Повечето бъдещи майки, преди бебето да види света, се опитват да ядат любимите си плодове от сърце. Позовавайки се на мнението на много хора, по време на кърменето е необходимо да седи само на елда и вода. Но това не е вярно твърдение. Бананите по време на лактация са много полезни за кърмещи майки.
Полезните свойства на банан
Бананите се считат за прекрасен източник на различни хранителни вещества. В южните страни този продукт заема същото място в храната, с която имаме хляб.
Растения - неподсладени банани се използват за приготвяне на брашно, те се използват за приготвяне на горещи ястия, които не можем да опитаме у нас. Сладките банани са любимо лакомство на всички възрастни и деца.
Употребата на банани по време на GV помага за поддържане на необходимото ниво на захар в кръвта за дълго време, а тялото на жената ще се зарежда с енергия и енергия. Един банан съдържа толкова хранителни вещества, колкото има в порция овесени ядки, приготвени в мляко. Безспорното предимство на този плод е, че се продава на пазара за година.
Бананът съдържа необходимото количество магнезий и витамини от група В, които влияят благоприятно върху концентрацията на вниманието и подобряват паметта. Действието на аминокиселината от триптофан, съдържаща се в бананите, е насочено към нормализиране на съня на кърмеща майка, което понякога е много трудно да се премине към нов режим на цикли на сън и събуждане. (Целият набор от витамини и хранителни вещества: Витамин С, Витамин В група, Витамин РР, Витамин Е, Калий, Магнезий, Фосфор, Калций, Желязо).
Аминокиселината на триптофана също регулира апетита и следователно не допринася за преяждането тегло на кърмачка държани в рамките на генетичната норма. Триптофанът насърчава производството на серотин в организма - хормонът на удоволствието. Ако кърмещата майка е доволна от живота си, тогава бебето й също ще се държи много по-спокойно.
О, да, бананът съдържа серотонин - хормонът на щастието и удоволствието. Диетолозите твърдят, че консумацията само на един банан на ден ни прави много по-щастливи 🙂
Укрепване или отслабване
Бананов пектин влияе положително върху работата на червата, той перфектно елиминира вредните вещества от организма. Пектинът се съдържа в различни лекарства, които се използват за премахване на диарията както при деца, така и при възрастни. Зрелият банан при тежки проблеми с червата помага за създаването на изпражнения.
Когато детето и кърмещата майка нямат проблеми с редовността на изпражненията, бананът няма никакъв ефект върху храносмилането. Има обаче ситуации, когато един банан действа като слабително или обратното закопчава стол. Тези. банан с диария укрепва, а със запек - отслабва.
Можете да бъдете внимателни само!
За тези, които решат да се насладят на жълтия плод, трябва да го въведете в диетата постепенно.Това е необходимо, когато бебето е на два месеца. Първо опитайте малко парче, за предпочитане сутрин, и наблюдавайте реакцията на бебето. Ако няма малък обрив по лицето и тялото, тогава можете спокойно да изядете половин банан на следващия ден. След няколко дни вече можете да изядете цял банан. Яжте този плод само веднъж на ден. Бананът е висококалоричен продукт, тъй като съдържа повече захари. Намирайки се в стомаха на бебето, тези компоненти допринасят за процеса на ферментация в червата и колики.
Кога появата на малък обрив или алергичен ринит, кърмеща майка ще трябва да изостави банана преди края на лактацията или да провери реакцията отново на 7-8 месеца.
Рецепти за ястия
Когато комбинирате жълт плод с продукти, одобрен за кърмачка, можете значително да разширите менюто:
- Коктейл, приготвен от нискомаслено кисело мляко и банан. Смелете банана в блендер с кисело мляко и изпийте получената напитка половин час преди хранене;
- Салата от ябълка, банан, извара с ниско съдържание на мазнини и малко заквасена сметана. Нарежете плодовете на малки парченца и добавете към тях изварата и заквасената сметана. Разбъркайте старателно и по желание може да се добави малко количество захар.
- Бананова каша Можете да използвате абсолютно всякакви зърнени храни (елда, овес и ориз). Сварете овесената каша до омекване и добавете малко парченце масло и малко захар. Смелете банана до пюре и добавете към кашата.
- Бананови бисквитки: смесете банана, изварата и брашното в такова съотношение, че варената маса да се окаже, като на чийзкейки. Оформете „тестото“ със супена лъжица върху лист за печене и поставете във фурната за 15 минути.
- Бананов мъфин може да се приготви в микровълновата. Трябва да смесите едно бананово пюре с ½ чаша мляко, да добавите чаша брашно, ½ чаена лъжичка сода, 2 супени лъжици захар и 50 грама масло. Поставете свареното тесто във форми и печете 20-30 минути.
Употребата на банан по време на кърмене има много положителни ефекти върху организма на кърмачка. Но не забравяйте, че един банан може да причини и странични ефекти, като колики, запек, метеоризъм и подуване на корема. Затова стриктно спазвайте правилата за приемане на банан, докато кърмите, за да избегнете различни видове усложнения.
По темата за продуктите за HS
Дадохме на дъщеря си банани, когато тя беше още бебе, но вече зъбите й започнаха да се режат. Аз самият направих калцинирана извара за стръв, но тъй като се оказва груба по консистенция, добавих към нея пюре. Бананът е много удобен за използване - пюре с вилица, а кашата е готова. Нямахме проблеми със изпражненията и алергични реакции.
Тя яде банани, когато кърми. Вярвам, че бананите са най-безобидните плодове. И на децата е позволено да дават от най-ранна възраст. По принцип всичко е индивидуално; някой яде всичко и детето не реагира по никакъв начин, но някой трябва да се отклони от диетата и веднага да реагира.
Бананите съдържат много хранителни вещества, необходими за кърмещи майки. И един банан на ден не може да навреди на дете, с редки изключения. И според състоянието на детето човек може да разбере реакцията му към тези плодове.