„Да родиш не означава да станеш майка!“ Тази фраза ми заговори веднага след като родих любимата си дъщеря. Честно казано, аз си представях майчинството малко по-различно - по-безгрижно и лесно или нещо подобно. Но не. Все още ми се струва, че всички проблеми, които майка ми може да се докосне, са минали през мен. И причината не е само в мен или в моето дете, семейство, начин на живот. Работата е там, че всяка майка преминава през тези трудности и няма измъкване от тях.
Промяна на тялото
Преди раждането тежах 53 кг. След - 61 кг. Освен това бедрата ми се увеличиха и не се вписваха в нито една от любимите ми дънки, които носех преди появата на бебето си. Единственото, което ме зарадваха са гърдите. Беше еластичен и с няколко размера по-голям. Но тази красота изчезна, когато спрях да се храня. Млечните жлези буквално месец по-късно се върнаха към предишния си вид и леко увиснаха.
Мазнините бяха по корема, страните и задните части. Имаше стрии, Бях много сложна и дори смутена да се събличам пред съпруга си. Боли ме да се погледна в огледалото. "Къде отиде бившата красавица?" - попитах аз, стискайки гънките по корем и страни.
Какво направих: казах си „достатъчно“, в противен случай, недалеч от депресията. Потърсих в интернет и намерих няколко полезни видеоклипа. Танците с упражненията ме привлече най-много. Поне 3 пъти седмично започнах да танцувам (слушам музика на слушалки). Когато умората се почувства, пропуснах фитнес, за да не завърша напълно.
Танцувах по 20-30 минути на ден. Тогава тя грабна въжето и обръча. Признавам, в началото се насилвах, но после свикнах и вече не можех без физически натоварвания. Между другото, много добре помага видеомотивацията, където са показани момичета с красиви фигури. И така, ако мързелът ме преодолее, поглеждам го, тогава отивам до огледалото и изстисквам мазнини във всички проблемни зони.
И по-нататък. В един от форумите прочетох много интересна статия, написана от известен психолог. Тя научи да взема тялото си. В статията се казва, че една жена трябва да разбере, че са й разрешени някои грешки във фигурата, защото тя е дала живот на човек. По принцип високата самооценка и самочувствието също са много важен компонент за всяка майка, която наскоро е родила бебе.
Мислете за всичко това като за трансформация и преход към ново ниво: дадохте живот на човек и малките грешки във външния вид ви прощават.Но все пак ще бъде полезно да се запишете на курс за фитнес / басейн / масаж или упражнения у дома, за да укрепите мускулите, отслабени по време на бременност и да повишите самочувствието.
Съмнение в себе си
Ако детето е първото в семейството, тогава всяка майка ще се чувства несигурна, въпреки факта, че е препрочетена много подходяща литература и са гледани огромен брой видеоклипове. Признавам, бях притеснена от някаква причина - как да се къпя, как да се храня, как да се обличам, какво да правя след процедурите за къпане и т.н., и т.н.
Какво направих: Само с времето разбрах, че всичко това е безсмислено. Няма нужда да се фокусирате върху факта, че някой не знае как. Всичко ще дойде с времето. За всичко по твоя начин.
„Няма да дам бебето си на ръце!“
И аз като много млади майки не исках да давам детето си на никого. Например се ужасих, когато свекърва ми и други роднини извадиха дъщеря ми от количката, притиснаха я към нея или я хвърлиха. Какво да кажа, дори стоях до кръстника си на кръщенето и подкрепях бебето, за да не изпадне от ръцете ми. Всички постепенно свикнаха и взеха дъщеря си в обятията си (както по-късно научих от мъжа ми), когато не видях това.
Какво се случи по-нататък: Моето хиперпопечителство не доведе до нищо добро. Дъщеря до 2 години изобщо не отиде при никого. И аз наистина го исках. Гърбът понякога просто „падаше“, защото трябваше постоянно да носи детето на ръце (не обичаше да седи в количката, тя само спя). Още си спомням думите на майка ми: „Е, играхте ли достатъчно?“
Така че, препоръчвам да не допускате такава грешка. Необходимо е поне понякога да се даде възможност на бебето да общува тактично с роднини, особено с баби и дядовци. Нека децата почувстват своята любов и топлина. Да, и на мама ще е малко по-лесно. По това време можете да си направите добра почивка.
Затворено пространство
Бебето ми вече е на 4 години. Честно казано, дъщеря ми никога не е спала с бабите си и никога не е била с бавачка. Преди раждането съпругът ми и аз ходехме постоянно, пътувах навсякъде, посещавахме различни събития, ходехме на кино. След раждането на дъщеря, целият й живот драматично се промени. Не съм ходил на кино от около 3 години, като цяло мълча за дълги пътувания и забавни събития. Първата година не се срещахме с приятели, не ходехме по ресторанти. Единственото, на което бихте могли да се насладите е порция суши или пица, поръчана в онлайн магазин (и след това след като кърмя).
