Le sein s'est affaissé après l'accouchement et l'alimentation: comment resserrer et restaurer l'élasticité

Après la fin de l'alimentation, de nombreuses femmes seront bouleversées: le sein s'affaisse, perd son élasticité et sa forme. Pour éviter ces problèmes, vous devez organiser correctement l'allaitement maternel et même pendant cette période, prenez soin des glandes mammaires. Si des mesures préventives n'ont pas été prises à temps et que la poitrine s'est affaissée, un certain nombre de procédures aideront à lui redonner sa forme.

Pourquoi l'affaissement du sein: raisons

Pendant la grossesse et l'allaitement, les glandes mammaires augmentent en taille et en volume. Il devient plus difficile pour les ligaments de maintenir la masse accrue dans sa position d'origine. Par conséquent, après la lactation, lorsque le lait maternel cesse d'être produit, les tissus commencent à s'affaisser.

En conséquence, la poitrine semble se dégonfler, rétrécir et perdre sa forme d'origine. Plus le lait est produit (plus la lactation est forte), plus l'étirement des glandes mammaires est important. Et plus la femme allaitait longtemps, plus son buste s'affaissait.

Diminution de la fermeté et de l'élasticité de la peau, une diminution du volume des tissus, leur détérioration - tout cela sont des conséquences inévitables des changements hormonaux et du vieillissement progressif. Avec l'âge, de moins en moins d'œstrogènes sont produits, c'est pourquoi le tissu conjonctif de la poitrine commence à sécher rapidement et à glisser. Les mauvaises habitudes accélèrent ces processus, surtout fumer: La nicotine rend l'approvisionnement en sang des glandes mammaires plus difficile, donc moins d'oxygène est fourni aux tissus.

Des sauts brusques de poids affectent également négativement l'état de la poitrine. Avec un excès de graisse, la production d'œstrogènes augmente, ce qui entraîne un déséquilibre hormonal et un déséquilibre métabolique, et pour ces raisons, le sein devient moins élastique et élastique. Le respect des régimes stricts, la famine conduit au fait que le tissu adipeux dans les glandes mammaires rétrécit et s'affaisse et que des vergetures laides se forment sur la peau.

Souvent, la poitrine semble s'affaisser en raison d'une mauvaise posture et d'un dos voûté.

Les problèmes d'affaissement résident souvent dans la taille même de la poitrine. Si une fille a de gros seins, elle s'affaisse progressivement sous le poids de son propre poids. L'appareil ligamentaire ne peut pas maintenir le buste en position élevée. Les propriétaires de petits seins ont souvent, même à un jeune âge, une poitrine tendue.

Les facteurs suivants affectent également la détérioration de l'état du sein:

• Alimentation incorrecte. L'enfant ne doit pas être autorisé à se comporter librement près de la poitrine - tirer le mamelon, le serrer et le pincer, le pincer, le mordre ou le mâcher.Ceci, d'une part, est douloureux, et d'autre part, conduit à l'affaissement des seins (nous lisons également: comment allaiter un nouveau-né);
• Expression incorrecte peut également entraîner un raffermissement de la peau - et, par conséquent, une diminution de l'élasticité (comment exprimer le sein);
• Faible tonus musculaire. Parce que les muscles sont le support sur lequel le fer est attaché.
• Arrêt brutal de l'alimentation. De nombreuses mamans tirent les glandes pour arrêter la lactation, ce qui peut conduire à lactostase et mastite. L'allaitement doit être arrêté progressivement, afin que la glande sans stress inutile passe en "mode veille" puis en "arrêt complet" (on lit aussi: Comment compléter l'allaitement avec un maximum de confort?).

Ne succombez pas à la tendance de la mode et à l'idée que si vous abandonnez l'allaitement, la poitrine conservera son élasticité. Vous priverez votre enfant d'une nutrition et d'un développement complets, mais vous n'assurerez pas une beauté immaculée. En plus du fait que la forme du sein changera toujours, le risque de diverses maladies, y compris l'oncologie, augmentera également.

