Conseils pour les femmes enceintes (2 trimestres)

Le deuxième trimestre de la grossesse (période de 13 à 27 semaines) est le plus intéressant pour la femme enceinte. Après tout, c'est à ce stade que le bébé commence à bouger. Cette période s'accompagne généralement d'un sentiment de confort et de bien-être physiologique. À ce moment, les nausées n'apparaissent plus et le fœtus n'a pas encore atteint la taille afin d'exercer une pression sur les organes d'une femme. Mais certains problèmes se posent encore au cours de cette période. Les spécialistes donnent à la femme les conseils nécessaires et importants qui l'aideront à faire face aux doutes et aux difficultés, à avoir fière allure et à mener une vie active.

1. Quelle devrait être la nutrition?

Trop manger une femme au deuxième trimestre n'en vaut pas la peine. L'utérus commence à gagner en taille de manière intensive, de sorte qu'un remplissage excessif de l'estomac et des intestins entraîne des sensations désagréables. L'option idéale est de manger fractionnellement, 5-6 fois par jour en petites portions, et il n'y aura alors aucun problème de digestion et d'assimilation des produits.

Autres caractéristiques du régime alimentaire du deuxième trimestre:

• Quantité minimale d'aliments gras;
• La base du menu est les glucides (pâtes de céréales durs, légumes, fruits, céréales) et les protéines. La viande doit être consommée avec modération;
• Il est conseillé de manger plus de poisson que de viande, et cette dernière doit être maigre, diététique;
• Pour prévenir les carences nutritionnelles et les troubles du développement de l'enfant à partir du 4ème mois, il faut prendre des complexes spéciaux de vitamines et minéraux pour les femmes enceintes.

2. Combien puis-je boire de liquides?

Selon des études, le manque de liquide pendant la grossesse peut entraîner de graves conséquences. En plus de la constipation et des problèmes métaboliques, la pénurie d'eau peut également les devenir. Par conséquent, tout le monde devrait boire de l'eau propre, même les femmes enceintes souffrant d'œdème, mais dans ce cas, il ne devrait pas y avoir d'abus. Le taux de consommation de liquide est de 1,5 à 2 litres / jour, avec un œdème - un peu moins, à la chaleur - plus.

3. Une femme doit-elle changer son style de vie?

Habituellement, tous les soucis concernant la nouvelle position de la femme sont déjà derrière, la toxicose est terminée, la future mère commence à ressentir de la joie de son état.Il est très important au cours du deuxième trimestre de ne pas vous restreindre en mouvement, de ne pas vous fermer à la maison en étant couché au lit. Une activité modérée profitera au cœur et aux vaisseaux sanguins, par conséquent, aidera à saturer le sang du bébé en oxygène. De plus, le mouvement est utile pour les fonctions des systèmes nerveux et endocrinien.

L'inactivité physique a un inconvénient:

• Constipation
• Mauvaise tonicité des muscles de l'utérus et de l'abdomen;
• Troubles métaboliques;
• Gain de poids;
• Présentation incorrecte du fœtus;
• Problèmes placentaires;
• Travail faible.

Si cela ne vous dérange pas, une femme du deuxième trimestre peut visiter la piscine, par exemple, dans des groupes spéciaux pour les femmes enceintes.

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4. Comment s'habiller enceinte?

L'estomac au deuxième trimestre commence à se développer, donc les jupes, pantalons, robes ne doivent pas le serrer, le gêner en bougeant et en étant assis. Serrer l'abdomen peut entraîner une violation de l'apport sanguin au placenta, une hypertonie utérine, qui est nocive pour le bébé. A partir de cette période, il est conseillé d'acheter des vêtements spéciaux pour femmes enceintes à partir de tissus naturels, doux et confortables pour le corps.

