Bruit blanc: sédatif pour un nouveau-né

Bonjour "mom.htgetrid.com"! Je suis au bord d'une dépression nerveuse et j'espère vraiment que vous pourrez m'aider. Ma petite fille n'a qu'un mois, mais je suis déjà fatiguée du manque chronique de sommeil. Je n'arrive pas à dormir un enfant. Masha s'endort pendant très longtemps et se réveille au moindre bruit (même un son calme peut la réveiller). Je ne dors pas assez du tout, je suis ennuyé par l’enfant, je n’ai ni le temps ni la force de faire mes tâches ménagères, je n’ai presque rien à faire!

Mon voisin a dit qu'il y avait une façon: le bruit blanc pour les nouveau-nés. Lors de l'utilisation de la méthode, les enfants se calment rapidement, dorment longtemps et durement. Mais, malheureusement, elle ne sait vraiment pas comment organiser le bruit blanc et comment utiliser correctement la méthode. Je vous demande de parler en détail de la merveilleuse façon qui permet aux enfants de dormir doucement et de donner aux parents un peu de temps pour eux-mêmes.

De nombreux jeunes parents sont confrontés au problème du sommeil intermittent sensible chez un nouveau-né. Un problème similaire peut être facilement résolu en utilisant cette méthode.

Qu'est-ce que le bruit blanc: types de bruit blanc

La technique du bruit blanc pour un sommeil tranquille des nouveau-nés est utilisée relativement récemment. Cependant, certaines méthodes de cette méthode pour endormir un bébé et lui fournir un sommeil long et sain sont utilisées depuis longtemps.

Quel est ce merveilleux bruit blanc? Tout est simple.

Le bruit blanc est une combinaison de sons de différentes fréquences, intensité et intensité, créant un fond acoustique monotone. Un tel bruit remplit uniformément toute la gamme auditive. Le résultat est un son monotone sans changements brusques, qui permet au bébé de se calmer et de s'endormir.

Le bruit blanc se trouve dans la nature (bruit blanc naturel). Les sources de ces sons sont:

• le murmure d'un ruisseau;
• le bruit d'une cascade;
• bruits de pluie;
• le bruit de l'océan, le surf, le bruissement des feuilles, le rugissement du vent, etc.

Le bruit blanc comprend également les sons émis par de nombreuses unités domestiques pendant le fonctionnement (bruit blanc technique):

• climatisation;
• sèche-cheveux;
• aspirateur;
• Machine à laver;
• ventilateur;
• pompe.

Vous pouvez créer un tel bruit artificiellement. Pour cela, vous pouvez:

• ouvrez le robinet d'eau (douche);
• trouver une onde inoccupée dans la radio (siffler la fréquence radio libre ou la chaîne de télévision);
• en incluant l'enregistrement audio approprié;
• utilisez un appareil qui génère du bruit blanc.

Soit dit en passant, un murmure et un «chut» persistant, que les mères tentent intuitivement de calmer le bébé, sont également une forme de bruit blanc.

L'origine de la théorie

L'idée que le fond acoustique n'irrite pas les nourrissons, mais favorise un sommeil sain, est née après avoir étudié les conditions du fœtus dans l'utérus de la mère. Dans l'utérus maternel de l'enfant à naître, il n'y a pas de silence complet du tout; le fœtus entend de nombreux sons. Le petit homme entend comment le cœur de sa mère bat, comment le sang circule dans ses vaisseaux, comment ses poumons fonctionnent, en inspirant et en expirant de l’air. Certains sons du monde extérieur le pénètrent. Ce bruit de fond accompagne le fœtus tout au long de sa formation. Le niveau de bruit peut atteindre 90 - 100 dB.

L'enfant s'habitue à ce contexte. Le bruit blanc n'est pas sans rappeler la miette de ce "système d'enceintes", qui était pour lui une garantie de sécurité. C'est pourquoi le bébé se détend et se calme automatiquement sous son influence.

Cependant, de nombreux parents, essayant de créer des conditions idéales pour le bébé, ne pensent pas aux conditions dans lesquelles le bébé reste avant la naissance et commettent une erreur fatale, protègent artificiellement le nouveau-né de tout son pendant le sommeil. Une protection soigneuse du nouveau-né de tous les sons ne calme pas le bébé, mais augmente son anxiété et sa sensibilité dans un rêve. Mais cela vaut la peine d’organiser un «bruit blanc», et vous pouvez oublier les problèmes d’endormissement prolongé et de sommeil intermittent.

Si vous n'êtes pas sûr de l'efficacité de la méthode du bruit blanc pour bercer un bébé, alors n'oubliez pas que toutes les mères émettent de manière involontaire de tels sons pour bercer leur bébé. En tenant le nouveau-né dans les bras, les mères disent: "shhhhh" ou: "hhhh". Ces sons sont des bruits blancs classiques. Et cette méthode fonctionne vraiment!

De nombreux parents disent que les nouveau-nés s'endorment mieux si un sèche-cheveux, un ventilateur ou même un aspirateur fonctionnent. Certains parents achètent spécifiquement des fontaines d'intérieur ou incluent des compresseurs d'aquarium pour «endormir» le bébé. Un fait incontestable est que dans la rue, où il y a beaucoup de bruits parasites, l'enfant dort mieux que dans le silence de la maison. Tous ces cas confirment l'efficacité du bruit blanc.

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À quoi sert le bruit blanc?

Le bruit blanc aide à activer le mécanisme de complaisance, qui se forme chez le bébé avant la naissance, et un fond acoustique correctement sélectionné contribue à son activation. Vous pouvez utiliser la méthode à diverses fins:

• Endormissement rapide. Sous le bon fond acoustique, le bébé se détend et s'endort plus rapidement. Les sons monotones l'aident à se sentir en sécurité, tout comme à l'intérieur du ventre de la mère;
• Sommeil profond. Le bruit blanc assure un sommeil sain pour le nouveau-né. Les scientifiques ont établi depuis longtemps que le sommeil humain a deux phases alternées: superficielle et profonde. Leur changement s'accompagne d'un réveil à court terme. Dans ce court instant, tout bruissement ou autre son étranger provoquera un réveil complet du bébé et il sera difficile de le bercer à nouveau. Le cycle habituel de sommeil profond chez les bébés n'est que de 20 à 30 minutes, puis vient la phase de sommeil superficiel, quand même une légère toux peut arracher Morpheus de ses bras. Après cela, il est peu probable que l'enfant puisse dormir profondément. Cette phase chez les nourrissons se produit deux fois plus souvent que chez un adulte. L'effet du bruit blanc n'interrompt pas le sommeil au moment du passage d'une phase à l'autre.

De plus, calmer et se détendre à cause du bruit blanc aide souvent le bébé s'il refuse de prendre un sein en raison d'une surexcitation ou d'une fatigue intense. Le bruit blanc pour les nouveau-nés est également un assistant pour soulager le stress.

Dans le contexte du bruit blanc, les sons étrangers ne seront pas aussi visibles tant que le bruit blanc retentit, le sommeil sera sain et calme et les transitions entre les phases du sommeil seront plus fluides.

