Avec l'avènement du bébé, les jeunes parents se préparent mentalement à des nuits blanches. Mais pourquoi, si vous pouvez simplement apprendre à mettre votre bébé au lit correctement? Nous découvrirons ce qui affecte le sommeil nocturne du bébé et ce qu'il faut faire pour qu'il soit long et fort.
Après une journée fatigante, les enfants ont besoin de repos. Ils redonnent de la force pendant une nuit de sommeil, qui devrait être forte et longue: au moins 6-8 heures. Le bébé endormi est toujours de bonne humeur, il est gai et physiquement actif. Que peuvent faire les parents en mettant leur enfant au lit pour améliorer la qualité du sommeil?
Il y a 7 secrets qui aideront votre bébé à bien dormir toute la nuit:
- Avant d'aller au lit - seulement des jeux calmes. 2-3 heures avant le coucher, ne laissez pas un stress physique et émotionnel élevé. Ils surexcitent le système nerveux de l'enfant et il ne pourra pas s'endormir. Parlez-en à votre jeune père, s'il rentre du travail et joue à des jeux trop actifs avec l'enfant, qu'il a beaucoup manqué pendant la journée.
- Le rituel qui précède chaque nuit de sommeil. Cela devrait être plusieurs événements précédant le reste strictement dans la séquence prescrite. Ils développent l'habitude d'aller se coucher en même temps. Certains signes indiqueront au bébé qu'il est temps de se coucher. À chaque rituel familial spécial. Cela peut inclure une collation légère, regarder un dessin animé, se baigner, changer une couche, s'habiller en pyjama, contes de fées ou berceuses, etc.
- Baignade et massage. Les soins de l'eau le soir apaisent le bébé. L'eau chaude détend le corps, le murmure et les éclaboussures d'eau - le système nerveux. Une activité excessive en nageant n'est pas nécessaire. Seule l'eau propre doit se trouver dans la baignoire; refuser d'utiliser des herbes et du savon solide: ces produits irritent parfois la peau. Si nécessaire, vous pouvez laver votre bébé avec un gel pour bébé. Après la baignade donnez un massage à votre enfantcaressant doucement son dos et sa tête. Le toucher de maman et papa a toujours un effet apaisant, ce qui crée également un rêve.
- Conditions de la chambre. La température et l'humidité sont les principales composantes du microclimat qui affectent un sommeil sain. Température de l'air optimale pour les enfants est de 19 à 22 degrés. L'humidité peut varier entre 40 et 65%. Ces conditions ont un effet positif sur la croissance et le développement, il est donc conseillé de les maintenir 24 heures sur 24.
- Espace couchage. L'enfant peut dormir dans un berceau, un berceau, une poussette ou même en lit parental. Cela dépend de votre confort. Mais les exigences suivantes sont imposées à la chambre du bébé: le matelas doit être lisse et rigide. Dans les premiers mois de la vie, les bébés n'ont pas besoin d'oreiller, et si les conditions de la chambre sont remplies, alors une couverture aussi. La literie pour bébé doit être naturelle. Aucun objet étranger ne devrait distraire votre attention.
- Alimentation. La durée du sommeil dépendra directement de la façon dont le bébé en face de lui a bien mangé.Pour qu'il ait bien mangé avant le reste, vous pouvez même le nourrir légèrement lors de la tétée précédente. La nuit, il mangera plus intensément. La nourriture doit être légère, elle ne peut pas être complémentaire. Ensuite, un sommeil ininterrompu de 6 à 8 heures est fourni. Mais cela ne s'applique qu'aux bébés de plus de 6 mois. C'est à cet âge qu'il n'est pas nécessaire de se nourrir la nuit. Jusqu'à ce point, l'enfant ne doit pas se voir refuser du lait ou un mélange: il peut se réveiller 1 à 2 fois la nuit pour manger.
- Bonne couche. La force et la durée du sommeil sont peu affectées par la sensation d'irritation et d'humidité. Si le bébé est sec et chaud, il dormira paisiblement.
Il n'est pas facile de s'habituer à une nouvelle routine quotidienne pour les jeunes parents. Mais cela vaut la peine de comprendre ces sept secrets sans prétention, et vous verrez immédiatement à quel point le rêve d'un bébé peut être fort et long, ce qui ne dérange rien.
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L'essentiel est pour l'enfant de créer le bon régime, sans en aucune façon. C'est un rêve à un certain moment, des promenades au grand air et des jeux, enfin, un calme tranquille. Mon mari ou moi avons toujours secoué ma fille dans mes bras, m'endormant toujours en une minute.
Pour moi, le sommeil des enfants est un sujet douloureux. De la naissance à environ 8 mois, nous avons souffert de nuits blanches. Et ils se sont baignés dans des herbes et ont essayé de se conformer au régime, ne se sont pas «promenés» avant d'aller se coucher. Quoi qu'il en soit, l'enfant se réveillait toutes les heures, pleurait. Cela a continué jusqu'à ce qu'on nous conseille de dormir avec la fenêtre ouverte. Auparavant, nous diffusions bien avant le coucher, mais la nuit, nous fermions la fenêtre, la pièce était à environ 23-24 degrés. Maintenant, la fenêtre est aérée toute la nuit, par fortes gelées en mode «micro-ventilation». La chambre la nuit 19-20 degrés. Et nous dormons! Fort et long. Je viens d'habiller le bébé plus chaud et tout va bien.
Je me souvenais d'une telle phrase du magazine "... il y a du vit.D dans le lait maternel, mais ce n'est pas assez là, dans les mélanges c'est aussi là, mais c'est encore moins là ..." Nous avons 4 mois. sur mixte, et à partir de 6 sur IV. on a dit à un neurologue et à un pédiatre de donner de la vitamine D. Je donne six jours par semaine, une pause d'une journée.