Pourquoi un enfant dort-il mal la nuit: comment établir le sommeil d'un enfant

Encore une fois, l'enfant n'a pas dormi la nuit? Vos nerfs sont tendus à la limite, et vous n'avez pas encore suffisamment dormi et étiez épuisé, essayant de calmer votre enfant? C'est tellement familier! Nous analyserons les causes d'un mauvais sommeil afin de découvrir pourquoi les enfants jusqu'à un an peuvent mal dormir la nuit. Qu'est-ce qui dérange exactement votre enfant et que faire? Découvrez les sources les plus courantes de troubles du sommeil nocturne chez les enfants, ainsi que des conseils efficaces pour y faire face.

Pourquoi l'enfant dort-il mal la nuit?

• Coliques intestinales. Ce phénomène désagréable inquiète souvent les nouveau-nés: des douleurs abdominales, des ballonnements et des malaises surviennent. L'enfant est agité, pleure fort, secoue ses mains et presse ses jambes contre son corps (nous lisons sur les coliques et comment aider un enfant souffrant de coliques);
• Peurs de l'enfance. Pour la première fois, ils commencent à déranger les enfants après la première année de vie. Un enfant peut avoir peur d'être seul dans une pièce sombre, il peut être effrayé par des bruits ou des bruits étrangers provenant de la rue, la peur que sa mère ne soit pas là et qu'elle ne revienne pas;
• Placé prématurément dans un grand lit séparé. Parfois, les parents sont trop pressés avec ça. Et le bébé peut être mal à l'aise de dormir dans un grand lit seul, il n'est pas encore prêt pour cela;
• La dentition. De nombreux enfants ne tolèrent pas la phase de dentition. Les gencives deviennent enflammées, douloureuses et qui démangent, et la nuit, lorsque les jouets et les jeux ne distraient pas l'enfant, ces sensations s'aggravent et provoquent des sensations plus désagréables (nous lisons tout sur la dentition / la douleur / et comment aider le bébé);
• Conditions peu confortables. La pépinière peut être trop étouffante ou froide. Il est possible que le matelas du lit soit trop dur ou vice versa trop mou (comment choisir un matelas pour un nouveau-né);
• Surmenage et surexcitation. Si l'enfant était très excité et actif le soir avant d'aller se coucher, alors il lui sera plus difficile de se calmer au lit, et le rêve sortira par intermittence et pas profond;
• Rhume, fièvre ou douleur. Pendant la maladie, il est plus difficile pour les enfants de dormir la nuit. En raison de la température élevée, elle peut briser désagréablement tout le corps et la congestion nasale ou la toux ne permettent pas un repos normal la nuit, irritent et dérangent;
• Sensibilité aux intempéries. Certains enfants réagissent fortement aux changements météorologiques, à un orage imminent, la pleine lune est venue. Avec un changement brusque de temps, un enfant peut devenir léthargique, passif, parfois un mal de tête se produit et la pression artérielle diminue. Tout cela interfère avec une nuit de repos complète;
• Nouvelles étapes de développement. Un enfant peut avoir un mauvais rêve même après de nouvelles réalisations! Par exemple, après qu'un enfant commence à s'asseoir ou à marcher, à se retourner, à ramper, etc., en général, il maîtrise quelque chose de nouveau;
• L'abondance d'expériences émotionnelles. Les problèmes de sommeil peuvent commencer sur la base d'un stress sévère, d'expériences nerveuses ou d'un grand nombre d'émotions.Beaucoup d'enfants ne dorment pas bien après avoir rencontré de nouvelles personnes, déménagé ou même allé dans un centre de divertissement;
• Peur de perdre maman. Les jeunes enfants peuvent vivre la période de leur première indépendance de différentes manières. Certains deviennent très agités, pleurent et ont peur, même si maman va brièvement dans une autre pièce ou dans la cuisine. La nuit, il est difficile pour un enfant de s'endormir si sa mère n'est pas à proximité;
• Les seins commencent à dormir moins bien la nuit, si la mère commence soudainement à réduire son alimentation quotidienne et son coucher. Le bébé aura besoin de seins plus longtemps et plus souvent la nuit;
• Quelque chose empêche l'enfant de s'endormir. Un téléviseur fonctionnel peut empêcher votre bébé de dormir. La lumière incluse empêchera également l'enfant de s'endormir normalement la nuit.
• Avec une carence en vitamine D dans le corps de l'enfant. Le manque de cette vitamine peut également nuire au sommeil nocturne. L'analyse nécessaire peut être passée à la clinique pour enfants, et si l'étude révèle une carence en vitamine D, le pédiatre conseillera de donner au bébé des gouttes de vitamines spéciales (généralement du calcium est également inclus dans leur composition pour une meilleure absorption).

