosť polohe, v ktorej vaše dieťa rád spí. Niektoré deti radi zaspávajú výlučne na bruchu. Mimochodom, táto póza dokonale pomáha zmierňovať bolesť a znižuje nadúvanie črevnou kolikou!
• Ak je malé dieťa obťažované bolesťou žalúdka a črevnými kolikami, mali by ste mu dať pred spaním špeciálny liek, aby v noci dieťa netrpelo a nevyliekalo z bolesti. Espumisan kvapky pre deti, ktoré účinne a rýchlo eliminovali nadúvanie, nám veľmi pomohli (Tu je zoznam liekov na koliku);
• To isté platí pre situáciu s vybuchnutím zubov. Nenechajte svoje dieťa nepríjemné. Uvoľnite nepríjemné pocity pomazaním zapálených ďasien pomocou špeciálneho upokojujúceho a chladiaceho gélu. Napríklad Kamistad alebo Dentinoksom (viac TOP - 7 gélov na ďasná);
• Zaistite, aby denné zdriemnutie dieťaťa bolo dostatočne dlhéaby dieťa neprepracovalo;
• V niektorých prípadoch (najmä ak sa dieťa bojí tmy alebo ak veľmi reaguje na odchod matky z izby), môžete dieťaťu ponúknuť spoločný spánok. Mnoho detí sa okamžite upokojí a pocíti prítomnosť svojej matky v okolí a začne pokojnejšie spať;
• Pokúste sa nechať dieťa spať, možno ho rozptyľujete .. Niekedy je to matka, ktorá rozptyľuje dieťa a bráni mu v spaní!
• Nenúťte dieťa prejsť sa pred spaním, pretože celý žalúdok často zasahuje do procesu zaspávania., telo nemôže úplne odpočívať, ak je nútené tráviť jedlo!

Čítali sme tiež: ako dať dieťa spať bez sĺz a rozmarov

Je to dômyselné 🙂

Niekedy stačí byť trpezlivý a čakať, až príčina zlého spánku sama nezmizne. Napríklad, zuby vyjdú skôr alebo neskôr a črevné koliky prejdú samy o sebe, keď dieťa dosiahne vek troch mesiacov. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu ľahšie vydržať také nepríjemné obdobia, viac s ním súcitiť. Poskytnúť všetku možnú pomoc s kolikou, často položením dieťaťa na bruško.

A nezabudnite, že je veľmi dôležité vždy ukladať deti do postele zároveň dodržiavajte denný režim! Pre deti je ľahšie a ľahšie zaspať večer, ak je každý deň rovnaký čas na spanie. Biologické hodiny dieťaťa sa prispôsobia vášmu režimu. A ak pošlete dieťa do postele každú noc o deviatej, potom sa už celé jeho telo spomaľuje a pripravuje sa, že samo zaspí, nie sú potrebné žiadne ďalšie triky.

Čítali sme tiež: dieťa je mesiac a nespí dobre počas dňa (dôvody)

Dieťa v noci nespí dobre: ​​Ako zlepšiť spánok a spánok dieťaťa? - Dr. Komarovsky