Caractéristiques de la récupération mammaire après l'accouchement

La capacité d'améliorer rapidement et efficacement l'état du sein dépend de son état avant la grossesse, de votre âge et du nombre de naissances. Naturellement, plus la mère est jeune, plus la récupération est facile. Pour accélérer le processus, il est préférable d'utiliser plusieurs méthodes à la fois. Il vaut également la peine de consulter un mammologue - ce spécialiste sélectionnera les fonds qui seront les plus efficaces dans votre situation.

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Les masques spéciaux et autres cosmétiques, les massages, les procédures de l'eau, la gymnastique aident à resserrer les seins affaissés. Aussi important retrouver son poids normal après l'accouchement et maintenez-le, en évitant les fluctuations brusques entre perdre du poids et gagner des kilos en trop.

Pour minimiser le risque de perdre la forme et l'élasticité du sein après l'accouchement et l'alimentation, vous avez besoin de:

1. Mangez bien et menez une vie saine. Surveillez ce que vous mangez, choisissez uniquement des aliments sains, abandonnez les cigarettes et l'alcool, limitez-vous aux plats gras et épicés, au café. Pour augmenter l'élasticité de la peau, il est très utile de manger des protéines - poulet bouilli, dinde, veau, œufs de poule, lait, fromage cottage et fromage faible en gras, noix, poisson et fruits de mer. Assurez-vous d'avoir des vitamines dans votre alimentation. Principalement - vitamines des groupes B, A, E, C. Ce sont les principaux composants de la beauté féminine. La présence d'antioxydants dans les aliments est également bénéfique. Ils réduisent l'effet des radicaux libres, ce qui a un effet positif sur le maintien de l'élasticité de la peau. Soit dit en passant, les antioxydants se trouvent, par exemple, dans les pommes, le thé vert, les raisins, le kiwi, le poivron.
2. Portez un soutien-gorge qui ne serre pas, mais soutient la poitrine. Il doit être de taille précise, avec de larges bretelles, sans coutures à l'intérieur et sans graines, en tissu naturel. Lorsque vous faites du sport, vous devez utiliser des soutiens-gorge de sport spéciaux. Ils tiennent la poitrine plus fermement, d'où elle ne «saute» pas.
3. Portez un haut de soutien spécial pour la nuit.
4. Une douche de contraste augmente le tonus de tout le corps et de la peau du décolleté.
5. Poses d'alimentation appropriées. Le bébé ne pend pas à la poitrine et ne tire pas le mamelon dans différentes directions.
6. L'utilisation de produits cosmétiques spéciaux vous permet de maintenir une peau jeune et son élasticité. Les crèmes, gels et onguents préventifs stimulent la production de collagène naturel. Après tout, ce n'est pas un secret que la glande est dans la peau, et ni les muscles ni les ligaments ne la fixent. Par conséquent, si la peau perd son élasticité, la poitrine se transformera en «oreilles d'épagneul».

Masques pour lifting des seins

• L'argile blanche raffermit bien la peau et améliore sa tonicité. Mélanger 3 cuillères à soupe. l d'argile avec un verre de crème grasse, ajoutez 1 c. chérie, mélange à nouveau tout. Le mélange résultant doit être appliqué sur la poitrine et rincé en cas de sensation de resserrement;
• Broyer plusieurs noix jusqu'à consistance lisse, mélanger avec le jaune d'oeuf, 1 c. l miel et 1 cuillère à soupe. l beurre. Appliquer cette composition sur le buste pendant 25 minutes, puis rincer à l'eau tiède;
• Le masque au kéfir raffermit parfaitement la peau, tout en la renforçant. Vous aurez besoin de 2 cuillères à soupe. l du miel et un demi-verre de kéfir. Mélanger les ingrédients et appliquer le mélange obtenu en frottant avec de légers mouvements. Attendez 15 minutes, puis rincez le masque à l'eau tiède;
• Préparez un mélange de 300 g de fromage cottage, de blanc d'oeuf et de 3-4 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse ou de géranium. Vous pouvez ajouter 1 cuillère à café. jus de pamplemousse fraîchement pressé. Appliquer la composition sur la poitrine en couche épaisse pendant 20 minutes, puis rincer à l'eau tiède.