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Comment établir un sommeil calme?

Nous avons pris connaissance des principales raisons, et il est maintenant temps d'apprendre de précieux conseils pour normaliser le sommeil nocturne de votre enfant:

• Ne laissez pas votre enfant travailler trop! Cela a toujours un effet très négatif sur la durée et la profondeur du sommeil nocturne. L'enfant doit être fatigué, mais pas surmené!
• Il est très utile d'effectuer les mêmes actions tous les jours avant de se coucher. Ce type de rituel aidera l'enfant à s'accorder rapidement à une humeur calme, à détendre la psyché. Par exemple, vous pouvez inclure des chansons apaisantes avant le coucher, lire des contes pour enfants, collectionner des jouets avec lui et les mettre en place. Vous pouvez choisir ou proposer indépendamment un rituel optimal adapté à l'enfant. Il est important d’observer la régularité et d’effectuer ces actions à chaque fois avant une nuit de sommeil (article intéressant sur l'importance des rituels);
• Faites attention à la façon dont l'enfant se comporte après une baignade en soirée. Si, après le lavage, il devient alerte et court immédiatement pour jouer, alors dans l'eau du soir, vous pouvez ajouter des décoctions apaisantes d'herbes curatives, de gouttes aromatiques et d'huiles essentielles. Par exemple, une infusion de feuilles de mélisse, de menthe ou de fleurs de camomille aidera à détendre la psyché de l'enfant et à soulager la surexcitation;
• Il est important que la chambre des enfants ait une température confortable. Et peu de temps avant la pose, il convient de ventiler la pièce pour que l'enfant dorme profondément et puisse respirer facilement de l'air frais (les pédiatres conseillent de maintenir la température de la pièce avec l'enfant entre 18 et 22 degrés - ici à ce sujet plus en détail);
• Utilisez la prévention de la carence en oligo-éléments importants dans le corps du bébé, une fois par jour, donnez à votre enfant une goutte de vitamine D;
• Faites attention à la position dans laquelle votre bébé aime dormir. Certains enfants aiment s'endormir exclusivement sur le ventre. Soit dit en passant, cette pose aide parfaitement à réduire la douleur et à réduire les ballonnements avec les coliques intestinales!
• Si un petit enfant est gêné par des maux d'estomac et des coliques intestinales, alors vous devez lui donner un remède spécial avant le coucher, afin que la nuit, le bébé ne souffre pas et ne pleure pas de douleur. Les gouttes Espumisan pour enfants, qui ont éliminé efficacement et rapidement les ballonnements, nous ont beaucoup aidés (voici une liste de remèdes pour les coliques);
• La même chose s'applique à la situation avec des dents en éruption. Ne mettez pas votre enfant mal à l'aise. Soulagez-la des sensations désagréables en oignant les gencives enflammées avec un gel spécial apaisant et rafraîchissant. Par exemple, Kamistad ou Dentinoksom (TOP - 7 gels pour gencives);
• Assurez-vous que la sieste diurne du bébé est d'une durée suffisantepour que le bébé ne surmène pas;
• Dans certains cas (surtout si l'enfant a peur du noir ou réagit vivement au départ de la mère de la chambre), vous pouvez offrir au bébé un sommeil commun. De nombreux enfants se calment immédiatement, sentant la présence de leur mère à proximité, commencent à dormir beaucoup plus calmement;
• Essayez de laisser l'enfant dormir lui-même, peut-être que vous le distrayez .. Parfois, c'est la mère qui distrait le bébé, l'empêchant de dormir profondément!
• Ne forcez pas l'enfant à trop manger avant le coucher, car un estomac plein interfère souvent avec le processus d'endormissement, le corps ne peut pas se reposer complètement s'il est obligé de digérer les aliments!

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C'est ingénieux 🙂

Parfois, il suffit d'être patient et d'attendre que la cause du mauvais sommeil disparaisse d'elle-même. Par exemple, les dents sortiront tôt ou tard et les coliques intestinales passeront d'elle-même lorsque le bébé atteindra l'âge de trois mois. Vous pouvez aider votre enfant à supporter plus facilement de telles périodes désagréables, en sympathisant davantage avec lui. Fournir toute l'aide possible contre les coliques, souvent en allongeant le bébé sur le ventre.

Et n'oubliez pas qu'il est très important de toujours mettre les enfants au lit en même temps, respectez régime quotidien! Il est plus simple et plus facile pour les jeunes enfants de s'endormir le soir si l'heure du coucher est la même chaque jour. L'horloge biologique du bébé s'adapte à votre régime. Et si vous envoyez l'enfant au lit tous les soirs à 9 heures, à ce moment-là, tout son corps commence déjà à ralentir et se prépare à s'endormir tout seul, aucune astuce supplémentaire n'est nécessaire.

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