След като сте родили майка, която кърми, за първи път трябва да спазвате специална диета. Причината за това е, че храните, които консумира мама, по своя химичен състав преминават в майчиното мляко. Това, което майка е свикнала да яде, може да причини алергии, подуване на корема и колики у бебето. След раждането могат да се консумират само определени видове храни. Ябълките са перфектни плодовекоито могат да се консумират по време на кърмене и които влияят положително на стомашно-чревния тракт на майката, и съответно на бебето. Но ябълките също са различни. Разгледайте темата по-подробно.
професионалисти
- Ябълките са богати на витамини и минерали. Те рядко провокират алергии и кърмещите майки могат да ги ядат без страх;
- Ако ябълките не причиняват храносмилателни разстройства у майката, те няма да повлияят на бебето;
- Печените ябълки се усвояват по-лесно и могат да заменят пресни, ако има проблеми с тяхната поносимост.
Те съдържат витамини Е, С, Р, В1 и В2, както и много калий, необходим за работата на сърдечния мускул, калций и фосфор, което спомага за усвояването на калция. Ябълките са естествен източник на желязо и този минерал се усвоява най-добре от тях. Както знаем, това вещество е основата за поддържане на правилното ниво на хемоглобин в кръвта.
Ябълковата каша съдържа голямо количество пектин - растителни фибри, които са необходими за нормалното функциониране на червата, което прави ябълките отлично средство за предотвратяване на запек. А ябълките са хипоалергенни, те на практика не предизвикват алергични реакции.
Зелени ябълки
Кърменето със зелени ябълки е може би най-хипоалергенният, богат на витамини продукт. B1, B2, C, P, Eи микроелементи (като фосфор, желязо), които са толкова необходими след раждането.
Зелените ябълки могат да се консумират в първите дни след раждането.
Ако една жена страда от запек и това често се случва в последните седмици на бременността и първия път след раждането, тогава зелените ябълки ще решат този проблем с бретон - несмилаеми фибри ще помогнат за лесното изпразване на червата.
Зелената ябълка перфектно ще утоли апетита ви след уморителна доставка. Но има едно нещо - ако тялото на жената реагира бурно на сурови плодове с повишено газообразуване или дискомфорт в стомаха от ябълковата киселинност, струва си да се въздържате да ги консумирате известно време. И се опитайте да не забравяте за мярката - не трябва да ядете повече от две или три зелени ябълки през деня. Не забравяйте да измиете ябълките си, преди да консумирате топла вода.
Ако се страхувате да не предизвикате алергична реакция у дете, тогава яжте зелени ябълки. Според експерти те са най-безопасните.
Червени ябълки
Червените ябълки са по-малко популярни и по-малко достоверни при кърмене.Всичко е за цвета на корите - всякакви червени продукти се считат за доста силни алергени (Вижте, че кърмещата майка е противопоказана), Освен това повечето сортове червени ябълки съдържат повече захар от зелените. Захарта е допълнителен въглехидрат, който заплашва с болка и колики в корема на бебето. Не бива да причинявате такъв дискомфорт на бебе, защото при раждането тялото му постепенно се приспособява към външната среда, органите се научават да функционират правилно и да се развиват.
Но ако страстта е като червена ябълка, тогава я обелете преди употреба. Червените ябълки не трябва да се увличат и защото киселините в тях влияят отрицателно на зъбния емайл. И ако вземем предвид факта, че калцият на майката е намалял по време на бременност и при кърмене, той също ще попадне в големи количества в млякото за бебето, струва си да запазите зъбите си по много внимателен начин.
Печени ябълки
Печените ябълки през периода на GW могат да се нарекат истинско лакомство. Печените ябълки са деликатен десерт, който се приготвя за няколко минути, запазва всички витамини и оказва много благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Това е вкусен вкусен лечебен продукт. Печена ябълка вкусно лесно се усвоява от тялото.
При печене в ябълки се концентрира голямо количество пектин, както и фибри, поради което се ускоряват метаболитните процеси, възниква противовъзпалителен ефект - идеален за възстановяване на тялото след раждането.
Също така, печените ябълки естествено регулират кръвното налягане. Да се подготви такъв чудо продукт е много просто:
При ябълката е необходимо да се изреже сърцевината със семена, но не през и през, но така, че дъното да се запази. В получената дупка можете да изсипете половин чаена лъжичка захар или чаена лъжичка мед и да поръсите с всякакви натрошени ядки. Сложете върху хартия за печене или във форма, можете дори да го сложите в тиган без пластмасова дръжка и да сложите във фурната за 15 минути. С появата на омагьосващ ябълков аромат ще разберете, че десертът е готов! Вместо фурна можете да използвате микровълнова фурна - в нея времето за готвене на печена ябълка отнема не повече от 10 минути.
Предимствата и недостатъците на яденето на ябълки, ви казахме, а изборът е ваш. Когато кърмите, ябълките ще помогнат за възстановяване на силата и енергията и ще имат благоприятен ефект върху здравето на кърмещата майка и здравето на вашето бебе, Като ядете само една ябълка на ден, ще задоволите потребностите на тялото си от калций, желязо, витамини и най-важното - несмилаеми фибри. Нека вашето хранене, докато кърмите, е вкусно и здравословно!
След 6 месеца кърмене започнете да добавяте ябълки към диетата на вашето бебе - прочетете за въвеждането на първото хранене.
По-нататък относно храненето:
Дори в родилния дом зелените ябълки са в списъка с разрешени продукти. Хапвах ги само по една ябълка на ден. Въпреки че по принцип не ги харесвам особено. Вярно, когато синът беше на 3 месеца, тогава червените започнаха да си позволяват. Нямаше алергия.
Бебето ми винаги имаше болки в стомаха от ябълки, независимо дали са зелени или червени. Затова трябваше да изоставя този продукт, въпреки факта, че наистина исках. Понякога печен, между другото на изпеченото не лекува. Но това не е това, просто исках да хапя ябълката. Заменен с круша, твърди сортове. Бях доволен и синът ми е добър.