Тогава започна детската градина. И едва по това време започнах да дишам. Дори общуването с мами, възпитатели ми достави удоволствие. Съпругът винаги отсъства поради положението си, майката работи на 2 работни места, а тъстът и свекървата физически не са в състояние да прекарват времето си с малко дете, тъй като те вече са в напреднала възраст. Следователно липсата на комуникация по лицето.
Какво греша: мисля, че направих голяма грешка, като прекарах толкова време в затворено пространство. Наложи се на факта, че, гледайки в нечии очи, ужасно се изчервява. Въпреки това беше необходимо да се вслушаме в съветите на приятели и поне от време на време да оставяш бебето за час или бавачка за час. Виках, че мога сам да се справя и не ми трябваше жребий.
И по-нататък. За да повиша по някакъв начин настроението си в затворено пространство, спрях да "филтрирам" отрицателна информация. Всички новини, състрадателни видеоклипове, филми на ужасите, драматични истории от интернет бяха забранени. Само положителни емоции - все същите танци, пиене на чай на балкона, когато бебето спи, гледане на комедийни филми, релаксираща вана, забавни игри с детето. Това помага почти винаги да бъде в добро настроение, което е много добре за детето.
Коментар на психолога: Повечето майки прекарват по-голямата част от деня в апартаменти сами с детето си. За много, през първите месеци от живота на бебето, смартфонът се превръща в основната платформа за комуникация и източник на информация.
Какво да правя? За да намерите време, инициирайте срещи със стари приятели, образувайте нов кръг на общуване.Регистрирайте се за вокали, уроци по китара, танци (или какво щяхте да правите там отдавна?). Дори веднъж седмично може да бъде страхотно рестартиране.
Понякога е полезно да преминете на дигитална диета - да преразгледате информационната си диета (отпишете се от „токсични“ приятели в социалните мрежи, спрете да четете медии, в които преобладава отрицанието). Неприятната информация, която внезапно се разля върху вас от социалните мрежи, може да има лош ефект върху настроението ви и може да повлияе на състоянието на вашето бебе.
Трудност при избора
Всяка майка иска бебето й винаги да има най-доброто от всичко. Това се отнася и за продукти за грижа, и за храна, и за мебели, и за дрехи. Отначало можех да прекарвам часове в седене пред компютъра в търсене на подходяща играчка, каша, памперси, боди. Това се отрази на настроението и състоянието ми. В края на краищата, както знаете, ако дълго време седите пред компютър, тогава нервната система е превъзбудена, мозъкът престава да работи с пълна сила, усеща се умора и главоболие. А мама абсолютно не се нуждае от това.
Какво направих: Когато почувствах, че е лошо за състоянието ми, разработих много удобна схема за себе си. Доверен само на една фирма. Тоест, ако взех памперси от определена марка и ми харесаха, използвах ги до края. Същото се отнася за зърнени храни, картофено пюре, манекени, бутилки, колички и т.н.
Някой го прави по различен начин. Например, съседът се придържа към следното мнение: колкото по-кратък е периодът на използване на даден артикул, толкова по-малко време трябва да се изразходва за неговия избор. Освен това тя предпочита да купува дълготрайни неща, така че трябваше да избира по-рядко.
Пазарът на детски продукти е пълен, трябва да отделите много време за четене на отзиви и избора на перфектната опция. Кое е най-вкусното и здравословно бебешко пюре? Какво е по-важно в инвалидната количка: лекота или проходимост? Велосипед или скутер? Каква е разликата! Страхотно, когато става въпрос за вашето дете.
Пауза в кариерата
Всяка майка трябва да остави работата си за известно време и аз не съм изключение. Честно казано, аз се радвах, че няма да видя лицето на вечно недоволния шеф. Радостта приключи около шест месеца по-късно. Постоянно се тревожех, че няма да искат да ме вземат обратно, ще се появи по-млад работник (без деца) или тези умения, придобити по време на работа, ще бъдат загубени.
Какво направих: взех и набрах номера на един от служителите. Имахме хубав чат. Тя каза, че всички в компанията ме очакват с нетърпение. Успокоих се веднага. След това тя започна да се обажда по-често и дори няколко пъти с дъщеря си ходеха на работа с торта.
Ако планирате да се върнете във фирмата, опитайте се да поддържате връзка с колегите, да се появявате на корпоративни партита и подходящи събития във вашия бранш. А декретът може да се комбинира с отдалечена работа, курсове за продължаващо образование (или дори да научите нова професия).
Ние също четем:
отговорност
От родителите зависи здравето и психологическият комфорт на бебето. В нашето семейство в началото само аз решавах важни въпроси относно ваксинациите (дали да давам или не), лекарства (дали да давам или не), диета, хранене, детска градина или бавачка и т.н. Признавам, че е много трудно да поемем пълна отговорност за детето на себе си.
Какво направих: Започнах да свързвам съпруга си и да разбера неговото мнение, въпреки че съм много зает (мисля, че можете да прекарате една минута със съпругата и дъщеря си). Ако се съмнявате, аз просто набирам телефонния номер на съпруга си и го питам. В крайна сметка винаги има двама родители. И така, защо мама трябва да поеме пълната отговорност?
