Le bébé est né. La famille et surtout la mère devraient être heureuses, car le plus difficile est derrière. Mais en réalité, une femme est confrontée à une dévastation émotionnelle. Voyons quels mots n'ont pas besoin d'être prononcés pendant la période de dépression post-partum (DP)? Comment les proches exacerbent-ils l'état d'une mère nouvellement frappée, la soutenant indûment?
La dépression post-partum survient chez environ 50% des femmes, chez 13% elle survient sous une forme sévère.
Dépression postpartum - état douloureux d'une femme après l'accouchement, caractérisé par une humeur dépressive, des larmes, une réticence à voir son bébé, des troubles mentaux réversibles. Dans la plupart des cas, la MP n'est pas très prononcée, mais dans les cas graves, la mère peut même avoir envie de se suicider ou de tuer l'enfant. Ces femmes ont besoin d'un traitement dans des institutions spéciales.
Ce que les mères n'ont pas à la dépression post-partum: 6 pires conseils
Mais avez-vous besoin de soutien pour une personne dans l'état de PD? En effet, au fil du temps, la dépression disparaît d'elle-même, mais cela ne signifie pas que vous voulez laisser votre bien-aimé sans surveillance. De plus, les plaintes et le déclin de l'humeur ne doivent pas être perçus comme de la faiblesse et du harcèlement, comme ce qui est observé chez les adolescents. Il est important de comprendre ce qui se passe normalement. La famille ne peut aider la jeune maman que lorsque le corps et la psyché reviennent à la normale.
Attention! Une femme en DP peut penser au suicide, se mettre en colère contre un enfant. Certains veulent même jeter le bébé par la fenêtre. Après un certain temps, les gens sont horrifiés par leurs pensées. Ils commencent à se considérer indignes d'être mères, ce qui aggrave la dépression.
Le soutien des proches est bon, mais tout le monde ne sait pas comment le fournir correctement. Regardons les pires phrases qu'une femme en dépression post-partum ne devrait pas dire.
1. "Rassemblez-vous, arrêtez de pleurer, supportez-moi. Quelle autre dépression? C'est juste des caprices et des caprices. "
En règle générale, les conseils pour «vous ressaisir» viennent de la génération plus âgée - mères, belle-mère et grands-mères. Genre, en leur temps ce n'était pas le cas. C'était, c'était! Et cette absurdité flagrante que l'on peut entendre des mères et des grands-mères qui ont vécu la même chose! En fait, soit ils ont simplement oublié le mal, soit il est encore si frais dans la mémoire que certains ont un désir subconscient de se venger, en travaillant sur le principe du «j'ai eu, et vous devez en faire l'expérience».Un tel malentendu ne fait que renforcer le sentiment de culpabilité chez maman et provoque les pensées suivantes: «Je suis une mauvaise mère», «Je ne suis capable de rien».
Rappelles toi: la dépression post-partum n'est pas un caprice! Il s'agit d'une puissante restructuration hormonale du corps, un grand stress pour la psyché causé par un nouveau rôle - et juste comme ça, "vous ressaisir" ne fonctionnera pas.
Comment ça? dis: "Cher, pauvre, tu es tellement fatigué, mais tu es bien fait." Aide au nettoyage et autres tâches ménagères.
2. "Ne vous inquiétez pas, tout passera"
Il vaut mieux ne pas donner de conseils évidents qui ne peuvent pas aider une personne. Imaginez, ils disent au président que les gens vivent mal, et il répond: "Ne vous inquiétez pas, tout passera." Rappelez-vous la vraie phrase qui a provoqué une tempête de haine et qui reste d'actualité: "Il n'y a pas d'argent, mais vous ..." - c'était une énorme erreur. Nous ne pouvons pas dire quand cela passera, pourquoi nous n'avons pas à nous inquiéter, car cela ne devient pas plus facile avec des conseils aussi simples et banals.
Comment ça? Ne touchez pas ce sujet. La dépression post-partum disparaît en 3 et 360 jours, car elle se transforme en apathie et en mélancolie. Même les médiums de la télévision ne devinent pas la date exacte.
3. «Occupez-vous de quelque chose, distrayez-vous. Pourquoi êtes-vous si triste? Allez développer! "
Premièrement, je ne veux pas du tout «dissiper» - l'apathie constante, la somnolence ne favorisent pas en quelque sorte le shopping avec des amis. Et deuxièmement, dites-moi s'il vous plaît, quelles autres «sorties» quand un bébé est dans ses bras? Sortir pendant une heure et être constamment distrait par les appels d'un papa effrayé laissé avec les miettes? Et puis aussi pour écouter votre belle-mère, quel genre de «coucou» vous êtes - juste accouché et déjà parti pour une promenade.
Une nouvelle mère se sent responsable de l'enfant. Elle ne veut pas quitter le bébé. Marcher et visiter des lieux publics seuls est exclu, et emmener un enfant avec vous est inhabituel, effrayant.
Comment ça? Dans la rue et dans la lumière, une jeune mère doit sortir avec son mari, sa belle-mère et ses amis. Ne pas laisser maman seule est votre tâche principale.
