Une mère aimante se soucie toujours de la santé de son enfant. Et qu'est-ce qui est le plus important pour un nouveau-né? - L'un des points importants est de résoudre le problème de la bonne nutrition d'une mère qui allaite: ce qui peut être mangé pendant l'allaitement et ce qui n'est pas recommandé, car avec le lait, la mère transmettra au bébé à la fois les composants bénéfiques de son alimentation et pas tellement.
Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger pendant l'allaitement
Tout d'abord, vous devez vous préparer - au cours du premier mois d'allaitement, même le régime alimentaire le plus strict ne vous aidera pas - le bébé s'adapte au monde extérieur, à manger par l'estomac et non par le cordon ombilical, il peut donc parfois avoir des gaz, des coliques intestinales ou de la diarrhée. Cela ne devrait pas avoir peur, le bébé s’habituera rapidement aux nouvelles conditions, puis il sera possible d’introduire progressivement de nouveaux produits dans l’alimentation de la mère.
Vous pouvez tenir un journal alimentaire pour suivre la réaction de votre enfant à un produit. Chaque jour, notez les aliments que vous avez mangés et le comportement de votre enfant.
Liste restreinte des produits autorisés
- Des légumes. Assurez-vous de traiter thermiquement, pour la première fois, évitez de les manger crus. Cuire, cuire, ragoût. Les jus fraîchement pressés sont disponibles après un mois. Après trois - entrez des légumes frais dans le menu. En savoir plus sur les légumes avec HS
- Des fruits. Évitez les raisins, les agrumes, les mangues, la papaye, les avocats, les fraises et les framboises. Seulement des pommes au four, essayez de les éplucher. Vous pouvez manger des bananes sans crainte. Les jus fraîchement pressés sont disponibles après un mois. Après trois heures - vous pouvez introduire un nouveau fruit en deux jours, regardez la réaction du bébé. En savoir plus sur fruit pr GV
- Vous pouvez manger presque toutes les céréales, ils contribuent à la digestion, en plus, ils sont satisfaisants et contiennent de nombreux nutriments. En plus des céréales instantanées.
- Une variété de soupes sur bouillon de légumes.
- Viande manger séparément de tous les produits et seulement maigre.
- Fromage.
- Viande de volaille.
- Les produits laitiers peut être introduit en une semaine - kéfir, lait cuit fermenté (il vaut mieux l'utiliser, il est plus doux que le kéfir), fromage cottage, yaourt, yaourt.
- Faire bouillir le poisson (mer, rivière)cuire avec des légumes. (poisson allaitant)
- Des œufs Vous pouvez également manger, mais n'oubliez pas qu'il s'agit d'un allergène.
- Pain peut être consommé en petites quantités avec des additifs - par exemple, avec du son.
- Le sucré ne doit pas être emporté, cependant, vous pouvez manger des fruits secs, des biscuits, des biscuits, des bagels.
- Beurre et huile végétale.
- Craquelins secs, biscuits, marmelade, pastille, guimauves (sans chocolat).
- Thés verts et noirs faibles, café faible, boissons aux fruits, compote, tisanes à la menthe, au thym et à l'origan, eau minérale non gazéifiée.
- Après un mois, vous pouvez progressivement entrer dans le menu bortsch, crème sure, noix, boissons aux fruits, confiture.
Après six mois, vous pouvez manger miel, divers assaisonnements à base de plantes, légumineuses, fruits de mer. Pendant cette période, vous pouvez également manger pâtes, fromage, fruits et légumes de saison (c'est important, uniquement pour la saison!).
Ce qui n'est pas recommandé
En outre, vous devez connaître les produits d'arrêt, dont l'utilisation est strictement interdite à toutes les mères allaitantes. Tout d'abord, c'est:
- De l'alcool.
- Chocolat, certains aliments sucrés - pâtisseries, en particulier avec l'ajout de divers colorants et substituts.
- Café et thé, abstenez-vous-en au moins pendant les six premiers mois. Plus tard, vous pouvez les utiliser, mais uniquement de haute qualité, du café bien infusé, du thé infusé, pas dans des sacs. ATTENTION! L'exception est les thés spéciaux, les soi-disantthés pour allaiter, qui comprennent le fenouil, les graines de cumin, la mélisse, l'anis - tels les thés augmenter la lactation lait maternel.