5. Y a-t-il des caractéristiques d'hygiène au deuxième trimestre?

L'hygiène quotidienne ne vaut pas la peine d'être discutée: une douche doit être prise tous les jours, car la peau humaine sécrète activement toutes les substances inutiles avec la sueur et a des fonctions respiratoires et métaboliques. Pendant la grossesse, il est important de surveiller la propreté de tout le corps. Une grossesse se développe normalement - vous pouvez visiter périodiquement les bains et le sauna, mais uniquement à une température confortable, sans abuser du hammam. Une température trop élevée peut provoquer une pression artérielle élevée, une fausse couche et une naissance prématurée. Lors d'une visite au bain doit être prudent.

6. Comment prévenir les vergetures sur le corps?

Affecter fondamentalement l'apparition de vergetures (stries) sur la peau de la future femme ne fonctionne pas, car elles se forment ou non uniquement en fonction des caractéristiques de la peau et de la taille de l'abdomen. Avec une densité de peau suffisante, même avec un gros fruit et un gros ventre, il n'y aura pas de vergetures et avec une peau fine et délicate, elles apparaîtront sûrement. Les crèmes contre les vergetures pour les femmes enceintes peuvent dans une certaine mesure augmenter l'élasticité de la peau et réduire le risque de grosses vergetures, mais les crèmes ne peuvent pas complètement prévenir les vergetures.

De plus, une femme doit contrôler son poids. La probabilité de vergetures augmente si la femme enceinte prend du poids rapidement. La peau n'a pas le temps de s'étirer et, par conséquent, un grand nombre de stries se forment non seulement sur l'estomac, mais également sur les hanches, les fesses et la poitrine.

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7. Combien de poids une femme peut-elle prendre pendant sa grossesse?

Les médecins "permettent" idéalement de faire gagner à une femme pendant la grossesse 10-13 kg de poids. Au cours des trois premiers mois, le poids corporel augmente de 2 kg, puis le poids augmente de 1,5 à 2 kilos par mois. Le premier trimestre est caractérisé par un petit gain chez le fœtus, tandis qu'à partir du deuxième trimestre de gestation, le bébé croît régulièrement, comme l'utérus lui-même, le volume de liquide amniotique, les tissus adipeux. Le volume sanguin total d'une femme augmente également, et tous les chiffres s'ajoutent à une si grande augmentation de poids.

De 10 à 13 kg, une augmentation du tissu adipeux représente normalement jusqu'à 4 kg, pas plus. La consommation d'aliments gras et riches en calories pendant la grossesse entraîne une augmentation de la proportion de tissu adipeux, le développement de l'obésité, qui menace les problèmes pour le bébé. Pour la femme enceinte, l'obésité est également semée d'embûches:

• Diabète sucré;
• Maux de dos / bas du dos, le développement de l'ostéochondrose;
• Varices;
• Hypertension artérielle.

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8. Comment garder le poids sous contrôle?

Lors d'une visite chez un gynécologue, une femme se voit proposer de se familiariser avec les tableaux avec les normes de prise de poids par mois (ou par semaine). Le médecin vous aidera à calculer le taux d'augmentation en présence d'un déficit de poids initial, auquel cas il est permis de gagner jusqu'à 14 kg. Au contraire, pour ceux qui étaient initialement en surpoids, l'augmentation devrait être limitée à 7-8 kg. Des augmentations trop faibles sont nocives pour la santé de l'enfant, car sans le tissu adipeux de la mère, il ne pourra pas se développer pleinement (le tissu adipeux est nécessaire au développement normal du bébé)!

Après la naissance d'un bébé, les femmes qui ont des gains optimaux devraient mieux allaiter car il existe un contexte hormonal idéal pour la production de lait. Il est interdit de perdre du poids pendant la grossesse, car le bébé ne recevra pas les nutriments dont il a besoin. Le contrôle du poids est important afin de prévenir le développement d'un œdème latent. Par conséquent, vous devez bien manger, ne pas trop manger, si nécessaire, utiliser des infusions d'herbes diurétiques, sur recommandation d'un médecin, faire des jours de jeûne.

9. Sexe au deuxième trimestre - est-ce possible?

Il est difficile de refuser la vie sexuelle pendant toute la durée de la grossesse, et même cela n'est pas nécessaire. Seules les femmes avec des contre-indications ont des restrictions sur le sexe (par exemple, la menace d'une fausse couche). Dans d'autres cas, vous pouvez mener une vie intime tout au long de la grossesse. Néanmoins, vous devez être plus prudent au lit, sans oublier la «situation intéressante».

