Dieta kobiety z HB powinna być jak najbardziej pożywna, pożyteczna, zbilansowana i bezpieczna dla dziecka. Każda matka wie, że jej menu powinno zawierać owoce, ponieważ jest to źródło wielu przydatnych substancji. Jakie owoce może karmić kobieta, a które należy odrzucić - przeczytaj w tym artykule.
Jak wybrać owoc dla mamy karmiącej
Nawet najbardziej dojrzałe i pyszne owoce, które są wyjątkowo przydatne dla zwykłej osoby, mogą być przeciwwskazane dla matki karmiącej. Niektóre owoce są niebezpieczne, nawet nie dla niej, ale dla dziecka od dawna udowodniono, że skład mleka matki zależy bezpośrednio od diety kobiety. Wiedząc o tym i bojąc się zaszkodzić dziecku, wiele matek karmiących tak źle je, że pozbawia mleko z piersi wszystkich użytecznych substancji.
To jest ważne!
Lekarze zgadzają się, że okres zapalenia wątroby typu B nie jest patologią, ani chorobą, nie wymaga ścisłego ograniczenia menu matki karmiącej. Wręcz przeciwnie, im bardziej zróżnicowana i bardziej poprawnie kobieta je podczas laktacji, tym bardziej pożywne i zdrowe będzie mleko z piersi. A owoce są ważną częścią diety, nie możesz im odmówić!
Jak wybrać owoc dla matki karmiącej? Po pierwsze, aby jeść, co chcesz, ciało zawsze powie ci, czego brakuje. Po drugie, zawsze musisz skupić się na reakcji dziecka. Po trzecie, musisz pamiętać, czy sama matka karmiąca nie jest uczulona na niektóre owoce. Istnieje kilka innych zasad, o których należy pamiętać przy wyborze owoców dla matki karmiącej.
Sezonowe owoce
Świeże i dojrzałe owoce można kupić dzisiaj o każdej porze roku, ale matka karmiąca powinna zawsze pamiętać o swojej sezonowości. Jeśli na zewnątrz jest zima, a na półkach prezentowane są świeże truskawki, to zdecydowanie jest to obce pochodzenie. Wszyscy wiedzą, że podczas długotrwałego transportu owoce tracą świeżość i wygląd, dlatego są wstępnie traktowane specjalnymi substancjami. Te substancje są niebezpieczne dla matki karmiącej, w takich owocach znacznie więcej szkód niż pożytku. Substancje chemiczne, które przetwarzały sypkie jabłka lub różowe brzoskwinie, mogą nie tylko zepsuć smak mleka matki, ale także niekorzystnie wpłynąć na zdrowie miękiszu.
Przydatna rada:
Karmiąca matka powinna stosować tylko owoce sezonowe, ale unikać tak zwanych pierwszych zbiorów, które często są traktowane chemikaliami do wczesnego dojrzewania.
Lokalne owoce
Jabłka z twojego ogrodu są znacznie zdrowsze niż jasne, duże, błyszczące owoce z innych krajów. Ciało każdej osoby lepiej postrzega lokalne warzywa i owoce, które wyrosły w regionie jego zamieszkania. „Obce” owoce są wchłaniane gorzej, mogą powodować alergie i niestrawność u mamy i dziecka. Matki karmiące muszą przynajmniej porzucić nieznane owoce i lepiej jeść truskawki i agrest z własnego ogrodu.
Ostrzeżenie dla alergików
Odrzucając owoce, matki karmiące boją się nie tylko problemów z kałem, ale także przejawów reakcji alergicznej u dziecka. Alergie pokarmowe u niemowląt pojawia się dość często, wyraża się wysypką na ciele, której nie tak łatwo się pozbyć. Jak zapobiegać rozwojowi alergii? Przede wszystkim ostrożnie wprowadź każdy nowy owoc do swojego menu i uważnie monitoruj zachowanie dziecka. Dzieci są indywidualne, niektóre matki jedzą truskawki i mandarynki, a to nie wpływa na ich zdrowie, a inne kobiety karmiące boją się jeść nawet nieszkodliwe zielone jabłko. W tej sytuacji jest tylko jedna rada: słuchaj dziecka i monitoruj jego stan. Wypróbuj nowy owoc:
- Na przykład zdecydowałeś się wprowadzić kiwi do diety. Na początek warto zjeść tylko jeden kawałek tego egzotycznego owocu, musisz to zrobić rano.
- W ciągu dnia warto monitorować reakcję dziecka, jeśli jego stan się nie zmienił, możesz zwiększyć porcję.
- Jeśli po trzech dniach u dziecka nie będzie wysypki lub problemów trawiennych, kiwi można pozostawić w menu kobiety karmiącej.