Pour resserrer la peau de la poitrine, vous pouvez également utiliser des masques achetés et des crèmes grasses nutritives - ces dernières, en passant, sont plus efficaces. Tout remède est appliqué sur la poitrine, en évitant la zone des mamelons et des aréoles. Pour obtenir des effets positifs, il est nécessaire d'effectuer régulièrement des procédures cosmétiques.

Massage et gymnastique spéciale

Le massage active les processus métaboliques dans les tissus, sature les cellules d'oxygène et stimule la production de fibres de collagène. Le massage doit être effectué en mouvements circulaires vers les mamelons, doucement, sans trop de pression. Les mamelons eux-mêmes n'ont pas besoin d'être massés.

Le massage du sein est effectué en caressant de bas en haut, en donnant à chaque sein 1 minute. Après cela, faites des mouvements circulaires du centre vers les aisselles. La poitrine est frottée, se déplaçant vers le mamelon depuis le milieu de la clavicule, donnant 2 minutes chacune. chaque sein. Terminez le massage par de légers mouvements.

Pour améliorer l'effet, vous pouvez masser avec les procédures de l'eau, prendre un bain ou une douche. Lors de l'essuyage, n'oubliez pas d'appliquer une crème nourrissante riche. La douche contrastée resserre bien la poitrine - elle active la circulation sanguine, augmente le tonus musculaire et cutané.

Il est utile de faire de la gymnastique spéciale:

La gymnastique peut avoir des contre-indications. Si vous avez eu une césarienne ou des complications après l'accouchement, ne commencez à faire des exercices physiques qu'après avoir consulté un médecin.

• Des pompes sur le sol, à genoux. Les coudes sont parallèles au sol, le dos est droit, l'estomac est tiré. Lorsque vous poussez vers le haut, touchez le sol avec votre poitrine. Commencez par 10 répétitions et essayez de porter progressivement leur nombre à 30;
• Push-ups à partir d'une surface verticale (mains posées sur un mur ou une armoire. Vous devez appuyer avec force sur la surface, comme si vous essayiez de la déplacer. Pendant l'exercice, vous devriez ressentir une tension dans les muscles de la poitrine). Faites 10 à 20 exercices. Pour une meilleure étude des muscles, alternez-les tous les deux jours avec des pompes du sol;
• Paumes serrées parallèlement à la poitrine. Tenez votre dos, serrez fermement vos paumes pendant plusieurs secondes (en contractant les muscles de votre poitrine), détendez-vous et répétez. Faites l'exercice environ 30 fois et ce sera plus efficace si vous êtes assis sur une chaise. Un exercice similaire est le «verrouillage» - Dans la même position, vous devez saisir vos doigts dans le verrou. Il est nécessaire de détacher ce «verrou» avec des saccades. Faire de l'exercice devrait ressentir une pression dans les muscles pectoraux;
• Serrant les paumes derrière l'arrière de la tête. L'exercice est similaire au précédent, seules les paumes doivent être serrées, en les tenant derrière la tête. Le nombre de répétitions peut atteindre 30;
• Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras écartés parallèlement au sol. Les mains font la rotation d'avant en arrière;
• Exercices avec des haltères pesant 2-3 kg. Allongé sur le dos, les jambes pliées aux genoux, écartez les bras sur les côtés, en tenant des haltères.