En règle générale, les problèmes sexuels ne peuvent survenir qu'au troisième trimestre, lorsque l'estomac est gros. Au deuxième trimestre, la libido de la femme augmente en raison des caractéristiques du fond hormonal. De plus, le sexe améliore la circulation sanguine dans l'utérus, ce qui est utile pour le développement du fœtus.

10. Ai-je besoin de soins particuliers pour les glandes mammaires?

Au deuxième trimestre, la taille du sein augmente rapidement, préparant l'apparition du lait. Chez certaines femmes, le colostrum apparaît périodiquement. Les soins du sein doivent être réguliers et corrects:

• Prenez une douche tous les jours en vous lavant la poitrine à l'eau tiède;
• Pratiquer périodiquement une douche de contraste pour optimiser l'apport sanguin aux tissus;
• Après le lavage, essuyez les glandes mammaires avec un gant de massage ou une serviette dure (cela préparera les mamelons à la lactation, les rendra moins sensibles et aidera à prévenir les fissures).

Vous devriez également acheter un soutien-gorge de taille, sans essayer de porter des sous-vêtements serrés sur la poitrine adulte. Un bon soutien-gorge ne laissera pas votre poitrine s'affaisser, et vous devez le porter constamment.

11. Que faire des tétines rétractées ou plates?

Certaines femmes ont naturellement des mamelons plats ou inversés, ce qui interfère grandement avec l'alimentation du bébé. L'enfant seul ne sera pas en mesure de capturer le mamelon, de sorte que la mère est obligée de le nourrir au biberon. Mais même avec des mamelons plats, vous pouvez les redresser un peu si vous commencez les cours avant la livraison.

Les exercices doivent être effectués plusieurs fois par jour, à partir du deuxième trimestre. Après le lavage, ils doivent être soigneusement retirés et défilés entre le pouce et l'index. Ces exercices se font en l'absence de menace d'interruption.

Il existe un lien entre le sein et l'utérus, et une irritation excessive des mamelons peut entraîner des contractions utérines. Par conséquent, si l'utérus est souvent tonique, il est préférable de reporter l'exercice à une date ultérieure.

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12. Quand dois-je consulter un gynécologue?

Pendant la grossesse, les visites chez le gynécologue sont obligatoires, elles ne peuvent pas être manquées. Le deuxième trimestre est le moment des visites pas trop fréquentes chez le médecin, généralement une fois toutes les 3 semaines (s'il n'y a pas de pathologies). Du milieu du deuxième trimestre à une visite chez le gynécologue, une femme soumet un test d'urine général pour la détection rapide des déviations des reins et le diagnostic de la gestose. Au cours de la période de 21 à 24 semaines, une échographie du fœtus est effectuée, et 16 semaines - deuxième dépistage de la pathologie intra-utérine.

13. Quels problèmes peuvent survenir au cours du 2e trimestre?

Des sensations désagréables peuvent apparaître chez une femme non seulement en relation avec une toxicose du premier trimestre. Étant donné que le travail de tous les organes change, ils sont comprimés par l'utérus développé, un certain nombre de sensations désagréables sont possibles. Le plus souvent, c'est - brûlures d'estomac, parfois - douleur à l'estomac, formation accrue de gaz. Afin d'éviter de tels problèmes, il est important de bien manger, ne pas abuser de la cuisson, du sel, des épices. Il vaut mieux dormir sur un oreiller haut, et après avoir mangé au moins 2 heures devraient se passer avant le coucher.

Entre autres choses, chez de nombreuses femmes à la fin du deuxième trimestre, on observe:

• Maux de tête;
• Douleur dans le bas du dos;
• Constipation
• Muguet;
• Anémie.

Beaucoup de femmes enceintes à cette période éprouvent d'abord des crampes dans les muscles du mollet. Quand ils apparaissent, vous devez consulter un médecin et il vous recommandera de prendre des préparations de calcium et de magnésium, car de nombreux symptômes désagréables apparaissent en raison de leur manque.

