Мислех какво би било толкова интересно да споделя с вас. За какво може да ви каже една млада майка с монотонен живот? Разбира се, не е нужно да се отегчавам, всичките ми мисли се въртят около една грижа - грижа за детето ми. Между другото, за мен сега голяма мистерия е как новородените майки успяват да наддават на тегло след раждането. Е, разбирам след година, но в началото е трудно, защото не спите достатъчно, много неща се трупат.
Бременността ми донесе дванадесет килограма (според лекарите - средният). Минаха два месеца, а теглото ми на килограм е по-малко, отколкото беше преди бременността.
Първите 5-6 килограма останаха естествено: с вода, плацента и бебе. Ами останалите?
Не, не диетата И не се занимаваше със спорт. След раждането беше невъзможно да се спортува и тогава имаше мързел. Но използвах прости съвети и сега ги предавам на бъдещи майки (и не само), които се грижат за фигурата.
- Най-важният съвет - кърменето. Не съм лекар, но се интересувах от темата. За образуването на мляко тялото използва готови ресурси - мастни клетки. Браво за двама! Детето е пълно и щастливо, а мама има красива фигура. Казват, че когато кърмите, това е неистов апетит, но не сте забелязали нещо подобно зад гърба си.
- Пий повече вода. Първите дни имаше малко мляко. Лекарят ме посъветва да пия повече. Така придобих навик. Пия от 1,5 до 3 литра чиста вода и някакъв специален чай с копър на ден. Допълнителен плюс - искате да ядете по-малко.
- Разходи се. След като роди, тя се чувстваше добре и времето беше наред. Как можех да седя у дома? Ходенето е полезно и за двете, ако доброто състояние на мама позволява. Синът бързо заспи на чист въздух. Ходехме по 5 часа на ден. Те не седяха на пейката, а ходеха. Такъв ритъм ми помогна бързо да изгоря излишните килограми.
И всичко е! През първия месец тежах с два килограма повече, отколкото преди бременността. През втория месец наблюдавах времето на хранене: не ядех след 18:00 и до 8 сутринта. Свали останалите излишни килограми.
Сега не отслабвам Постигнах идеалната тежест за себе си. Имаше само една цел - да спортувам. Трудно е да започнеш. Leahoo Нашият спорт е всичко, но за 9 месеца напълно се отпуснах. Вземете думата си за това, може би това ще ме накара да предприема действия?
ЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Как се отървах от 18 излишни килограма за 2,5 месеца
- Колко бързо отслабнах след раждането без много усилия
- Как да отслабна след раждането: мотивиращи истории на млади майки
- 8 прости правила за отслабване след раждане, без да навредите на бебето
- 9 прости навици, които ще ви помогнат да отслабнете
- Отслабване след раждане - основни съвети
След първото раждане много жени губят тегло. Натоварването на младото тяло, необичайни притеснения. Но след второто раждане започнах да ставам катастрофално дебел. Запазени класове на симулатора.
Тук физическата активност е важна, макар и не веднага. След освобождаването от отговорност започнах да тренирам вкъщи, нищо трудно, наклонности, йога техники и едва след като се разбрах се записах във фитнес зала. За щастие той не е далеч от дома. Въпреки че това не е подходящо за всички, разбира се, майка ми се грижеше за внука си, докато бях далеч.