La gymnastique spéciale aide à renforcer les muscles et à améliorer généralement l'état du corps. Vous pouvez ajouter d'autres exercices, par exemple avec un fitball - il est parfait pour le développement du bébé (gymnastique avec un enfant sur fitball) Pendant les cours et tout au long de la journée, surveillez votre posture. Lorsque le dos est droit et uniforme, visuellement la poitrine semble plus tonique. En effectuant les exercices régulièrement et pendant longtemps, vous obtiendrez le même résultat que la chirurgie plastique peut donner.

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Engagez également les muscles du dos - ils jouent également un rôle important:

• Debout, le dos droit, gardez vos mains le long du corps. Il est nécessaire de relever et d'abaisser simultanément les épaules;
• Les pieds écartés à la largeur des épaules et les mains sur la ceinture, penchez-vous en arrière. Tournez la tête vers l'une ou l'autre épaule;
• Exercice «ciseaux»: mettre vos jambes ensemble et écarter les bras sur les côtés, croisez les bras devant votre poitrine;
• Comment garder votre posture: debout près du mur, en redressant les épaules, vous devez appuyer l'arrière de la tête, les épaules, les fesses et les talons contre le mur. Un tel exercice, uniquement avec un mur imaginaire, il est conseillé de le faire toujours et partout.

Entre autres façons, connectez la natation. C'est une très bonne aide. Il est unique en ce qu'il affecte absolument tous les groupes musculaires et les organes internes.

Services de salon de beauté

Si vos propres efforts pour améliorer la forme des seins tombants ne donnent pas le résultat souhaité, vous pouvez contacter une clinique spéciale ou un salon de beauté. Les spécialistes du levage vous proposeront plusieurs façons de restaurer l'élasticité des seins.

Miostimulation - Impact du courant d'impulsion sur les muscles. Le tissu musculaire commence à se contracter, ce qui améliore la circulation sanguine et la régénération tissulaire. En conséquence, la peau deviendra élastique et la poitrine se soulèvera, mais ne comptez pas sur une récupération complète.

Avec la thérapie par microcourants, la division des cellules produisant du collagène et de l'élastine est stimulée. En conséquence, la peau se resserre.

Mésothérapie - Il s'agit d'une introduction sous la peau de cocktails aux vitamines et préparations homéopathiques pour améliorer l'état de la peau. L'effet est évident lorsque des injections d'acide hyaluronique sont utilisées.

Parfois, les méthodes les plus radicales sont utilisées - chirurgicales. Avec la mastopexie, un lifting des seins est effectué, la forme et l'apparence, et même la taille, changent. Mais l'opération est toujours une option extrême, en plus, après cela, il y a des cicatrices, bien que petites. Si vous ne vous traînez pas et ne prenez pas le problème au sérieux, en appliquant toutes les techniques ci-dessus en combinaison, la poitrine se rétablira sans chirurgie coûteuse et dangereuse.

Chirurgie plastique

Certaines femmes ont tendance à resserrer leurs seins après l'accouchement avec une chirurgie plastique, mais ne savent pas à quel point il est sûr. Les experts ne recommandent pas de recourir à cette procédure pendant l'allaitement.

Une fois la lactation terminée, vous pouvez resserrer les glandes mammaires, les rendre plus élastiques et attrayantes à l'aide d'implants en silicone, s'il n'y a pas de contre-indications. Vous devez d'abord consulter un médecin, subir un examen et passer les tests nécessaires. Il est également important qu'avant l'opération, les glandes mammaires reviennent à la normale après l'allaitement, le poids et les niveaux hormonaux soient restaurés.

Même après une chirurgie plastique à l'avenir avec une nouvelle grossesse, vous pouvez allaiter votre bébé sans aucun risque pour sa santé. Les implants de haute qualité fabriqués à partir de matériaux fiables et sûrs, ainsi qu'une opération effectuée par des professionnels, sont des garanties que le silicone n'affectera en aucune façon la lactation. Même si l'implant éclate soudainement, bien que cela ne se produise pas avec un produit de qualité, le silicone ne pénètre toujours pas dans le sang et le lait maternel.

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