Втвърдяване на децата: как и от каква възраст да се закалява дете (методи на втвърдяване)

Най-добрият начин да защитите бебето си от настинки и да укрепите имунната система е втвърдяването. В съвременния свят все още не са измислили по-ефективни средства. Втвърденото дете не се страхува нито от студ, от вятър, нито от рязък спад на температурата.

Тази универсална защита има много предимства:

• не изисква материални разходи,
• проведено по всяко време
• не се нуждае от специални условия,
• не изисква предварителна подготовка,
• не отнема много време
• достъпен за всички
• няма възрастова граница.

Защо е необходимо втвърдяване

Втвърдяването тренира имунната система. С други думи, това е набор от процедури, насочени към подготовката на организма за рязко промяна на условията на околната среда. Кои от тях: силен вятър, течение, слана, дъжд. При втвърдяване се повишава имунитетът към микроорганизми: бактерии и вируси.

Подправените деца са по-малко склонни да се разболеят и много по-лесно да понасят болести.

На каква възраст трябва да се закалява детето?

Темперирането на бебето започва от първите дни на раждането. Пране, къпане, преобличане на бебето, родителите не подозират, че по този начин обучават терморегулацията му.

Трябва да се каже, че дете се ражда вече подготвено за външни условия на околната среда. Но прекалено грижовните майки и баби нарушават тази естествена способност, прекалено обвити в дрехи и покровителстващи.

Колкото по-рано започнете, толкова по-добре. Но това не означава, че ако детето е на три до пет години, тогава е твърде късно да се закалява. Можете да започнете на всяка възраст. Спазвайки принципите и правилата на закаляването, ще постигнете същия резултат, както ако се практикувате от раждането.

Принципи на закаляване

Често определящият фактор за закаляване или не на детето е психологическата неподготвеност на родителите. Премахнете всички страхове и съмнения. И напред към здравословния начин на живот!

1. Добро настроение. Важно е! Втвърдяването ще бъде от полза, ако бебето е положително. Най-добрият начин да постигнете това е да играете с него.
2. Редовността. Процедурите трябва да се провеждат постоянно. Прекъсванията водят до отслабване на механизмите за адаптация. При бебета до една година преминаването от 5-7 дни води до изчезването на ефекта.
3. Постепенност. Увеличете дозировката трябва да бъде малко. Рязка промяна води тялото в шок, стресово състояние.
4. Индивидуален подход. Ако детето е болно или след отпуск по болест, с втвърдяването трябва да изчакате. Децата със слаб имунитет се темперират според индивидуален график, щадящи.
5. Отчитане на възрастовите особености. Всяка възраст съответства на ограничение за продължителността на процедурите на втвърдяване и диапазона на допустимите температури. Не прекалявайте!

Гасене на въздуха

Най-достъпният начин. Прилага се от раждането. И първото нещо, което трябва да започнете, е да спрете да увивате бебето.

Свалете допълнителната жилетка. Допълнителното облекло води до факта, че адаптивните механизми на детето отслабват. Тялото му свиква с „парникови условия“ и най-малкият спад на температурата води до хипотермия.

Редовна вентилация. Похарчен от момента на раждането. През лятото вентилационните отвори трябва да бъдат отворени постоянно. Чернови не са позволени. Оптимална стайна температура за бебе + 20— + 22 ° С.

В студения сезон стаите се проветряват за 15 минути 5-6 пъти на ден. Правете това при отсъствие на дете. Най-добрият ефект е чрез вентилация.

Въздушни бани Прекарано от първите дни на раждане. При смяна на дрехи новородено бебе се оставя голо за 2-3 минути. На всеки две седмици увеличавайте времето с 1-2 минути. До шест месеца е допустимо 10 минути. След шест месеца времето се увеличава до 15 минути. Въздушните бани правят 2-3 пъти на ден при стайна температура.

Има топли (+ 20 ° С), хладни (+ 17— + 19 ° С) и студени (+ 15 ° С) вани.

• На възраст 0-3 години се прилага топло,
• 3-4 години правят готино
• 5-6 години позволи използването на студени вани.

Тази процедура се провежда в комбинация с физическа активност. Мама прави упражнения или масажи за новородени. Препоръчително е да играете с по-големи деца (например топка), да правите прости упражнения или да давате възможност да се движите (да скачате, да бягате).