4. «Prenez soin de vous, trouvez un passe-temps»
Voici une astuce donc une astuce. Et sans cela, le reflet dans le miroir ne plaît pas, puis un ami suggère également de s'inscrire à la salle de gym - ce qui signifie que c'est vraiment mauvais. Vous essayez d'entrer dans le jean mesuré, puis allez tristement au réfrigérateur - et que perdre, demande-t-on? Ce n'est pas aux bonnes émotions. C'est la même chose que de dire: "Après l'accouchement, vous êtes devenu si effrayant que même les chats sous la fenêtre ont cessé de chanter." Cela ne vaut pas non plus la peine de suggérer de trouver un passe-temps, car une mère qui vient d'accoucher et qui souffre de dépression post-partum n'est pas à la hauteur, c'est bien si elle ne peut que se peigner les cheveux et se laver le soir.
Comment ça? Dites à votre maman qu'elle va bien, encore mieux que les autres. «Vous avez terminé, j'admire. Lenka, Dasha et Zhazgulka n'ont pas fait la moitié de ce que vous faites. Ne vous épuisez pas, sinon vous deviendrez une trop bonne mère et nous vous envie. »
5. "Ça arrive encore pire, tu as toujours de la chance ..."
Super, maintenant nous avons effrayé notre maman. Il s'avère que demain cela peut empirer. Terminons-le en ouvrant la page du guide médical et en lisant les symptômes qui apparaissent chez 0,2% des individus - hallucinations, idées maniaques, tendances suicidaires. Cela devrait encourager une personne à montrer qu'elle est meilleure que les autres. Ne pas.
Des amis particulièrement compatissants peuvent raconter au sujet de la dépression post-partum quelques films d'horreur de la série "une femme dans cet état a sauté par la fenêtre". Après de telles histoires d'horreur, la probabilité de développer une phobie est élevée - une jeune mère commencera à craindre qu'elle ne soit, elle aussi, dépassée par le même sort.
Comment ça? Une femme en dépression post-partum n'est pas à la hauteur des autres. Elle est obsédée par elle-même. Tout exemple négatif est immédiatement transféré à lui-même. Nous disons seulement positif, tolérer.
6. "Buvez une pilule, elle a parfaitement aidé Masha"
Peut-être le conseil le plus dangereux. Ne recommandez jamais de médicaments, même s'ils vous semblent une panacée. Et aussi ne prenez jamais les médicaments recommandés par des amis ou l'Internet omniprésent.Tous les médicaments - uniquement selon les prescriptions du médecin! Il est dangereux de plaisanter avec des psychotropes: parfois ce qui convient à une personne peut provoquer l'effet inverse chez une autre.
C'est le pire conseil. Les antidépresseurs peuvent conduire au suicide. Par conséquent, le traitement médicamenteux n'est autorisé que s'il est prescrit par un médecin.
Résumé
Incertitude, auto-flagellation, faible estime de soi - les principales émotions. Nous devons travailler comme un bon coach de motivation, en ne parlant que des aspects positifs, car tout négatif est perçu par la mère à ses frais. Le mot "Tolérer" est exclu du vocabulaire.
Qu'est-ce qui aide?
- Un sommeil sain est le détail le plus important. Vous devez dormir à n'importe quelle heure, reposez-vous aussi. La paresse est le meilleur ami en ce moment;
- La proximité du mari - une femme se sent abandonnée et inutile. Il faut prouver que ce n'est pas le cas;
- Conversations avec d'autres mères - dans la vie et sur les sites, son entreprise, qui partage une douleur commune, ne comprend pas les autres.
C'est tout ce que vous devez savoir. Notez qu'il n'y a pas de mères qui ne reviendraient pas à la normale après un certain temps. Regardez comme les gens beaux, joyeux et heureux élèvent une jeune génération. Ayant récemment accouché, vous savez, vous serez pareil. Si vous êtes un parent, un mari ou un ami proche, parlez souvent de bonnes choses qui sont détachées du sujet des expériences.
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Dépression post-partum: mythe ou réalité?
Dépression post-partum - est-ce vraiment une maladie grave du corps et de l'esprit ou simplement une invention de mères hystériques qui ne savent pas se contrôler? Quelles sont les causes de la dépression post-partum et comment l'éviter?
Les premiers mois après la naissance d'un enfant, je me souviens que dans un rêve, c'était très difficile, un manque constant de sommeil, les hormones faisaient toujours rage. Même si je n'avais pas de tels conseillers, qui sont mentionnés dans l'article. À moins que mon mari ne comprenne parfois, et cela m'a mis très en colère. Puis elle a commencé à coucher avec son bébé pendant la journée, a rejoint un groupe de jeunes mères et j'ai finalement été libérée.
Et j'ai été sauvé par de petites joies, par exemple, l'achat de quelques petites choses. Il n'est pas nécessaire de devenir un accro du shopping et de dépenser beaucoup d'argent pour vous-même, par exemple, achetez-vous simplement une belle bande élastique pour les cheveux, la crème glacée, de nouvelles chaussettes, enfin, j'étais très heureux.