- À partir de produits semi-finis, de produits contenant des conservateurs et des colorants artificiels, vous devez vous abstenir, vous ne pouvez utiliser que des produits frais et de haute qualité.
- Les boissons gazeuses doivent également être abandonnées - ni le bébé ni la mère n'apporteront aucun avantage.
- Ail, oignons et autres aliments épicés.
- De viande fumée, saucisses, poisson.
- De viande grasse et de graisse.
- Des légumineuses et du pain brun.
- De choucroute, radis, radis, fromages fermentés (suluguni, feta, Adyghe), saucisses, jambon.
- De fruits exotiques.
La chose la plus importante à retenir est que votre corps et le corps de votre bébé sont uniques et la liste des produits pour l'allaitement pour vous peut différer de celle fournie.
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Rapporté par Nina Zaichenko: La nutrition de maman pendant l'allaitement - principes généraux
Quand j'allaitais mon bébé, je ne mangeais pratiquement pas de bonbons, je buvais du thé sans sucre, je mangeais des céréales, des soupes, du pain, des tartes avec de la viande ou des œufs. Elle n'a commencé à manger des fruits qu'à l'âge de 4 mois, d'abord une pomme, puis une banane, et des oranges et des mandarines seulement au 9ème mois.
De nos jours, beaucoup de jeunes mères ont des problèmes d'allaitement, beaucoup se plaignent d'un manque de lait. Je pense que votre article sera très utile pour de nombreuses jeunes mères
J'allaite le bébé et mange un peu de tout, je regarde juste la réaction. Tous les enfants sont individuels.
Nous n'avons qu'une semaine, nous mangeons un peu tout et surveillons la réaction. J'ai même peur de manger quelque chose de mal ...
Les filles, bonjour tout le monde. Et je ne suis pas d'accord pour dire qu'Internet n'est que mensonge et juste un moyen d'intimider les mères. D'après ma propre expérience, je peux dire: tout va bien depuis la naissance avec mon premier enfant, Dieu merci. Dès les premiers jours de la vie, elle est absolument tout, rien Je ne me limite pas. Je n'ai eu de coliques que le premier mois, donné Espumisan et Plantex et tout est passé. Mais avec le second, ce nombre n'a pas passé. J'ai trois mois, je ne mange presque rien, il a tout le gaz, pas de crampes pour que je ne le mange pas. Chacun jour où il dort pendant une heure et jusqu'à trois heures du matin pleure à cause de coliques dans son estomac. il ne faut donc pas trop négliger l'avis des spécialistes des articles.
Ma fille a une allergie grimpe sur presque tout ce que je ne mangerais pas. Le mélange hypoallergénique crache, ne mange en aucun. (((
Je suis d'accord avec Catherine, nous n'avons que trois semaines, mais j'essaye de manger un peu de tout, regarde sa réaction, je ne comprends pas et je ne reconnais aucun régime.
avoir du lait maternel n'est pas nécessaire de boire du lait de vache! Il a déjà été prouvé que la plupart des bébés sont allergiques au lait de vache. ce lait est pour le veau et pas pour quelqu'un d'autre. les protéines du lait de vache ne sont pas divisées et difficiles à digérer. et la vache ne boit pas le lait de quelqu'un et ne mange pas de viande pour qu'elle ait du lait gras. et la vache a du lait TRÈS gras. il suffit de manger du beurre, des noix, beaucoup de légumes verts et de fruits
Le texte de l'article dit «Abstenez-vous des raisins ...», et lorsque vous cliquez sur le lien, il dit «Les raisins et les abricots peuvent être mangés en toute sécurité, ils contiennent les éléments nécessaires à la construction des os». . Et les raisins?
À propos des raisins. Les raisins peuvent être mangés, mais au bout de trois mois. En général, tout dépend de la réaction de l'enfant)
Je ne suis pas tout à fait d'accord avec cet article. Tous les enfants sont très différents. Notre bébé, en fin de compte, a une terrible allergie aux OEUFS, TOUT !!! PRODUITS LAITIERS (y compris fromage et beurre), et surtout SOJA !!! Et le soja est partout, à partir de produits carnés et se terminant par des pains, mais aussi des bananes et des cerises. Donc je veux dire, vous ne devinez pas la réaction du bébé avant d'essayer.
Eh bien, à propos des raisins - c'est tout simplement impossible dans les premiers mois, c'est toujours un pédiatre qui m'a dit en tant qu'amant de raisin. tout le reste est vraiment en fonction de la réaction de l'enfant, je ne réagirai pas à tout - mon mari une fois que je me souviens dans les premiers mois j'ai décidé de cuisiner le dîner en quelque sorte, et j'ai oublié que l'ail ne devrait pas être ajouté - oh, et puis nous avons souffert un peu ....))) bien Je me souviens en ce moment avec un sourire, même si l'étain a commencé en se nourrissant du mélange - nous n'avons pas trouvé le bon, essayé un tas de marques, finalement arrêté à nuppy - c'est au moins de la production européenne (Estonie), la composition convient et l'enfant ne fait pas de rot et puis avec une chaise les choses sont bonnes. grandir, ce qui existe déjà)
Je ne me suis rien refusé à mes deux premières filles - il n'y a jamais eu de réactions ni de problèmes de digestion. Maintenant, elle a donné naissance à une troisième fille (il y a 8 jours). J'habite en Italie en Sicile. À sa sortie de l'hôpital, elle a demandé au pédiatre ce que je ne devrais pas manger. Il a dit (puis confirmé le pédiatre à la maison) IL Y A TOUT CE QUE VOUS VOULEZ. si une personne doit avoir une allergie, elle apparaîtra à tout âge, donc le plus tôt vous la trouverez, mieux ce sera. Quand j'ai demandé si les agrumes pouvaient être regardés comme un idiot. La question a suivi: «Pourquoi pas? "Je dis, ils disent qu'ils m'ont interdit en Russie, les pommes rouges et les tomates agrumes. Le docteur ouvrit encore plus les yeux et dit «Tomates ??? Et puis que pouvez-vous manger? " Autrement dit, tout ce qui est interdit dans cet article est la principale nourriture en Sicile. Légumineuses, tomates et fruits. Seuls le soda et l'alcool et le tabagisme sont les mêmes. Mais l'alcool aussi ... ici pour le vin rouge, l'attitude est différente. Une demi-tasse par jour n'est conseillée
salut! Moi aussi, mère de trois enfants :), j'ai donné naissance à une fille il y a trois semaines. Je mange donc tout un peu de raisins, concombres, chocolats qu'on mange avec plaisir. Ballonnement sur une tomate et des œufs.
Les enfants sont tous uniques :)
Bonne journée.
L'état psychologique de la mère est très important.
Aucune mère normale ne boit et ne fume si elle nourrit son bébé.
Tout le reste vient du malin. Il existe des professions obscures - nutritionniste et allergologue.
Je regarde avec tristesse ma fille, qui lit ces conseils «professionnels» sur Internet.
À un moment donné, ils ont fait des encoches pour 20 allergènes. Il s'est avéré que je ne peux pas vivre dans ce monde - tous les 4+.
DE NOMBREUX MÉDICAMENTS SIGNÉS
Il s'est avéré un herpès élémentaire, qui vit dans 95% des habitants de la planète Terre et n'est activé qu'avec une diminution de l'immunité.
Malheureusement, il n'y a pas autant de vrais professionnels de la médecine.
Je soutiens l'opinion de Svetlana et Yakutyanka.
Je suis maman de 4 enfants! Vous pouvez tout faire, mais modéré! Vous ne pouvez pas simplement faire sauter les haricots, le soda, le kéfir, le chou ... le café et les gibs, et bien sûr les saucisses, la mayonnaise, les frites et autres bêtises ... mais la nourriture normale peut être tout! Mais qu'en est-il des petits pains et du pain? un non-sens .... en désaccord.et plus vous mangez, plus vous avez de lait et ne vous asseyez pas et pensez si oui ou non)
Thé à la mélisse - dans un emballage Greenfield - le lait vient parfaitement de lui! Je conseille à tout le monde! Le pédiatre nous a conseillé.