Le poisson est l'aliment le plus précieux pour l'homme. Et dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite, des plats de poisson doivent être présents. Mais tous les poissons sont-ils autorisés à allaiter? Considérez quel type de poisson peut être consommé pendant l'HS, en quelle quantité et y a-t-il des contre-indications lors de l'utilisation de ce produit.
Article utile:Ce que vous pouvez manger avec l'allaitement
Les bienfaits du poisson pour une mère qui allaite
- La vitamine D contenue dans le poisson permet au calcium d’être complètement absorbé dans le corps du bébé;
- Le poisson est plus facile à digérer que la viande, et grâce à cela, il normalise les selles et a un effet bénéfique sur les intestins d'une mère qui allaite;
- Les acides oméga-3 essentiels, riches en poisson, renforcent le système cardiovasculaire de la mère et du bébé;
- La protéine de poisson est parfaitement absorbée par l'organisme et crée une barrière à la formation de sels d'acides lactiques et d'acide urique, ce qui a un effet bénéfique sur les reins des mères qui, après l'accouchement, réorganisent leur fonction dans un mode de fonctionnement `` avant la grossesse '' et nécessitent une protection supplémentaire.
Contre-indication à manger du poisson pendant l'allaitement il peut y avoir une prédisposition d'une mère aux allergies alimentaires. Si elle a déjà montré des réactions allergiques à tout type d'aliment, il vaut la peine de reporter l'introduction de poisson dans les aliments pendant la lactation. Dans ce cas, il faut commencer à manger du poisson six à huit mois après l'accouchement, 20-30 grammes par prise.
Examinons maintenant séparément les différents types de poissons qui sont les plus populaires et qui se produisent le plus souvent sur notre table, et évaluons les avantages de chacun d'eux pour une mère qui allaite.
Types de poissons et caractéristiques
1. Poisson rouge (saumon, saumon rose, truite, saumon, etc.) est un champion du contenu en acides gras oméga-3 sains. Le poisson rouge lors de l'allaitement est autorisé, mais avec modération, car il s'agit d'un produit assez allergène.
2. Poisson salé par définition, il contient une grande quantité de sel, ce qui peut entraîner un déséquilibre des reins, l'apparition d'un œdème. Par conséquent, le poisson salé avec HSNon recommandé aux mères allaitantes.
3. Poisson fumé Il n'apportera aucun avantage, car lorsqu'il est traité par la fumée ou dans un fumoir à poisson, la plupart des nutriments sont détruits. Mais les substances cancérigènes au contraire s'accumulent, ce qui, avec une utilisation prolongée, conduit à la formation de maladies chroniques du corps, et même à l'oncologie. De plus, un traitement insuffisant du poisson aide à garantir que les parasites n'y sont pas détruits, ce qui peut entraîner de graves troubles de l'organisme.
4. Poisson séché dans la plupart des cas, il est saturé de sel, ce qui le désinfecte, mais est également impropre à l'alimentation pour une mère qui allaite.Une grande consommation de sel peut conduire au fait qu'il s'accumule dans les canaux thoraciques et modifie le goût du lait, ce qui entraînera l'abandon du bébé du sein. Le poisson séché pendant l'allaitement n'est pas le meilleur produit, alors prenez soin de la santé de votre bébé et refusez de manger pendant la lactation.
5. Poissons de rivière contient de nombreux os, mais cela ne le prive pas de ses qualités utiles. Si vous cuisinez de tels poissons pour un couple ou faites bouillir du bouillon, c'est un excellent plat pour une mère qui allaite. Le poisson de rivière pendant l'allaitement est utile, mais uniquement lorsqu'il est cuit correctement et sans huile.
6. poisson frit contre-indiqué pour l'utilisation. Étant donné que la torréfaction prend plus de 15 minutes, ce temps est suffisant pour que toutes les substances utiles aient le temps de s'effondrer sous un traitement thermique élevé dans l'huile.
7. Poisson séché dans sa valeur nutritive s'apparente à séché. Bien sûr, dans la préparation naturelle - salage et séchage, les acides oméga-3 et les protéines sont stockés, mais l'augmentation de la teneur en sel annule tous les avantages pour la mère qui allaite. Par conséquent, le poisson séché pendant l'allaitement est temporairement interdit.
N'oubliez pas que le poisson frais et réfrigéré a la plus grande valeur, mais le poisson congelé perd déjà la moitié de ses qualités utiles.
La santé de vous et de votre bébé dépend de l'organisation du régime alimentaire pendant l'allaitement. Inclure du poisson bouilli et cuit dans la nourriture, une à deux fois par semaine 50 grammes. Ce sera suffisant pour fournir à l'organisme tous les bienfaits du poisson.
Au sujet de l'allaitement maternel:
Vidéo sur la nutrition pendant le VG - ce qui est possible et ce qui ne l'est pas
Je me souviens que je voulais du poisson fumé dans le GV, il était tout simplement impossible de résister))) Mais que pouvez-vous faire pour le bien du bébé!
Tout tabagisme est immédiatement éliminé - il existe des agents cancérigènes - ceci, en général, n'est pas souhaitable à utiliser, et en particulier pour les femmes allaitantes et enceintes! Pendant la lactation, j'ai fait cuire du merlu cuit à la vapeur - de la viande tendre. J'adore le saumon, mais dans notre région ce n'est pas bon marché, donc tout était avec modération!)
Filles! Sauver! La lactostase s'est développée, a bu un antibiotique, n'a pas encore nourri le bébé, car il y a du lait exprimé dans le congélateur. Hier, j'ai mangé bêtement un morceau de maquereau fumé ((((((quand puis-je continuer à me nourrir?