Po prvé, jím všetko, absolútne všetko, čo som jedol pred narodením Mie, počas tehotenstva, pred tehotenstvom. Trik je v tom, že každý nový produkt sa musí zavádzať postupne, každé 3 dni. Je to preto, aby ste pochopili, na čo je vaše dieťa alergické, a nehádate, čo ste tak jedli. To znamená, že ak budem jesť paradajku, potom ďalšie tri dni neprinesiem nič nové a nebudem sledovať reakciu. Ak Mia nie je posypaná, alebo nie je alergická, pokračujte v konzumácii paradajok. A po troch dňoch môžete predstaviť nový produkt.
Po druhé, jím rôzne, ale dávam prednosť sezónnemu zelenina a ovocný, Toto odporúčanie sa netýka iba dojčiacich matiek alebo tehotných žien, ale predovšetkým ľudí, ktorí chcú normálne jesť.
Po tretie, jím vyvážene. Samozrejme, počas tehotenstva som získal pár kíl a chcel som ich stratiť čo najrýchlejšie, ale rýchlo to neznamená dobre. To môže nepriaznivo ovplyvniť laktáciu, takže lepšia strava je vyvážená strava. Bielkoviny, tuky a uhľohydráty by mali byť v potrave.
Čítali sme tiež: ako schudnúť po narodení
tiež pre dobrú laktáciu Pijem veľa tekutín: čaj, slabú kávu s mliekom, dusené ovocie, ale zároveň pijem veľa vody, pretože voda je zodpovedná za všetky procesy v tele. Preto dôrazne odporúčam vypiť si normu vody denne. Mám asi 2 litre.
Neviním sa za koliku dieťaťa. Už dlho sa dokázalo, že kolika je dozrievanie tráviaceho systému u dieťaťa. Predstavte si, že všetko dostane cez placentu v žalúdku svojej matky a potom musí jesť a tráviť. Dieťa si na to musí len zvyknúť.
Čítali sme tiež: kolika u novorodenca a kŕmenie dojčiacej matky
Neobviňujem sa za alergie. Ak vidíte vyrážky, okamžite neostrihajte diétu. V skutočnosti ste nemohli zistiť inak, či je dieťa alergické na tento produkt. Kontaktujte svojho detského lekára, môže stačiť jednoducho minimalizovať použitie tohto produktu, skôr ako ho úplne eliminovať.
Čítali sme tiež: potravinová alergia u dojčiat
Preferujem prírodné produkty, pretože potravinové prísady a farbivá najčastejšie spôsobujú alergie. Napríklad, ak chcem sladkosti, radšej dávam malý kúsok prírodnej čokolády alebo domáce tvarohový koláč, než koláč z obchodu.
Nezabudnite na občerstvenie.Chápem, že s príchodom malého dieťaťa nie je vždy čas jesť, takže mám vždy doma sušené ovocie, ovocie, sušienky, a keď idem na prechádzku, pripravím si čaj v termoske a tiež si zoberiem nejaké sušienky so sebou. To mi umožňuje pokojne chodiť, neponáhľať sa domov a zostať hladný.
Čítali sme tiež:
