За щастие времената вече приключиха, когато се смяташе, че до 4-6 месеца бебето трябва да лежи неподвижно в плътно изтеглена памперс през по-голямата част от деня. Съвременните лекари са на мнение, че за хармонично физическо развитие детето се нуждае не само от свобода на движение от раждането, но и от специални упражнения. В допълнение към стандартната тренировъчна програма, която всички майки получават в „Кабинета на здравото дете“, упражненията върху специална топка - фитбол за бебета, няма да са на мястото си.
Какви са предимствата на фитбола
В къщата, където се е появило бебето, фитболната топка е полезна както за здраве, така и за забавление. Порасналите деца обичат да я карат като джъмпер, а можете да правите гимнастика с новородени деца на фитбол. Класовете по фитбол са полезни не само за деца с неврологични проблеми, както често мислят младите майки. За здрави деца такова таксуване е необходимо по много причини.
- Популяризира мускулна хипертонияхарактерно за новородените.
- Укрепва и развива мускулите на крайниците, гърба, корема.
- Има масажен ефект и стимулира работата на вътрешните органи.
- Подобрява храносмилането и предотвратява коликите.
- Помага да се научи да координира движенията и развива вестибуларния апарат.
Правилно
Гимнастиката по фитбол има толкова много предимства и е толкова ефективна, че просто няма да е разумно да я пренебрегваме. За да може упражненията да донесат радост на мама и бебе, трябва да спазвате някои условия.
- Най-добре е да правите гимнастика сутрин, докато бебето е на върха на активността и в добро настроение.
- Преди да започнете упражнения, уверете се, че бебето е спокойно и нищо не му причинява неудобства.
- От момента на хранене до упражнения, трябва да направите пауза поне 1,5 часа.
- Ако бебето е палаво и се съпротивлява - не настоявайте. Не всички деца веднага възприемат упражненията за фитбол с ентусиазъм. Оставете детето си да свикне с него и да свикне.
- Първите тренировки трябва да са краткотрайни, 4-5 минути, след което времето за тренировки постепенно се увеличава.
Има основни упражнения по фитбол за новородени. По-добре е да започнете да овладявате зареждането на чудо-топка с тях и тогава можете да дадете безплатни въжета на тялото си и заедно с детето да измислите различни начини да правите фитбол.
Фитболни упражнения за малки деца
И така, покриваме фитбола с мека пелена, така че бебето да се радва да докосне голите си ръце, крака или буза и да продължи.
Упражнение 1. Залюляване на корема
Полагаме бебето върху корема на фитбол надолу. Поставяме едната ръка на гърба му, другата държим двата крака и започваме леко да се люлее напред-назад, наляво и надясно.
Упражнение 2. Залюляваме се на гръб
В основата си това упражнение повтаря предишното, само детето лежи на гърба.Изпълнявайки това упражнение, трябва да сте сигурни, че главата на бебето не се накланя.
Упражнение 3. Пролет
Поставяме бебето върху корема и, притискайки корема или дупето, правим фитбол пружина под трохите. Важно е да държите краката, докато правите това упражнение. По аналогия с люлката, бебето може да изплува не само с лицето надолу, но и да се обърне на гърба си.
Упражнение 4. Бутане
Детето лежи на гърба на диван или маса. Довеждаме фитбола към краката и натискаме малко. Детето инстинктивно започва да натиска топката с краката си.
Упражнение 5. Jumper
Седейки на пода, държим фитбола между краката, за да не може да се търкаля. Слагаме бебето на фитбол и, като държите отзад, покажете как можете да пружинирате и да скачате. Обикновено това упражнение предизвиква много смях и радост.
Упражнение 6. Навиване на количка
Поставяме бебето на фитбол с корема му надолу, така че той да опира ръцете си върху топката. Хващаме детето за краката, сякаш навиваме количка и леко я завъртаме напред-назад.
Упражнение 7. Получаваме играчка
Детето лежи на корема си. Като държим краката, наклоняваме бебето напред, така че да може да стигне до пода с дръжките си. Това упражнение става много по-интересно, ако изложите играчки, които лесно могат да се хванат с химикалка на пода преди бебето.
Упражнение 9. Изтегляне на пресата
Слагаме бебето на гърба. Като държите предмишницата, повдигнете бебето в седнало положение и след това го спуснете назад.
Упражнение 10. Учене да стои
Добър начин за трениране на изправена поза за деца, които вече знаят как да станат при опората. Всъщност същността на упражнението е да оставите детето да стои с опора на фитбол, не забравяйте да го застраховате.
За детското тяло фитболът е два в едно: динамичен симулатор и релаксиращ масаж. Същите упражнения, изпълнени с различна интензивност, могат да активират или успокоят. Много майки използват седативен ефект, дори при болест на движението преди лягане.
Кой фитбол да избера
Фитболът може да бъде закупен в магазин с детски стоки и в специален спортен отдел. За да решите кой фитбол е най-добре да изберете, трябва да разберете как се различават.
На първо място, фитболите имат различни размери от 45 до 75 см в диаметър. Най-универсалната е топката от 75 см, тъй като може да се използва както от деца, така и от възрастни. Ако възрастните нямат планове за гимнастика, можете да изберете топка с по-малък диаметър. За деца има добър вариант за гимнастическа топка с рога или дръжка.
Повърхността на фитбола може да бъде гладка и може да бъде покрита с шипове. Упражнението с новородено определено се нуждае от гладка повърхност без терен.
Качествен фитболен рейтинг - наличието на функция против спукване. Можете да разберете, че топката има тази функция, като маркирате ABS (система против спукване) или BRQ (устойчивост на разрушаване).
Знаейки как да изберете фитбол, няма да се объркате пред рафт в магазин. Добър бонус към топката е помпата, особено ако фитболът е голям. Почти винаги той е включен, но ако не е, по-добре е да намерите възможността да го закупите. Това значително ще намали времето за надуване на топката и помпата работи по-ефективно.
Цената на фитбол зависи главно от марката на производителя и размера. На топката с най-популярния размер от 75 см. Цената варира от 490 рубли. до 1000r. По-добре е да закупите фитбол в специализиран магазин. Има по-малък шанс да се натъкнете на нещо с ниско качество.
Прочетете на:
Педиатърът ни посъветва да се упражняваме на фитбол, когато се оплаках, че дъщеря ми има колики .. След като започнахме редовно да тренираме, всичко замина и коремът не ни притеснява.
Не знаех, че подобни упражнения ще са полезни, още повече толкова значими и тъй като следя здравето на детето си, разбира се ще се опитам да го правя. Надявам се да ни е приятно.
Всеки ден правим проста гимнастика със сина ми. Засега той се интересува, но скоро мисля, че този интерес ще бъде загубен. Така че ще преминем към такива класове, те са и по-интересни, и много по-полезни.
И от кой месец можете да правите такива упражнения?
От момента, в който започнете да държите главата си, можете да се справите) ние скачаме по нея от 2,5 месеца))
Повдигане на синусите в ребрата denta vii
Това е лекар трябва да каже.
От раждането можете да направите.