14. Anémie pendant la grossesse - comment traiter?

Le plus souvent, l'anémie survient en raison d'une augmentation du volume plasmatique. Il y a une augmentation de la quantité de composant liquide du sang et le nombre de globules rouges et d'hémoglobine reste le même. Mais parfois, une véritable anémie se produit en raison de la malnutrition, de la malabsorption du fer dans les intestins ou de saignements fréquents (menace d'interruption, saignement hémorroïdaire).

Si l'hémoglobine diminue fortement, le fœtus souffrira d'hypoxie. Le diagnostic est posé par une prise de sang. Assurez-vous de prescrire des médicaments contenant du fer. La prévention de l'anémie est l'apport de vitamines pour les femmes enceintes, qui contiennent du fer, et une alimentation équilibrée.

15. Grive et comment y faire face?

À la fin du deuxième trimestre, le muguet (candidose) survient chez un grand nombre de femmes enceintes. Cela dépend directement de l'état de l'immunité, et chez une femme, il est considérablement réduit de sorte que le corps ne «décide» pas d'arracher un corps étranger - le fœtus. Une diminution de l'immunité est un terrain fertile pour la reproduction active des champignons Candida, qui provoquent une maladie inflammatoire. Un autre facteur qui augmente le risque de muguet est un changement des niveaux hormonaux, qui affecte le changement de pH dans les organes génitaux.

Le traitement de la candidose est un processus complexe et le problème est qu'aucun médicament efficace ne peut être utilisé pendant la grossesse. Et il est nécessaire de le traiter, même s'il ne se déroule pas sans symptômes. Il est particulièrement important de se débarrasser du muguet avant l'accouchement, car le bébé, en passant par le canal génital, peut être infecté par des champignons pathogènes. Tous les médicaments sont prescrits uniquement par un médecin, et il vaut mieux ne pas utiliser les remèdes populaires d'une future mère!

16. Quelle est la cause de la constipation et comment s'en débarrasser?

Il semble que l'utérus soit encore petit et n'exerce pas beaucoup de pression sur les intestins. Mais de nombreuses femmes enceintes souffrent déjà de constipation au deuxième trimestre. Ils surviennent en raison de la progestérone, qui a un effet relaxant sur le tissu musculaire.

Cet effet est nécessaire pour prévenir les contractions utérines, mais la progestérone affecte non seulement l'utérus, mais aussi d'autres organes, en particulier les intestins. Par conséquent, il y a une diminution du tonus intestinal et un ralentissement de son péristaltisme.

Il est impératif de traiter les symptômes de troubles digestifs et de faibles pertes de selles. Pour commencer, une prophylaxie active de la constipation doit être utilisée - manger des légumes frais, des fruits, faire cuire la bouillie, boire plus d'eau. Mais en l'absence de résultat, il vaut mieux utiliser non pas des médicaments, mais des bougies inoffensives à la glycérine. Dans les cas graves, le médecin vous prescrira les médicaments les moins dangereux pour une femme enceinte.

17. Y a-t-il des situations où vous devez vous présenter d'urgence chez le médecin?

Habituellement, au cours du deuxième trimestre, le moins de problèmes de développement de grossesse sont diagnostiqués. Le corps de la femme est «maîtrisé», elle se sent bien, l’enfant grandit et se développe. Néanmoins, les situations où la grossesse s'accompagne de complications ne sont pas rares. Consulter d'urgence un spécialiste, y compris - appeler une ambulance, il est nécessaire dans de tels cas:

• Douleur dans l'abdomen, en particulier dans le type de contractions;
• L'apparition de sécrétions sanguines;
• Épanchement de liquide amniotique;
• Augmentation inattendue de la température corporelle;
• Crampes sévères, douleur aiguë dans n'importe quelle partie du corps.

Il est strictement interdit d'attendre avec des symptômes aigus! Seul un recours opportun à l'aide aidera à maintenir la santé - vous et votre enfant à naître!

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