Ходи. При хубаво време се разхождат след изписване от болницата. През лятото от 20 минути или повече. По-добре е да изберете места за разходки далеч от алеята. Ако е възможно, разходете се сред природата: в гората, на полянката, в сянката на алеята.

През есента, зимата, студена пролет в спокойно време, хората започват да ходят за 15 минути, като постепенно увеличават времето до 1-1,5 часа. На кърмачетата са разрешени разходки не по-ниски от -10 ° C.

През лятото едно предучилищно дете трябва да бъде на открито колкото е възможно по-често. През зимата е позволено да ходи до -15 ° C, продължителност 1-2 часа.

И бебетата, и децата от предучилищна възраст трябва да бъдат на улицата два пъти на ден: през първата половина на деня и след обяд.

Ходене при неблагоприятни условия. Добър втвърдяващ ефект се дава от разходки при всяко време. Те започват след 1,5-2 години. Детето се извежда в облачно, ветровито време за 3-5 минути. В същото време бебето трябва активно да се движи, за да не замръзне. Допълнителни блузи не носете.

С предучилищна възраст (3-6 години) е позволено да ходи при лек дъжд, снеговалеж и вятър. Основното правило е постепенно да увеличавате времето за престой до 15-20 минути и да следите състоянието на детето (за да не прегреете и да не преохлаждате).

Ние също четем: Втвърдяване на деца под една година (въздушни бани)

Гасене с вода

Децата са особено възхитени от водните процедури. Освен, че е полезна за имунитета, водата има и успокояващо свойство.

Измиване на лицето. Правете от раждането. Първоначално температурата на водата е + 28 ° С. Постепенно (на всеки 2-3 седмици) тя се понижава с 1-2 ° C, довежда се до + 25 ° C за шест месеца, до + 20 ° C до година.

Измиването се извършва всеки ден сутрин, преди лягане и при необходимост. Първо изтриват лицето на бебето, а след това дръжките.

За децата в предучилищна възраст температурата на водата е понижена:

• 3-4 години - до + 18 ° С
• 5-6 години - до + 16 ° С

Фрикция. Започнете от 6 месеца. За целта вземете мека ръкавица (или кърпа) и навлажнете във вода + 35 ° C. Те избърсват детето в последователността: ръцете, краката, гърба, гърдите и корема. След това избършете на сухо. На всеки 2 седмици температурата се понижава с 1-2 градуса и се регулира до + 28 ° C.

Душ:

1. Обща душа. Правете от раждането. Всеки път след къпане бебето се повдига обратно над банята и се полива с вода в продължение на няколко секунди. Основното правило е температурата на водата да е с няколко градуса по-ниска, отколкото в банята.
2. Местно жилище. Препоръчва се от 2-годишна възраст.Крачето се полива за бебето за 20-30 секунди. Първоначално се приема температурата на водата + 30 ° C. Веднъж на 2 седмици тя се намалява с няколко градуса. На 4 години е разрешена температура от + 18 ° C, до 5-6 години се довежда до + 16 ° C.

Хладен душ. След 3 години общото душе е заменено с душ. Започвайки при температура от + 35—36 ° С, водата постепенно се намалява до + 26 ° С. Продължителност - няколко секунди. След процедурата детето се избърсва сухо и се облича.

Плуване в открита вода. Разрешено от ранна възраст. През лятото децата могат да се къпят в реки, езера и море при температура не по-ниска от + 22 ° C вода. Започнете с 1-2 минути, като постепенно увеличавате до 5-8.

Деца на възраст 3-5 години могат да плуват при температура на водата от + 19—20 ° C и да увеличат времето до 10 минути.

Втвърдяване от слънцето

Магическото слънце:

• предупреждава рахит.
• Има антимикробен ефект.
• Повишава имунитета срещу настинки.

И дава добро настроение!

Ходене на слънце. Бебетата в лятно време започват да ходят от 2 минути под разсеяните лъчи на слънцето. Постепенно (на всеки 3-4 дни) родителите увеличават времето с 1-2 минути и увеличават до 10-15.

Слънчеви бани До една година не се препоръчва. Детето се съблича по гащичките и се оставя да играе на слънце.

Възраст / време:

• 1-3 години - 5-10 минути.
• 3-7 години - 10-15 минути.

