Съвети за бременни жени (2 триместър)

Вторият триместър на бременността (период от 13 до 27 седмици) е най-интересният за бъдещата майка. В края на краищата, именно на този етап бебето започва да се движи. Този период обикновено е придружен от усещане за физиологичен комфорт и благополучие. Гаденето по това време вече не се появява и плодът все още не е достигнал размера, за да упражнява натиск върху органите на жената. Но все пак има определени проблеми, които възникват през този период. Специалистите дават на жената необходимите и важни съвети, които ще й помогнат да се справи със съмненията и трудностите, да изглежда страхотно и да води активен живот.

1. Какво трябва да бъде храненето?

Преяждането на жена през втория триместър не си струва. Матката започва интензивно да набира размер, така че прекомерното запълване на стомаха и червата води до неприятни усещания. Идеалният вариант е да се яде частично, 5-6 пъти на ден на малки порции и тогава няма да има проблеми с храносмилането и асимилацията на продуктите.

Други характеристики на диетата от втория триместър:

• Минимално количество мазни храни;
• Основата на менюто са въглехидратите (тестени изделия от твърди зърнени храни, зеленчуци, плодове, зърнени храни) и протеини. Месото трябва да се яде умерено;
• Препоръчително е да ядете повече риба, отколкото месо, а последната трябва да бъде постна, диетична;
• За да се предотвратят хранителни дефицити и нарушено развитие на детето от 4-тия месец, трябва да се вземат специални комплекси от витамини и минерали за бременни жени.

2. Колко мога да пия течности?

Според проучвания липсата на течност по време на бременност може да доведе до сериозни последици. Освен запек и метаболитни проблеми, недостигът на вода може да се превърне и в тях. Затова всеки трябва да пие чиста вода, дори бременните жени, страдащи от оток, но в този случай не трябва да има злоупотреба. Скоростта на приема на течности е 1,5-2 литра / ден, с отоци - малко по-малко, в жегата - повече.

3. Необходима ли е жена да промени начина си на живот?

Обикновено всички притеснения за новата позиция на жената вече са зад, токсикозата свърши, бъдещата майка започва да изпитва радост от състоянието си.Много е важно през втория триместър да не се ограничавате в движение, да не се затваряте у дома, докато лежите в леглото. Умерената активност ще бъде от полза за сърцето и кръвоносните съдове, следователно, ще помогне за насищане на кръвта на бебето с кислород. Също така движението е полезно за функциите на нервната, ендокринната система.

Физическата бездействие има един недостатък:

• запек
• Лош тонус на мускулите на матката и корема;
• Метаболитни нарушения;
• Качване на тегло;
• Неправилно представяне на плода;
• Проблеми с плацентата;
• Слаба работна ръка.

Ако лекарят няма нищо против, тогава жена от втория триместър може да посети басейна, например, в специални групи за бъдещи майки.

Ние също четем: ТОП 8 спорта за бременни жени

4. Как да се обличам бременна?

Стомахът през втория триместър започва да расте, така че полите, панталоните, роклите не трябва да го стискат, да го затрудняват по време на движение и при седене. Стискането на корема може да доведе до нарушение на кръвоснабдяването на плацентата, хипертоничност на матката, което е вредно за бебето. От този период е препоръчително да купувате специални дрехи за бременни от естествени материи, меки и удобни за тялото.

5. Има ли някакви хигиенни характеристики през втория триместър?

Ежедневната хигиена не си струва да се обсъжда: всеки ден трябва да се взема душ, тъй като човешката кожа активно отделя всички ненужни вещества с потта и има респираторни и метаболитни функции. По време на бременността е важно да се следи чистотата на цялото тяло. Обикновено развиваща се бременност - можете периодично да посещавате банята и сауната, но само с комфортна температура, без да злоупотребявате с парната. Прекалено високата температура може да провокира високо кръвно налягане, спонтанен аборт и преждевременно раждане. По време на посещение в банята трябва да бъдете внимателни.

6. Как да предотвратите появата на стрии по тялото?

Няма да бъде възможно да се повлияе основно на появата на стрии (стрии) по кожата на бъдещата майка, тъй като те се образуват или не само в зависимост от особеностите на кожата и размера на корема. При достатъчна плътност на кожата, дори при голям плод и голям корем, няма да има стрии, а с тънка, нежна кожа със сигурност ще се появят. Кремовете от стрии за бъдещите майки могат до известна степен да повишат еластичността на кожата и да намалят риска от големи, големи стрии, но кремовете не могат напълно да предотвратят стрии.

Също така, една жена трябва да контролира теглото си. Вероятността от поява на стрии се увеличава, ако бременната жена набира тегло бързо. Кожата няма време да се разтегне и в резултат на това се образуват голям брой ивици не само по корема, но и по бедрата, задните части, гърдите.

Прочетете също: ТОП 10 кремове за стрии по време на бременност

7. Колко тегло може да наддаде една жена по време на бременност?

Лекарите "позволяват" в идеалния случай да спечелят жена по време на бременност 10-13 кг тегло. През първите три месеца телесното тегло се покачва с 2 кг, след това теглото се покачва с 1,5-2 килограма на месец. Първият триместър се характеризира с малка печалба в плода, докато от втория гестационен триместър бебето расте постоянно, като самата матка, обемът на околоплодната течност, мастната тъкан. Общият кръвен обем на жената също се увеличава и всички числа в допълнение добавят до толкова голямо увеличение на теглото.

От 10-13 кг увеличението на мастната тъкан обикновено е до 4 кг, не повече. Консумацията на мазни, висококалорични храни по време на бременност причинява увеличаване на дела на мастната тъкан, развитие на затлъстяване, което заплашва проблеми за бебето, За бременната жена затлъстяването също е изпълнено с различни проблеми:

• Захарен диабет;
• Болки в гърба / долната част на гърба, развитие на остеохондроза;
• Разширени вени;
• Артериална хипертония.

[sc name = ”rsa”]

8. Как да поддържаме теглото под контрол?

Когато посещавате гинеколог, на жена се предлага да се запознае с таблиците с нормите за наддаване на тегло по месец (или по седмица). Лекарят ще помогне да се изчисли скоростта на увеличение при наличие на първоначален дефицит на тегло, като в този случай е допустимо да наддаде до 14 кг. Напротив, за тези, които първоначално са били с наднормено тегло, увеличението трябва да бъде ограничено до 7-8 кг. Твърде ниските увеличения са вредни за здравето на детето, тъй като без мастната тъкан на майката той няма да може да се развие напълно (мастната тъкан е необходима за нормалното развитие на бебето)!

След раждането на бебе, жените, които имат оптимални печалби, трябва да кърмят най-добре, защото има идеален хормонален фон за производството на мляко. Опитът да отслабнете по време на бременност е забранен, защото бебето няма да получава нужните хранителни вещества. Контролът на теглото е важен, за да се предотврати развитието на латентен оток. Следователно, трябва да се храните правилно, не преяждайте, ако е необходимо, използвайте инфузии от диуретични билки, по препоръка на лекар, правете гладни дни.

9. Сексът през втория триместър - възможно ли е?

Трудно е да се откаже от сексуалния живот за целия период на бременността и дори това не е необходимо. Само жени с противопоказания имат ограничения за секс (например заплахата от спонтанен аборт). В други случаи можете да водите интимен живот през цялата бременност. Независимо от това, трябва да сте по-внимателни в леглото, без да забравяте за „интересната ситуация“.

По правило проблемите със секса могат да се появят едва в третия триместър, когато стомахът е голям. През втория триместър либидото на жената се повишава поради характеристиките на хормоналния фон. Освен това сексът подобрява кръвообращението в матката, което е полезно за развитието на плода.

10. Имам ли нужда от специални грижи за млечните жлези?

През втория триместър гърдата се увеличава бързо по размер, подготвяйки се за появата на мляко. При някои жени коластрата се появява периодично. Грижите за гърдите трябва да бъдат редовни и правилни:

• Вземете душ ежедневно, измивайки гърдите си с топла вода;
• Периодично практикувайте контрастен душ, за да оптимизирате кръвоснабдяването на тъканите;
• След измиване избършете млечните жлези с масажна ръкавица или твърда кърпа (това ще подготви зърната за лактация, като ги направи по-малко чувствителни, ще помогне за предотвратяване на пукнатини).

Трябва също така да си купите сутиен в размер, без да се опитвате да носите тясно бельо на порасналите гърди. Добрият сутиен няма да позволи на гърдите ви да провиснат и трябва да го носите постоянно.

11. Какво да правя с биберони, които са прибрани или плоски?

Някои жени естествено имат плоски или обърнати зърна, което значително ще попречи на храненето на бебето. Самото дете няма да може да улови зърното, затова майката е принудена да го храни от шишето. Но дори и с плоски зърна, можете да ги изправите малко, ако започнете занятия преди раждането.

Упражненията трябва да се извършват няколко пъти на ден, като се започне от втория триместър. След измиване те трябва внимателно да се извадят и превъртат между палеца и показалеца. Тези упражнения се правят при отсъствие на заплахата от прекъсване.

Има връзка между гърдата и матката и прекомерното дразнене на зърната може да доведе до контракции на матката. Ето защо, ако матката често идва в тонус, е по-добре да отложите упражнението до по-късна дата.

Ние също четем: Как да подготвим гърдата за кърмене (плоски или обърнати зърна)

12. Кога трябва да посетя гинеколог?

По време на бременността посещенията при гинеколога са задължителни, те не могат да бъдат пропуснати. Вторият триместър е времето на не твърде честите посещения при лекаря, обикновено веднъж на 3 седмици (ако няма патологии). От средата на втория триместър до посещение при гинеколог, жена подлага общ тест за урина, за своевременно откриване на отклонения от бъбреците и диагностициране на гестоза. В периода 21-24 седмици се прави ултразвук на плода и в 16 седмици - втори скрининг за вътрематочна патология.

13. Какви проблеми могат да възникнат във втория триместър?

Неприятните усещания могат да се появят при жена не само във връзка с токсикоза на първия триместър. Тъй като работата на всички органи се променя, те се компресират от порасналата матка, са възможни редица неприятни усещания. Най-често това е - киселини в стомаха, понякога - болка в стомаха, повишено образуване на газове. За да се предотвратят подобни неприятности, е важно да се храните правилно, не злоупотребявайте с печене, сол, подправки, По-добре е да спите на висока възглавница и след хранене поне 2 часа трябва да мине преди лягане.

Освен всичко друго, при много жени до края на втория триместър се наблюдават:

• Главоболие;
• Болки в кръста;
• запек
• млечница;
• Анемия.

Много бременни жени в този период първо изпитват спазми в мускулите на прасеца. Когато се появят, е необходимо да видите лекар и той ще препоръча приема на калциеви и магнезиеви препарати, тъй като поради тяхната липса се появяват много неприятни симптоми.

14. Анемия по време на бременност - как да се лекува?

Най-често анемията възниква поради увеличаване на обема на плазмата. Наблюдава се увеличаване на количеството на течния компонент в кръвта, а броят на червените кръвни клетки и хемоглобина остава същият. Но понякога се появява истинска анемия поради недохранване, малабсорбция на желязо в червата или чести кръвоизливи (заплашено прекъсване, хемороидално кървене).

Ако хемоглобинът намалява рязко, тогава плодът ще страда от хипоксия. Диагнозата се поставя чрез кръвен тест. Не забравяйте да предпишете препарати, съдържащи желязо. Предотвратяването на анемия е приемът на витамини за бременни жени, които съдържат желязо, и балансирана диета.

15. Млечница и как да се справим с нея?

До края на втория триместър млечница (кандидоза) се появява при огромен брой бременни жени. Това пряко зависи от състоянието на имунитета, а при жената той е силно намален, така че тялото да не "реши" да откъсне чуждо тяло - плода. Намаленият имунитет е плодородна почва за активното възпроизвеждане на гъбички Candida, които провокират възпалително заболяване. Друг фактор, който увеличава риска от млечница, е промяна в хормоналните нива, което влияе върху промяната на pH в гениталиите.

Лечението на кандидоза е сложен процес и проблемът е, че няма ефективни лекарства, които могат да се използват по време на бременност. И е необходимо да се лекува, дори и да не протича без симптоми. Особено важно е да се отървете от млечница преди раждането, защото бебето, преминавайки през родовия канал, може да бъде заразено с патогенни гъбички. Всички лекарства се предписват само от лекар и е по-добре да не се използват народни средства за лечение на бъдеща майка!

16. Каква е причината за запек и как да се отървете от тях?

Изглежда, че матката е все още малка и не оказва голям натиск върху червата. Но много бременни жени вече имат запек през втория триместър. Те възникват поради прогестерона, който има релаксиращ ефект върху мускулната тъкан.

Този ефект е необходим за предотвратяване на маточните контракции, но прогестеронът засяга не само матката, но и други органи, по-специално червата. Следователно има намаляване на чревния тонус и забавяне на неговата перисталтика.

Задължително е да се справите със симптоми на храносмилателни разстройства и лошо изпразване на изпражненията. За начало трябва да се използва активна профилактика на запека - яжте пресни зеленчуци, плодове, гответе каша, пийте повече вода. Но при липса на резултат е по-добре да използвате не лекарства, а безобидни свещи с глицерин. В тежки случаи лекарят ще предпише лекарства, които са най-малко опасни за бременна жена.

17. Има ли ситуации, когато трябва спешно да тичате при лекаря?

Обикновено през втория триместър се диагностицира най-малкоят брой проблеми с развитието на бременността. Тялото на жената се е „овладяло“, чувства се добре, детето расте и се развива. Въпреки това ситуациите, когато бременността е придружена от усложнения, не са рядкост. Спешно се консултирайте със специалист, включително - обадете се на линейка, е необходимо в такива случаи:

• Болка в корема, особено при вида на контракциите;
• Появата на секрети с кръв;
• Изтичане на околоплодна течност;
• Неочаквано повишаване на телесната температура;
• Тежки спазми, остра болка във всяка част на тялото.

Категорично е забранено да се чака с остри симптоми! Само навременното прибягване до помощ ще помогне за поддържане на здравето - на вашето и на вашето неродено дете!

Ние също четем:ТОП 5 важни съвета за бременна жена: втори триместър