Почистване, чистене и подреждане отново
Децата са склонни да разпръскват книги и детайли на дизайнери; пуснете чинии с борш, ефективно разпръсквайки стените; незабавно изхвърлете цялото съдържание на шкафа на пода; пуснете саксии за цветя.Ако се стремите към перфектния ред, трябва да почиствате през целия ден (а утре всичко ще се случи отново по същия сценарий).
Аз съм много педантичен човек. Затова в началото тя се опита да вземе всичко, което бебето изпусна. Гърбът ми се уморяваше, сякаш току-що разтоварих кола с въглища. И вие също трябва да миете чиниите, да гладите неща, да миете, да готвите обяд и вечеря, да поставите всичко на мястото си. И след това - да срещне съпруга си с усмивка, красива фризьорка и в чисти дрехи.
Какво направих: В крайна сметка ми писна да живея един и същ сценарий всеки ден. Отново се сетих, че имам съпруг и че той има 2 почивни дни седмично. Решихме проблема по този начин: прекарахме един ден на почистване, измиване и готвене. Заедно се оказа много по-бързо и имаше много време за почивка. Второ - посветихме дъщеря си и една на друга.
Що се отнася до реда, свикнах с идеята, че априори не трябва да бъде в къщата, в която живее малкото дете. Затова тя спря да взима всяка играчка и да я слага в кошница. Залепих кутиите с тиксо, оставих саксии за цветя. Тогава тя убеди съпруга си да ми купи съдове за съдове и съдомиялна машина. Сега има много повече време за детето и почивка.
Докато дъщеря ми растеше, започнах бавно да я привиквам към факта, че трябва да чистя след себе си. С течение на времето тя самата започна да взема мръсни съдове до мивката, да почиства играчки и дори да размахва кърпа на масата след ядене. Не забравих да я похваля за усилията й и да дам някои благини.
Ние също четем: 9 прости съвета как да научите домашната помощ на детето си
Връзка със съпруга
Според статистиката 25% от жените развалят отношенията със съпруга през първата година от живота на детето. Това се отнася за домашни проблеми, разногласия, сексуален живот. Причината е по-неспокойното отношение на жената към майчинството, отколкото бащата към бащинството. В допълнение, една жена играе водеща роля в грижата за бебето, но в същото време иска съпругът й да участва активно в процеса на образование и грижи. Друга причина за несъгласието е, че една жена вижда в мъжа си повече баща, отколкото любовник. Мъж винаги иска да бъде за жена си, на първо място, сексуален партньор.
Аз също се сблъсках с този проблем. Особено през първата година от живота на бебето. И тогава разбрах, че не е далеч от измяна. Освен това съпругът ми се опитваше с всички сили да ми помогне, въпреки че почти през цялото време изчезваше на работа. Той ми купи цялото необходимо оборудване, така че да имам повече време за него, детето и почивка. През нощта, въпреки факта, че сутринта е било необходимо да ставам за работа, той понякога разтърсваше дъщеря си или ме довеждаше до леглото за хранене. През почивните дни той ми помагаше да готвя и чистя.
Какво направих: реших да му платя същото. Никога не му отказвам интимността. Ние винаги общуваме и много рядко проклинаме. Важно е детето да чувства любов, пълно семейство, удоволствие от общуването между родителите.
Стрес, неразположение, умора, безсъние и таралеж с тях
Изнервяте се, когато бебето плаче без видима причина; когато бебето треска няколко дни подред и педиатрите се разминават в диагнозите; когато бебето започне да пълзи и да говори по-късно от връстниците си ... Детето е безкраен източник на опит! Ако към всичко това се прибавят безсънни нощи, за мама не е толкова трудно да получи разбивка.
Първите шест месеца никога не сънувах сън. Като послушна майка ставах от леглото на всеки 3 часа, за да кърмя бебето. Тогава часът се хвърли и се обърна и извика Морфей. Оказа страхотно влияние върху състоянието ми. Станах раздразнителен и уморен. Няколко пъти дори имах температура. Следобед практически не спя заради същия компютър и вечното почистване.
Тогава, когато проблемът беше решен (помощта на татко, полезни домакински уреди, положителни емоции), проблемът с безсънието и всички произтичащи от него последствия бяха премахнати. Тогава бебето през нощта започнало да се събужда все по-малко.
Какво направих: Първо, опитайте се да установите съня на бебето и започнете сами да спите, това помага да поддържате самообладание. След това спрете да се притеснявате за нищо (всички деца падат и понякога се разболяват, в дългосрочен план това не е опасно). И не забравяйте да отделите време за почивка - вземете гореща баня, изпийте чаша чай в тишина, отидете на почивка и променете атмосферата.
Ние също четем: 12 неща от живота на мама, от които не трябва да се срамува
Хм, беше ми трудно само първия месец .. Тогава всичко мина лесно, лесно заспивам. Въпреки че детето седи предимно сам. Може би има късмет?)