Препоръчително е да се извършват такива процедури в близост до водоизточник. Добър втвърдяващ ефект се осигурява от слънчеви бани в комбинация с опушване. Първо бебето се къпе на слънце, след това се напръсква с вода.

Втвърдяването се извършва сутрин до 11.00, а във втория след 16.00. Когато слънцето не е на върха на активността, за да се избегнат изгаряния. Детето трябва да има шапка.

При горещина над + 30 ° C не се провеждат процедури за втвърдяване.

Ние също четем: Как да закалявате децата до една година на слънце - правилата

Видео: 8 точки за втвърдяване на дете

Други методи на втвърдяване

Втвърдявайте както цялото тяло, така и отделните му части: крака, гърло. Можете да използвате домакински предмети, като например вентилатор.

• Втвърдяване чрез тяга (или вентилатор). Започнете след 3 години. Процедурата се провежда при температура на въздуха от + 20—22 ° С. Детето е поставено на разстояние 6 метра от вентилатора в леки дрехи. Скоростта на остриетата е минимална. Те започват от 20 секунди, докато бебето трябва да се хвърля и завърта така, че да се издуха от всички страни. Постепенно (1 път за 2 седмици) увеличавайте времето и скоростта на вентилатора;
• Гаргара със студена вода. От 3 години. Първоначално температурата на водата се прави на + 25 ° C. На всеки четири дни тя се намалява с 1 ° C и се настройва на 8 ° C. Детето трябва да изтегля вода в устата си и непрекъснато да издава звука ААА. След това го изплюйте. Процедурата се повтаря няколко пъти;
• Barefoot. Практика, откакто детето започна да ходи. Когато температурата на повърхността на пода е + 18 ° C, бебето ходи в чорапи. След седмица чорапите се свалят и той тича 3-7 минути бос. През лятото е полезно да се разхождате по пясък, трева, камъчета.

Втвърдяване с лед

• Резорбция. В устата на детето се слага малко кубче замразена бульон от невен или лайка и се предлага да се разтвори като близалка. След 30 секунди извадете. Времето на всеки 4 дни се увеличава с 10 секунди и се регулира на 2 минути. Тя може да бъде замразени плодове, сироп;
• Разтриване на петите. Важи от три години. Няколко секунди преди лягане детето се разтрива с кубчета лед. След това избършете на сухо и сложете чорапи. Процедурата се провежда 2 пъти на ден.

Интензивно и контрастно втвърдяване

Всички горепосочени методи се отнасят до умерено втвърдяване. Той се основава на принципа на постепенността. Но има и по-екстремни начини. Например, интензивно и контрастно втвърдяване. Основата на тези методи е рязка промяна на температурата с голям диапазон за кратък период от време.

Интензивно втвърдяване. Същността на този метод е краткотрайният контакт на тялото с измръзване, сняг, ледена вода.

Включва:

• Изливане на вода при изключително ниски температури;
• Избърсване със сняг;
• Потапяне в ледена дупка през зимата.

Това са доста екстремни начини за втвърдяване. Те не се препоръчват на деца в предучилищна възраст. Въпреки че някои активни родители практикуват дори с бебета доста успешно.

Контрастно втвърдяване. По-нежна процедура. Тя се основава на редуващи се, резки промени в температурата с голяма разлика.

Например:

• Потапяне на краката в топла или студена вода;
• Студен и горещ душ.

Противопоказания

Признаци и заболявания, при които не се извършват втвърдяващи мерки:

• Отрицателно отношение на детето към процедурите;
• Неразположение, температурата е над нормата;
• Признаци на настинка;
• Чревни заболявания;
• Повишена раздразнителност (хиперактивност);
• Придобити (декомпенсирани) сърдечни заболявания;
• Изтощение на тялото;
• Понижен хемоглобин;
• Заболявания на епидермиса (кожата);
• Нарушения на дихателната система.

Всеки родител се притеснява за собственото си дете, но понякога тези страхове причиняват повече вреда, отколкото полза. За да предотвратите настинки, не носете допълнителни блузи и панталони и тренирайте имунната система. С други думи - закалете здравето си!

Ние също четем: Как да започнем втвърдяване на новородено бебе. Правила и методи за втвърдяване

Д-р Комаровски: закаляване на децата