Concombres pour l'allaitement: frais, salés, légèrement salés et marinés

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Les légumes sont une source indispensable de vitamines dans l'alimentation humaine. Ils devraient être le principal produit sur la table avec les mères qui allaitent, mais ils doivent être introduits dans le régime très soigneusement et progressivement. Tout le monde sait que le lait est l'aliment de base du nourrisson, et ce que la mère mange n'a pas d'importance. Avec le lait maternel, le bébé reçoit des vitamines et des minéraux qui aident à renforcer l'immunité. Par conséquent, si l'enfant n'a pas tendance à des réactions allergiques, alors manger des légumes pendant l'allaitement nécessaire. Et, bien sûr, en été, je veux vraiment profiter d'un concombre - un légume très savoureux et sain. Et très souvent, la question se pose - est-il possible de manger des concombres pendant l'allaitement et quelle sera l'utilité pour les mères et les bébés?

Propriétés utiles des concombres

Les concombres frais sont très utiles, ils contiennent une énorme quantité de vitamines et de minéraux qui assurent le fonctionnement normal de tout le corps, une grande quantité d'acide tartronique, avec laquelle les glucides ne se transforment pas en graisses.

Propriétés utiles des concombres:

une teneur élevée en potassium, qui a un effet bénéfique sur le fonctionnement du muscle cardiaque et des reins;
faible teneur en calories;
la présence d'un grand nombre de fibres alimentaires, ce qui améliore la digestion;
la présence d'un niveau élevé d'iode;
la présence de vitamines PP, B, E;
teneur élevée en oligo-éléments - sodium, calcium, fluor, chlore, fer, magnésium, zinc.

Lorsque vous mangez des concombres:

la digestion et l'absorption des aliments protéinés sont améliorées;
un effet laxatif se produit;
avoir un effet diurétique;
le métabolisme est normalisé.

Quand les concombres frais peuvent-ils être introduits dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite?

Bien sûr, toutes les propriétés ci-dessus des concombres frais sont très utiles pour les adultes. Mais quelle est l'utilité de cette miette?

Malgré le fait que la nourriture mangée n'entre pas dans le lait maternel, le bébé est toujours transmis la réaction du corps de la mère au produit. L’introduction trop précoce de concombres frais dans l’alimentation de maman peut provoquer la formation de gaz, des ballonnements, des coliques et même une dysbiose.

Malheureusement, la plupart des nouveau-nés au cours des trois premiers mois souffrent de douleurs à l'estomac causées par la fermentation du lait dans les intestins. Et les concombres ne feront qu'aggraver la douleur, il serait donc préférable que maman les abandonne temporairement.

L'introduction de concombres dans l'alimentation pendant l'allaitement est souhaitable au cours du quatrième ou cinquième mois de la vie du bébé, lorsque ses problèmes digestifs disparaissent.

Il est recommandé d'utiliser des concombres lors de l'allaitement le matin et en quantité minimale afin d'observer la réaction du bébé tout au long de la journée. Si des coliques ou des ballonnements apparaissent, la nuit, ils passeront.

Si l'enfant se sent bien, il ne s'inquiète pas des ballonnements, des coliques, pas de diarrhée, alors la mère qui allaite ne doit pas refuser les concombres, mais ne pas trop manger.

Vous devez faire attention à la qualité des concombres. Par temps froid, ils sont cultivés en serre, en utilisant divers produits chimiques. Par conséquent, les nitrates qui s'accumulent dans les fruits peuvent provoquer une intoxication, c'est-à-dire qu'il est préférable de refuser la consommation de ces légumes. En été, il est préférable de manger des concombres frais et de votre jardin.

Manger des concombres marinés et marinés

Selon la teneur en nutriments, les cornichons ne sont pas inférieurs aux fruits frais. Tous les micro-éléments y sont stockés, ils normalisent la digestion et augmentent l'appétit.

Les concombres marinés et salés doivent être consommés avec grand soin. Leur utilisation excessive peut provoquer des coliques intestinales chez un enfant. Il est nécessaire de les introduire dans votre alimentation progressivement et en petites portions, simultanément avec les produits habituels. Si l'enfant n'a pas d'éruption cutanée, ne dérange pas le ventre, vous pouvez manger une autre bouchée.

En l'absence de conséquences, les mères allaitantes ne sont pas interdites de consommer des concombres, mais en quantités raisonnables, car ils retiennent le fluide dans le corps.