Chou d'allaitement: est-il possible de manger une mère qui allaite

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Les mamans des nouveau-nés et des pédiatres continuent de discuter de l'effet du régime alimentaire d'une femme qui allaite sur le bien-être du bébé. Les médecins de famille sont d'avis que l'exclusion de certains produits du menu pourrait contribuer à l'apparition de réactions allergiques et d'une augmentation des coliques. Leurs collègues étrangers croient que l'effet de la nourriture sur le nouveau-né est très indirect et ils permettent à tout le monde de manger après l'accouchement, mais en adhérant aux principes d'une alimentation saine. Le chou pendant l'allaitement peut avoir un effet différent sur le bébé, tout dépend de la présence de réactions allergiques et du mode de préparation.

Le mythe des dangers de manger du chou par une mère qui allaite

Tout type de chou, s'il a été cultivé sans utilisation de préparations interdites, contient de nombreuses substances qui ont un effet bénéfique sur le corps humain. Les protéines sont riches en acide folique et en vitamine C, le brocoli est riche en vitamine A et en protéines. Le chou-fleur et le chou de Bruxelles ont d'excellentes propriétés alimentaires.

Chez certaines personnes, ce légume provoque des ballonnements et une flatulence accrue dans l'estomac. Mais cela est plus probable en raison de la particularité de leur tube digestif - une sensibilité accrue ou une sorte de maladie.

Beaucoup de femmes pendant l'allaitement évitent de manger du chou, en y associant l'apparition de coliques chez le bébé.

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Il y a un stéréotype ici - si mon chou provoque une fermentation dans l'estomac, alors mon enfant aura une condition similaire. Cette opinion a le droit d'exister, surtout si une femme nourrit le bébé avec du chou. Mais pour la plupart, les coliques sont la réaction de l'organisme des miettes à la colonisation du système digestif par de nombreuses bactéries qui y pénètrent depuis l'environnement. Il n'y a pas de corrélation directe entre le régime alimentaire d'une mère qui allaite et la fréquence et l'intensité des coliques.

Règles pour introduire le chou dans l'alimentation après l'accouchement

Le chou pendant l'allaitement, mangé par la mère, ne peut nuire à la santé du bébé que s'il a les allergies sur ce produit. Naturellement, cela ne signifie pas des légumes gâtés - leur utilisation n'est en aucun cas inacceptable.

La possibilité d'une allergie d'un bébé au chou est très faible, mais vous ne devez pas l'écrire. Entrez le légume dans le menu dont vous avez besoin, comme tout nouveau produit, avec prudence, en observant attentivement l'apparence de la peau des miettes et de ses selles. Leur réaction dira s'il est possible de manger du chou à une mère qui allaite.Une éruption cutanée, une diarrhée ou une constipation vous avertira d'une intolérance alimentaire, voire d'allergies. Dans ce cas, le chou doit être oublié au moins pendant six mois.

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Façons de cuisiner le chou pour une mère qui allaite

choufleur

Quelques semaines après l'accouchement, maman peut essayer de cuisiner une soupe de chou-fleur. En raison de sa faible teneur en fibres, ce type de chou est remarquablement absorbé. Un délicieux plat sera obtenu à partir d'inflorescences de chou-fleur bouillies, cuites au four. Mais la friture pendant l'allaitement n'est pas le meilleur moyen de traitement thermique.

Progressivement, vous pouvez introduire dans l'alimentation et d'autres types de légumes de la famille des choux. L'essentiel est d'adhérer aux principes d'une alimentation saine. Il est préférable de manger du chou bouilli ou de le ragoût, afin qu'il conserve des propriétés utiles, et l'effet sur la digestion sera affaibli.

chou blanc

Avec prudence, vous devez utiliser du chou blanc frais et cuit, il est le plus susceptible de provoquer des flatulences. Il est préférable d'ajouter du chou de Pékin aux salades. Mais les feuilles de chou juteuses, battues avant que le jus n'apparaisse, peuvent considérablement atténuer la sensation de satiété dans la poitrine lorsque de gros volumes de lait entrent ou soulager l'inflammation associée à une mauvaise vidange du sein par le bébé.

Choucroute

La limitation la plus importante concerne l'utilisation de la choucroute pendant l'allaitement.Cela est dû à la teneur élevée en acide et en sel, ainsi qu'à la nécessité d'utiliser des assaisonnements pour la levure. Il est conseillé de reporter ce plat savoureux jusqu'à la fin du repas.

Algues allaitées

Malgré son nom, l'algue n'est pas un légume, mais une algue. Il sera très utile pour les femmes dont les bébés souffrent d'un manque de fer ou de phosphore. Ces micronutriments seront d'ailleurs, et maman elle-même, pour maintenir sa santé.

La laminaire, comme tous les fruits de mer, est riche en iode. Puisqu'un excès d'iode n'est pas moins nocif pour la santé que son manque, les algues ne peuvent pas entrer plus de 150 grammes 3 fois par semaine dans le menu d'une femme qui allaite.

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Lorsque vous décidez si un type de chou doit être au menu lorsque vous allaitez un bébé, concentrez-vous sur l'état et la réaction du bébé. Vous ne devez pas avoir peur d'utiliser du chou, mais vous ne devez pas abuser de ses éventuelles propriétés négatives. Si, néanmoins, le cœur de la mère vous dit que le chou doit être jeté parce que les coliques du nouveau-né en s'intensifient ou qu'une allergie commence, alors peut-être vaut-il la peine de l'écouter. En effet, peu de personnes sont mieux à même que leur mère de comprendre les besoins de leur enfant.