Храненето на кърмачка е тема, която винаги предизвиква противоречия. Препоръки за хранене по време на кърменето те са толкова противоречиви, че младите майки винаги са объркани дали този или онзи продукт може да се консумира. Мненията по този въпрос могат да бъдат изпълнени напълно различни: от "всичко е позволено" до строги списъци с приемливи продукти. Един от "противоречивите" продукти са цвеклото при кърмене.
Меню на кърмеща майка: „да“ или „не“ цвекло
За педиатрите и кърмещите майки цвеклото не е достоверно поради няколко причини:
- на първо мястое богат на фибри зеленчук. Слабителният ефект на цвеклото е познат на абсолютно всички, затова майките се страхуват, че след като ядат цвекло, ще провокират проблеми с корема на бебето.
- на второ място, цвекло е червено, а всички продукти с тази характеристика са забранени, което означава, че не е препоръчително да се яде цвекло по време на кърмене.
И двата аргумента са нееднозначни, а съмненията за цвеклото лесно се разсеят. Що се отнася до първото - цвеклото наистина е добро слабително, но само за тези, които ги ядат. Този ефект не се предава чрез кърмата, тъй като продуктите на метаболизма вече се прехвърлят в млякото. Само в редки случаи бебето може да има проблеми с корема си, но това е по-скоро индивидуална реакция. Най-вече майките, напротив, отбелязват, че след млякото от цвекло децата страдат по-малко от колики, газове и други проблеми с корема.
Във втория момент всичко е още по-просто: цвеклото, може да се каже, е изключение от правилото. Яркият пигмент на този зеленчук не е алерген, така че цвеклото може безопасно да бъде изтрито от списъка на забранените храни.
Ползите от цвекло за млада майка
Употребата на цвекло през периода на GW е не само разрешена, но и много добре дошла.
Цвеклото, известно още като цвекло, съдържа желязо, витамини С, Е, РР, фолиева киселина, йод. Това е много богата коренова култура, която спомага за поддържането на организма по време на лактация. Цвеклото помага за елиминирането на различни вредни вещества от организма и помага за храносмилането. Слабителният ефект на червените зеленчуци е много актуален за младите майки, тъй като хемороидите, фисурите, шевовете върху перинеума са спътници на почти всяка жена, която е родила. Тази тема не винаги се говори, но всички назовани неприятности правят движението на червата много болезнено, затова е много важно да се създаде стол за млада майка.
Как да ядем реколта от червен корен
Все пак си струва да използвате цвекло в случай на хепатит В, като следвате определени правила и вземете предвид спецификата на ситуацията.
През този период не се препоръчва да се яде сурово цвекло. Най-добре е зеленчука да се пара или да се пече във фурната, след като го увиете с фолио. Топлинната обработка убива всички възможни вредни бактерии и прави цвеклото безопасно.В допълнение, вареното цвекло има по-мек ефект върху червата от грубите влакна на суровите кореноплодни зеленчуци.
Можете да ядете цвекло като самостоятелно ястие или като част от други ястия. Добър вариант за кърмещи майки е салата от варено настъргано цвекло, подправена с малко количество растително масло. Можете да добавите цвекло в супа, зеленчукова яхния или яхния.
Най-добре е цвеклото да присъства постоянно в диетата на кърмачка. Ежедневните малки порции ще помогнат за регулиране на храносмилането и ще запълнят нуждите на организма и хранителни вещества. По-добре е да започнете с малко количество и не забравяйте да наблюдавате реакцията на бебето. Ако не последва реакция, цвеклото може да бъде уверено въведено в диетата.
Кърмещите майки често ограничават храненето си от съображения за безопасност, за да не навредят на бебето. Понякога се стига до факта, че жените напълно отказват суровите зеленчуци, вярвайки, че те могат да предизвикат алергични реакции у детето. Наистина ли е? Мога ли да ям зеленчуци, докато кърмите?
добра статия