• Élimination des sons étrangers. Le bruit blanc absorbe efficacement les sons étrangers.Les aboiements brusques d'un chien à l'extérieur de la fenêtre, le signal d'une voiture, les cris des enfants qui jouent (même si les enfants jouent dans la pièce voisine), tout cela est supprimé avec succès par le fond sonore général;
• Apaisant. Le bruit monotone rappelle au nouveau-né l'état intra-utérin et a un effet très bénéfique sur le système nerveux. L'enfant commence à se sentir protégé, il est à l'aise, il se calme rapidement. Si l'enfant est surexcité, ne peut pas arrêter de pleurer ou a une crise de colère, allume un bruit blanc, cela aidera à calmer rapidement le bébé. De plus, calmer et se détendre à cause du bruit blanc aide souvent le bébé s'il refuse de prendre un sein en raison d'une surexcitation ou d'une fatigue intense. Le bruit blanc pour les nouveau-nés est également un assistant pour soulager le stress;
• Relaxation. Le fond sonore monotone est également utile pour les adultes. Tout le monde sait à quel point il est agréable de se détendre et d'oublier les soucis actuels au son de la pluie à l'extérieur de la fenêtre ou au murmure d'un ruisseau. Si vous avez besoin de retrouver de la force, de calmer vos nerfs ou tout simplement de vous détendre, asseyez-vous dans une position confortable et allumez le bruit blanc. Dans des situations ordinaires, notre cerveau analyse constamment le fond sonore, le bruit uniforme ne nécessite pas d'efforts particuliers pour le balayage, ce qui nous permet de nous déconnecter complètement et de nous adonner à un repos relaxant.

Le bruit blanc peut aider les parents à dormir suffisamment en raison du même principe de raccourcissement de la phase de sommeil paradoxal. Parfois, l'enfant se contente de se retourner et de se retourner, mais ne se réveille pas complètement, et la mère réagit immédiatement à tout bruissement et ne peut pas s'endormir pendant longtemps. Le bruit blanc lui permettra de dormir plus fort et de se sentir mieux.

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Avantage et préjudice

1. La méthode de bruit blanc la plus efficace pour les enfants au cours des 4 premiers mois. Cela est dû au fait que les sensations intra-utérines sont conservées dans la mémoire du nourrisson. L'enfant se souvient des sons qu'il a entendus dans le ventre de la mère, un bruit blanc le calme et lui apporte un confort psychologique.
2. Un avantage important du bruit blanc est un sommeil amélioré. Un sommeil sain de la manière la plus favorable affecte le système nerveux du bébé, le bébé passe une bonne nuit de sommeil, ce qui signifie que pendant le réveil, le bébé se sentira bien, ne sera pas méchant, sera heureux de communiquer avec sa mère et d'étudier le monde autour de lui.
3. Le bruit blanc donnera du temps libre à maman. Au lieu de bercer le bébé pendant des heures et de courir vers le berceau avec chaque son entendu dans la rue, elle peut calmement prendre soin d'elle-même, des autres enfants ou des tâches ménagères. Après tout, le temps de bercer un bébé prend moins et son sommeil dure plus longtemps. Et vous n'avez pas besoin de surveiller constamment le bébé pendant qu'il dort, en espérant à temps pour remarquer la période de réveil et essayer de bercer à nouveau le bébé.
4. Cette méthode est totalement inoffensive. Les sons qui composent le bruit blanc tombent dans une plage confortable pour une personne. Le bruit blanc n'affecte pas les processus subconscients, le développement mental et physiologique de l'enfant et ne peut pas provoquer de déficience auditive.
5. La méthode n'est pas addictive (des études l'ont prouvé). L'enfant grandira et se développera et finira par commencer à contrôler son propre sommeil, et le besoin d'un fond acoustique supplémentaire disparaîtra tout simplement.

C'est intéressant! Il existe une version selon laquelle l’utilisation du bruit blanc pendant le sommeil d’un bébé réduit l’incidence du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Il s'agit d'une déclaration très controversée, car une étude de scientifiques étrangers utilisant un ventilateur dans une chambre d'enfant visait à tester la théorie de l'effet de l'accumulation de dioxyde de carbone sur la respiration des bébés. Le ventilateur était censé le disperser. Et une concentration déraisonnable de dioxyde de carbone est l'une des causes possibles du SMSN. Rien n'est dit sur le bruit blanc dans les résultats de l'expérience.

Grâce à un sommeil plus régulier dû au bruit blanc chez les enfants, la tendance au somnambulisme (marcher en rêve) est réduite.