Uwaga:
Ma znaczenie nie tylko różnorodność owoców spożywanych przez matkę karmiącą, ale także ich ilość. Nie nadużywaj ich, w przeciwnym razie kobieta i dziecko będą miały gaz i wzdęcia w jelitach. Zalecane dzienne spożycie wynosi 200-300 gramów.
Jakie owoce są dozwolone matce karmiącej
Należy pamiętać, że w pierwszym miesiącu karmienia piersią warto być bezpiecznym, tylko zielone jabłka są zdecydowanie bezpieczne dla dziecka. Istnieją inne owoce, które są dozwolone dla HS, ale warto ostrożnie i ostrożnie wprowadzić je do diety.
- Jabłka - mają łagodny efekt przeczyszczający, optymalna forma użycia jest pieczona, bez skórki. Bogaty w magnez, wapń, jod i oczywiście żelazo;
- Gruszki - zawierają dużo kwasu foliowego, a także błonnika i pektyny. Warto używać bez skórki, często może powodować kolkę u dziecka;
- Brzoskwinie - poprawiają nastrój kobiety karmiącej, zwiększają odporność na stres, wzmacniają układ nerwowy;
- Morele - bogate w witaminy, cenne pierwiastki śladowe, zawierają dużo beta-karotenu, niezbędnego do silnej odporności;
- Śliwki - dozwolone, ale ze szczególną ostrożnością, ponieważ mają działanie przeczyszczające. Mogą być stosowane jako leczenie zaparć u matki, a także u dziecka. W tym przypadku wywar z suszonych owoców będzie bardziej przydatny niż świeże śliwki;
- Banan to jedyny egzotyczny owoc dopuszczony przez matkę karmiącą. Jest dość wysokokaloryczny i pożywny, więc nie powinieneś jeść więcej niż jeden dziennie. Zawierają dużo potasu i dają energię zmęczonej matce;
- Agrest, porzeczki, wiśnie - są uważane za lekko uczulające jagody, które nie wpływają na układ trawienny dziecka, gdy są używane przez matkę karmiącą. Jak wiesz, zawierają dużą ilość witaminy C, która zwiększa funkcje ochronne organizmu przed przeziębieniem.
Na notatce:
Jeśli owoc nie przejdzie „testu”, dziecko ma wysypkę lub trawienie jest zepsute, nie oznacza to, że owoce te należy porzucić na cały okres karmienia. Możesz spróbować przywrócić go za kilka miesięcy.
Jakie owoce są zakazane matce karmiącej
Jeśli masz wątpliwości, czy kobieta może mieć określony owoc podczas laktacji, pamiętaj o „metodzie wykluczenia”, której należy przestrzegać w pierwszym miesiącu życia dziecka:
- Wykluczamy zbyt jasne, szczególnie czerwone i pomarańczowe owoce, szczególnie w pierwszych miesiącach karmienia. Takie owoce zawierają pigment, który często powoduje alergie. Wyjątkiem są czerwone jabłka bez skórki.
- Warto wykluczyć owoce cytrusowe przez co najmniej dwa do trzech miesięcy po urodzeniu dziecka, są silnymi alergenami. Możesz zacząć używać ich z plasterkiem cytryny dodanym do herbaty.
- Konieczne jest ostrożne spożywanie owoców w małych ilościach, które znacznie wpływają na układ trawienny. Są to przede wszystkim gruszki, śliwki, winogrona. Są zabronione w pierwszym miesiącu, ale mogą stać się pomocnikami w zaparciach.
Owoce zabronione dla HS
- Owoce egzotyczne - należy je przede wszystkim porzucić, między innymi mango, ananas, papaja i inne. Najczęściej powodują alergiczną wysypkę;
- Owoce cytrusowe - dozwolone jest wejście na dietę nie wcześniej niż dziecko osiągnie cztery miesiące, wywołuje także alergie;
- Arbuz - lepiej jest wykluczyć go na okres GW, ponieważ w celu wczesnego dojrzewania są często traktowane azotanami;
- Winogrona - powoduje wzdęcia, wzdęcia;
- Czerwone jagody - truskawki i maliny, nawet z własnego ogrodu, mogą powodować poważne alergie u dziecka.
Powiedzieliśmy ci więc podstawowe zasady wyboru owoców dla matki karmiącej. Podsumowując, zauważamy, że ostrożność z HS i całkowite porzucenie owoców to dwie różne rzeczy. Karmiąca matka potrzebuje witamin i minerałów, aby odzyskać siły po porodzie i zapewnić dziecku wysokiej jakości mleko, abyś nie mógł odmówić przyjęcia owoców. Aby nie zaszkodzić dziecku, musisz jeść owoce sezonowe i lokalne, unikać owoców cytrusowych i egzotycznych. A co najważniejsze, aby zachować zgodność ze środkiem, ostrożnie wprowadzaj każdy nowy produkt do menu, uważnie monitoruj reakcję dziecka.
Czytamy również:
