Durcissement des enfants: comment et à partir de quel âge tempérer un enfant (méthodes de durcissement)

La meilleure façon de protéger votre bébé contre le rhume et de renforcer le système immunitaire est le durcissement. Dans le monde moderne, nous n'avons pas encore trouvé de moyens plus efficaces. Un enfant endurci n'a pas peur du froid, du vent ou d'une forte baisse de température.

Cette protection universelle présente de nombreux avantages:

• ne nécessite pas de coûts matériels,
• tenue à tout moment
• n'a pas besoin de conditions particulières,
• ne nécessite pas de préparation préalable,
• ne prend pas beaucoup de temps
• accessible à tous
• n'a pas de limite d'âge.

Pourquoi le durcissement est nécessaire

Le durcissement entraîne le système immunitaire. En d'autres termes, il s'agit d'un ensemble de procédures visant à préparer le corps à des conditions environnementales en forte évolution. Lesquels: vent fort, courant d'air, gel, pluie. Lors du durcissement, l'immunité aux micro-organismes: les bactéries et les virus est augmentée.

Les enfants aguerris sont moins susceptibles de tomber malades et de tolérer beaucoup plus facilement les maladies.

À quel âge un enfant doit-il être tempéré?

Tempérez le bébé dès les premiers jours de sa naissance. Laver, se baigner, changer les vêtements du bébé, les parents ne soupçonnent pas qu'ils entraînent ainsi sa thermorégulation.

Il faut dire qu'un enfant est né déjà préparé aux conditions environnementales externes. Mais les mères et les grands-mères trop attentionnées violent cette capacité naturelle, trop enveloppées dans des vêtements et condescendantes.

Le plus tôt vous commencez, mieux c'est. Mais cela ne signifie pas que si un enfant a entre trois et cinq ans, il est trop tard pour se calmer. Vous pouvez commencer à tout âge. En observant les principes et règles de durcissement, vous obtiendrez le même résultat que si vous le pratiquiez dès la naissance.

Principes de durcissement

Souvent, le facteur déterminant pour tempérer ou non un enfant est le manque de préparation psychologique des parents. Retirez toutes les peurs et les doutes. Et passez à un mode de vie sain!

1. Bonne humeur. C'est important! Le durcissement sera bénéfique si le bébé est positif. La meilleure façon d'y parvenir est de jouer avec lui.
2. Régularité. Les procédures doivent être effectuées en permanence. Les ruptures conduisent à affaiblir les mécanismes d'adaptation. Chez les bébés jusqu'à un an, un laissez-passer de 5 à 7 jours entraîne la disparition de l'effet.
3. Progressivité. Augmentez le dosage devrait être un peu. Un changement brusque entraîne le corps dans un état de choc et de stress.
4. Approche individuelle. Si l'enfant est malade ou après un congé de maladie, avec le durcissement, vous devez attendre. Les enfants à faible immunité sont tempérés selon un calendrier individuel, en épargnant.
5. Prise en compte des caractéristiques d'âge. Chaque âge correspond à une limitation de la durée des procédures de durcissement et de la plage de températures admissibles. N'en fais pas trop!

Durcissement à l'air

Le moyen le plus abordable. Appliqué dès la naissance. Et la première chose à faire est d'arrêter d'envelopper le bébé.

Retirez le gilet supplémentaire. Des vêtements supplémentaires conduisent au fait que les mécanismes adaptatifs de l'enfant s'affaiblissent. Son corps s'habitue aux «conditions de serre» et la moindre baisse de température entraîne une hypothermie.

Ventilation régulière. Dépensé dès la naissance. En été, les évents doivent être ouverts en permanence. Les brouillons ne sont pas autorisés. Température ambiante optimale pour bébé + 20— + 22 ° С.

Pendant la saison froide, les pièces sont ventilées pendant 15 minutes 5-6 fois par jour. Faites-le en l'absence d'un enfant. Le meilleur effet est la ventilation.

Bains d'air. Dépensé dès les premiers jours de naissance. Lors du changement de vêtements, un nouveau-né est laissé nu pendant 2-3 minutes. Toutes les deux semaines, augmentez le temps de 1 à 2 minutes. Au bout de six mois, 10 minutes sont autorisées. Après six mois, la durée est augmentée à 15 minutes. Les bains d'air font 2-3 fois par jour à température ambiante.

Les bains se distinguent chaud (+ 20 ° С), frais (+ 17— + 19 ° С) et froid (+ 15 ° С).

• 0 à 3 ans appliquer chaud,
• 3-4 ans font cool
• 5-6 ans ont permis l'utilisation de bains froids.

Cette procédure est réalisée en combinaison avec une activité physique. Maman fait des exercices ou des massages pour les nouveau-nés. Il est conseillé de jouer avec des enfants plus âgés (par exemple une balle), de faire des exercices simples ou de donner la possibilité de bouger (sauter, courir).

Des promenades. Par beau temps, ils marchent après leur sortie de l'hôpital. En été de 20 minutes ou plus. Il est préférable de choisir des endroits pour des promenades loin de la chaussée. Si possible, promenez-vous dans la nature: dans la forêt, dans la clairière, à l'ombre de la ruelle.

En automne, en hiver, au printemps froid par temps calme, les gens commencent à marcher pendant 15 minutes, augmentant progressivement le temps à 1-1,5 heures. Les nourrissons sont autorisés à marcher pas moins de -10 ° C.

En été, un enfant d'âge préscolaire doit sortir le plus souvent possible à l'extérieur. En hiver, il est permis de marcher jusqu'à -15 ° C, durée 1-2 heures.

Les nourrissons et les enfants d'âge préscolaire devraient être dans la rue deux fois par jour: dans la première moitié de la journée et après le déjeuner.

Marcher dans des conditions défavorables. Un bon effet durcissant est donné par les promenades par tous les temps. Ils commencent après 1,5-2 ans. L'enfant est retiré par temps nuageux et venteux pendant 3 à 5 minutes. Dans le même temps, le bébé doit bouger activement pour ne pas geler. Les chemisiers supplémentaires ne portent pas.

Avec un enfant d'âge préscolaire (3-6 ans), il est permis de marcher sous une pluie légère, des chutes de neige et du vent. La règle principale est d'augmenter progressivement le temps de séjour à 15-20 minutes et de surveiller l'état de l'enfant (afin de ne pas surchauffer et de ne pas trop refroidir).

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Trempe à l'eau

Les enfants sont particulièrement ravis des procédures à l'eau. En plus d'être utile pour l'immunité, l'eau a également une propriété calmante.

Lavage du visage. Faites de la naissance. Initialement, la température de l'eau est de + 28 ° С. Progressivement (toutes les 2-3 semaines), elle est abaissée de 1-2 ° C, portée à + 25 ° C en six mois, à + 20 ° C par an.

Le lavage est effectué quotidiennement le matin, au coucher et au besoin. D'abord, ils essuient le visage du bébé, puis les poignées.

Pour les enfants d'âge préscolaire, la température de l'eau est réduite:

• 3-4 ans - jusqu'à + 18 ° С
• 5-6 ans - jusqu'à + 16 ° С

Rubdown. À partir de 6 mois. Pour ce faire, prenez une moufle douce (ou une serviette) et humidifiez à l'eau + 35 ° C. Ils essuient l'enfant dans l'ordre: bras, jambes, dos, poitrine et ventre. Après, essuyez. Toutes les 2 semaines, la température est abaissée de 1 à 2 degrés et ajustée à + 28 ° C.

Douche:

1. Douche générale. Faites dès la naissance. Chaque fois après le bain, le bébé est remonté au-dessus du bain et arrosé d'eau pendant plusieurs secondes. La règle principale est que la température de l'eau doit être inférieure de quelques degrés à celle du bain.
2. Arrosage local. Recommandé à partir de 2 ans.Le pied est arrosé pour le bébé pendant 20-30 secondes. Initialement, la température de l'eau est portée à + 30 ° C. Une fois toutes les 2 semaines, elle est réduite de quelques degrés. A 4 ans, une température de + 18 ° C est autorisée; par 5-6 ans, elle est portée à + 16 ° C.

Douche fraîche. Après 3 ans, la douche générale est remplacée par une douche. A partir d'une température de + 35— + 36 ° С, l'eau est progressivement réduite à + 26 ° С. Durée - quelques secondes. Après la procédure, l'enfant est essuyé et mis en place.

Baignade en eau libre. Autorisé dès le plus jeune âge. En été, les enfants peuvent se baigner dans les rivières, les lacs et la mer à une température non inférieure à + 22 ° C d'eau. Commencez par 1-2 minutes, augmentant progressivement à 5-8.

Les enfants de 3 à 5 ans sont autorisés à nager à une température de l'eau de + 19 à + 20 ° C et d'augmenter le temps à 10 minutes.

Durcissement par le soleil

Le soleil magique:

• Avertit rachitisme.
• Il a un effet antimicrobien.
• Augmente l'immunité contre le rhume.

Et donne de la bonne humeur!

Marcher au soleil. En été, les nourrissons commencent à marcher à partir de 2 minutes sous les rayons diffus du soleil. Progressivement (tous les 3-4 jours), les parents augmentent le temps de 1-2 minutes et passent à 10-15.

Bains de soleil. Jusqu'à un an n'est pas recommandé. L'enfant est déshabillé et autorisé à jouer au soleil.

Âge / heure:

• 1-3 ans - 5-10 minutes.
• 3-7 ans - 10-15 minutes.

Il est conseillé d'effectuer de telles procédures à proximité d'une source d'eau. Un bon effet durcissant est fourni par les bains de soleil en combinaison avec une aspiration. D'abord, le bébé se prélasse au soleil, puis il est aspergé d'eau.

Le durcissement est effectué le matin jusqu'à 11h00, et le second après 16h00. Lorsque le soleil n'est pas au sommet de son activité afin d'éviter les brûlures. L'enfant doit avoir un chapeau.

En cas de chaleur supérieure à + 30 ° C, les procédures de durcissement ne sont pas effectuées.

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Vidéo: 8 points sur le durcissement d'un enfant

Autres méthodes de durcissement

Durcissez à la fois le corps entier et ses parties individuelles: pieds, gorge. Vous pouvez utiliser des articles ménagers, comme un ventilateur.

• Durcissement par tirage (ou ventilateur). Commencez après 3 ans. La procédure est effectuée à une température de l'air de + 20— + 22 ° С. L'enfant est placé à une distance de 6 mètres du ventilateur dans des vêtements légers. La vitesse des lames est minimale. Ils commencent à partir de 20 secondes, tandis que le bébé doit tourner et tourner pour que le soufflage se fasse de tous les côtés. Augmentez progressivement (1 fois en 2 semaines) le temps et la vitesse du ventilateur;
• Se gargariser avec de l'eau froide. A partir de 3 ans. Initialement, la température de l'eau se fait à + 25 ° C. Tous les quatre jours, elle est réduite de 1 ° C et ajustée à 8 ° C. L'enfant doit aspirer de l'eau dans sa bouche et faire continuellement le son AAA. Puis recrachez-le. La procédure est répétée plusieurs fois;
• Pieds nus. Pratiquez depuis que l'enfant a commencé à marcher. Lorsque la température de surface du sol est de + 18 ° C, le bébé marche en chaussettes. Après une semaine, les chaussettes sont retirées et il court 3-7 minutes pieds nus. En été, il est utile de marcher sur le sable, l'herbe, les cailloux.

Durcissement par la glace

• Résorption. Un petit cube de bouillon de calendula ou de camomille congelé est mis dans la bouche de l'enfant et offert à se dissoudre comme une sucette. Après 30 secondes, retirez. Le temps tous les 4 jours est augmenté de 10 secondes et ajusté à 2 minutes. Il peut s'agir de baies congelées, de sirop;
• Frotter les talons. Valable à partir de trois ans. Pendant plusieurs secondes avant de se coucher, l'enfant est frotté avec des glaçons. Après cela, essuyez et mettez des chaussettes. La procédure est effectuée 2 fois par jour.

Durcissement intense et contrasté

Toutes les méthodes ci-dessus concernent un durcissement modéré. Il est basé sur le principe de la progressivité. Mais il existe des moyens plus extrêmes. Par exemple, durcissement intense et contraste. La base de ces méthodes est un changement brusque de température avec une large plage pendant une courte période de temps.

Durcissement intensif. L'essence de cette méthode est le contact à court terme du corps avec le gel, la neige, l'eau glacée.

Il comprend:

• Verser de l'eau à des températures extrêmement basses;
• Essuyer avec de la neige;
• Tremper dans un trou de glace en hiver.

Ce sont des moyens de durcissement assez extrêmes. Ils ne sont pas recommandés pour les enfants d'âge préscolaire. Bien que certains parents actifs pratiquent même avec succès des bébés.

Durcissement par contraste. Procédure plus douce. Il est basé sur des changements de température alternés et brusques avec une grande différence.

Par exemple:

• Tremper les pieds dans l'eau chaude ou froide;
• Douche froide et chaude.

Contre-indications

Signes et maladies dans lesquels les mesures de durcissement ne sont pas appliquées:

• Attitude négative de l'enfant envers les procédures;
• Malaise, la température est supérieure à la normale;
• Signes de rhume;
• Maladies intestinales;
• Irritabilité accrue (hyperactivité);
• Maladie cardiaque acquise (décompensée);
• Épuisement du corps;
• Diminution de l'hémoglobine;
• Maladies de l'épiderme (peau);
• Troubles du système respiratoire.

Chaque parent s'inquiète pour son propre enfant, mais parfois ces peurs font plus de mal que de bien. Pour prévenir le rhume, ne portez pas de chemisiers et pantalons supplémentaires et entraînez le système immunitaire. En d'autres termes - tempérez votre santé!

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Dr Komarovsky: endurcir les enfants