Comment utiliser la méthode

L'utilisation du bruit blanc n'est recommandée que pendant la période de sommeil du bébé.Selon les caractéristiques de l'enfant, vous pouvez activer le fond sonore uniquement pendant la durée de l'endormissement ou laisser des sons pendant toute la durée du sommeil.

Si vous souhaitez calmer le nouveau-né, le bruit est utilisé conformément à certaines règles:

• pour rassurer le bébé lorsqu'il pleure ou agit, le fond acoustique doit être plus fort que le bébé qui pleure. Ceci est nécessaire pour que la miette entende un son et écoute. Par exemple, pour que les «huées» de cette mère fonctionnent, il faut que le volume de la voix de sa mère dépasse les pleurs du bébé;
• lorsque le bébé cesse de pleurer, le volume est réduit;
• pendant le sommeil, le volume ne doit pas dépasser 50 dB. Un bruit plus fort nuira à la psyché et à l'ouïe;
• la source de bruit doit être éloignée d'au moins un mètre de l'enfant.

Les parents doivent également savoir qu'en utilisant cette méthode, ils ne peuvent calmer le bébé que si les caprices et les humeurs sont causés par des tensions nerveuses, de la fatigue ou un inconfort psychologique. Si l'enfant n'est pas en bonne santé, il souffre de coliques, malade ou affamé, le bruit blanc n'aidera pas à résoudre le problème.

Aujourd'hui, il existe même des appareils spéciaux qui génèrent un bruit agréable pour les nouveau-nés. Ils peuvent avoir une construction différente les uns des autres, mais la base de la majorité est la même - un ventilateur dont le son aide à calmer l'enfant. Certains appareils génèrent du bruit acoustique ou sont des lecteurs réguliers de fichiers audio enregistrés.

En outre, les appareils sont emballés dans divers jouets que le bébé peut emmener avec lui au berceau et dormir, en l'étreignant. De telles options sont pratiques dans le cas de voyages, vous pouvez les emmener en voyage - un jouet aidera toujours à rassurer l'enfant. Il y a même des oreillers pour l'alimentation, à l'intérieur desquels se trouvent des appareils intégrés qui reproduisent un son uniforme. Cette option est particulièrement bonne, maman peut faire deux choses en même temps, nourrir le bébé et le coucher.

Bruit blanc ou rose - différences

En plus du bruit blanc, le bruit rose est utilisé pour calmer les nouveau-nés. Il existe de très légères différences entre ces méthodes.

À propos, il existe d'autres bruits de couleur: rose, rouge, bleu, violet, marron et gris.

• Le bruit rose est blanc «filtré». Tous les sons nets sont supprimés de la plage;
• Le bruit rose n'est pas si divers. La plage acoustique qui en résulte est plus pauvre et plus monotone, mais beaucoup pensent que c'est elle qui est plus tendre et cette option est plus adaptée aux bébés.

Il n'y a pas de données de recherche sans équivoque qui confirmeraient quel type de bruit était plus efficace et plus bénéfique pour les enfants. Concentrez-vous sur les goûts de votre bébé et utilisez la gamme acoustique qui affecte le plus favorablement votre bébé. Expérimentez, prenez différents sons et leurs combinaisons, et bientôt vous comprendrez quelle ligne acoustique évoque les émotions les plus positives de votre enfant et quel bruit il aimera le plus.

J'espère que vous avez reçu toutes les informations nécessaires et que vous pourrez réaliser un rêve avec votre petite fille. Vous pouvez être sûr, grâce au bruit blanc, que vous aurez du temps pour le repos et pour les tâches ménagères.

J'espère également qu'après cela, vous n'aurez plus de problèmes pour bercer votre petite fille et vous aurez du temps libre pour lequel vous aurez non seulement le temps de faire face à toutes vos affaires, mais aussi de faire un peu attention à vous-même.

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Vidéo: Bruit blanc pour les bébés. Sons du Pacifique

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw